Annica Johansson

Bloggarkiv juli 2007

Stockholm Marathon 2008 nästa

Det är inte omöjligt att jag kanske hade vågat anmäla mig själv, om ett årtionde eller så. Nu gjorde mina älskade släktingar slag i saken och anmälde mig till 30-årsjubileumet av Stockholm Marathon och jag är både glad och skitnervös. Jag - marathon??? Jag som aldrig sprungit mer ä... Läs mer...


Tankar för framtiden

Någon gång i december är det meningen att jag ska gradera till brunt. Redan nu har jag konditionen, styrkan och uthålligheten för det. Det enda jag saknar är den tekniska finessen som krävs. Att inte testa nu i våras kan ha varit det smartaste draget på länge. Det känns som att jag har... Läs mer...


Utelöpning

Igår: 5km löpband 36:16 Idag: 5km Två Sjöar Runt 36:32 Idag gick färden runt Lötsjön-Råstasjön och trots att jag inte hade displayen på löpbandet som talade om för mig hur fort jag sprang lyckades jag väl att matcha gårdagens löpning ganska bra? Högsta puls tror jag att ja... Läs mer...


Äntligen löpning

Äntligen kom jag iväg till gymmet åtminstone. Löpbandet såg riktigt trevligt ut. Idag sprang jag strax över 7 kilometer, meningen var att få lite fart på fötterna. Men det var bara 5 av de sprungna kilometrarna som gick i någorlunda tempo. Försökte hålla 7:10 min/km hel vägen i tron... Läs mer...


Sen är det ju det där med planer

Det är inte alltid det man planerar som blir verklighet. Fick aldrig någon chans att komma ifrån igår och när jag väl var klar var det för sent och jag var för trött för att orka träna. Idag är jag skeptiskt till om jag hinner, vi får se. Just idag vet jag att vi har mycket att göra... Läs mer...


Vidare i planerna

Busade med tonårsdottern i fredags, vi är ganska starka båda två och medan vi brottades måste jag sträckt axeln för den har värkt oupphörligt sedan dess! Ipren och mjuka rörelser så den inte stelnar fungerar bara för stunden, och sitter jag stilla för länge med axeln blir den stel o... Läs mer...


Lätt distans

Dagens träning blev lätt, bara 4km på 30 minuter men det räckte för att påminna benen om halvmaran de redan sprungit. Det känns att jag gjorde något för benen var tyngre än vanligt så jag valde att inte pressa utan bara springa för att det är skönt. Det måste man ju göra någon gång också. Läs mer...


Halvmara

Först två varv på 10km-slingan i Ursvik och därefter upp till halvkilometersmärket och tillbaka, dvs summa summarum 21km. En halvmara. Siktade på 3 timmar och prickade det ganska bra. Nu är jag stel i benen, trött och ohyggligt belåten. Ursviks backar är inte skonsamma, de suger must... Läs mer...


Betongrumpa

Nästan komiskt hur stel och öm jag var i ändalykten idag, löpstilen måste sett komisk ut! Det gick inte vådligt fort heller, men meningen var inte att det skulle gå fort idag, jag körde ju intervaller i förrgår och styrketräning igår så det viktigaste var att det blev av. Och det ble... Läs mer...


Styrketräning

Idag gick det otroligt segt att styrketräna. Körde chins med hjälpvikt men orkade bara 10, trots att jag vet att jag brukar orka fler. Den sittande rodden gick bättre, 10 repetitioner i 3 set på 30kg, 35kg och till sist 30 kg igen. Men det var också enda övningen som gick bra kändes det s... Läs mer...


Hoppsan

Det skulle ha varit lätt distans såg jag i schemat i efterhand. Men när jag kom upp på bandet ville det sig inte alls. Började i 6:00-minuterstempo. Fråga mig inte varför, det bara verkade som en bra idé just då. Det var det inte. När pulsen rakat upp i 172bpm (vilket borde vara runt 90... Läs mer...


Mer LSD

18 kilometer, alltså nästan två mil. Smakar på sträckan. Det är långt. Det tog mig i stort sett två och en halv timma, de tre sista kilomterarna tog en halvtimme! Men det gick, även om jag fick gå ganska mycket mot slutet. Blev så trött i benen att de värkte av trötthet och det blev... Läs mer...


Åter till rutinerna

Nu har semestern kommit och gått och som synes i schemat har jag inte gjort så mycket mer än promenerat. Skönt det också, för nu har alla småsaker som ömmat gått över helt och idag var jag så sugen på att springa att jag lyckades tigga mig till att få stanna på gymmet trots att de s... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
Stockholm Marathon 2008 nästa
Tankar för framtiden
Utelöpning
Äntligen löpning
Sen är det ju det där med planer
Vidare i planerna
Lätt distans
Halvmara
Betongrumpa
Styrketräning
Hoppsan
Mer LSD
Åter till rutinerna
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)