Annica Johansson

Bloggarkiv juni 2007

LSD

Ökade sträckan med 10% sen förra gången till 16,5km och det gick väl bra, fast jag fick växla mellan jogg och rask promenad mot slutet. Blev otroligt stum i benen, musklerna värkte av trötthet och det ville liksom inte sluta bränna i musklerna så det var med ren viljestyrka jag klampade... Läs mer...


Hemma igen

Det blev som jag misstänkte, mest promenader och bara en joggingtur med dottern fast det skulle ju vara semester så det var ju inte helt fel. Snart ska jag sätta mig och peta ihop mitt schema, jag ska försöka springa tre gånger i veckan och jag vill hinna klättra, styrketräna och trä... Läs mer...


Ledigt

Nu smiter jag på en veckas ledighet och under tiden har jag inte tillgång till Internet. Så jag får återkomma om en vecka och berätta vad jag råkat ut för. Tills dess önskar jag er alla en trevlig sommar och många sköna träningspass! Läs mer...


Riktigt långpass

Kastade handduken över displayen och körde så länge det kändes bra, blandade gång och jogg och plötsligt hade det gått länge. Över en och en halv timme när jag kollade på displayen efter många om och men, så då bestämde jag mig för att satsa på två timmar. Men vid två timmar s... Läs mer...


Synbar skillnad

Visst är det roligt det där med löpning och vad just nämda aktivitet gör med kroppen. I morse vägde jag som vanligt 66kg, men sedan jag började springa som komplement till resten av träningen tycker jag mig se att det händer saker med kroppen ändå. Låren har blivit smalare och det tyc... Läs mer...


Jag är så bra!

Nu är jag stolt. Kom under 70 minuter på milen för första gången! Det var en sänkning av personbästa med 6 minuter och 2 sekunder! Jag använde en ny taktik idag: jag valde ett tempo som kändes bra, kastade en handduk över löpbandets display och sprang med ett öga på klockan istäl... Läs mer...


Bortblåst

Idag har jag en otrolig träningsvärk i rumpan av utfallen med 16kg extravikt igår. Skulle inte träna benen eftersom jag ska springa imorgon, men några utfall kunde ju inte skada. Jaja, jag kan då aldrig låta bli. Blåsan är borta, punkterades igår och idag är den nästan helt borta. ... Läs mer...


Stans största blåsa

Jag har fått stans största blåsa på en av tårna, på tåspetsen och jag har ingen aning om hur! Den påverkade inte styrkepasset något, men det känns kufiskt! Om den där rackaren spricker under långpasset kan det nog bli mindre roligt, och den är så stor och så spänd att risken just ... Läs mer...


Löpning

Värmde upp med lite gymnastiska rörelser först, det såg säkert helskumt ut när jag höll på men jag ville inte fresta på fotleden i onödan. Sen gick jag snabbt i 5 minuter, nollställde bandet och sen körde jag på riktigt. Eftersom jag blandade för högt tempo (10km/h) med promenad bl... Läs mer...


Klätterkurs

Dagens träning omfattade två timmars klättrande som en del av en kurs för att bli en bättre klättrare. Det var mycket intressant att få synpunkter på sin klättring och vad jag kan göra för att bli bättre. Fick med mig flera bra övningar som jag tänker fortsätta med för att skaffa ... Läs mer...


Framsteg för fötterna

Idag tog jag det säkra för det osäkra och såg till att värma upp, stretcha ut och vara noga med det även före (det brukar jag slarva med). Därefter tog jag det väldigt lugnt de första fem kilometrarna, faktiskt så lugnt att det nästan blev frustrerande. Men det fungerade, för jag ble... Läs mer...


Knölen

Vänster fotknöl är lite öm, däremot är inte hälsenan öm längre och det känns bara lite i vaden. Undrar vad det är egentligen och om jag borde vila. Har slarvat med Ipren, det gör ju inte speciellt ont, men det kanske jag inte borde gjort. Hur som helst kommer det att bli betydligt... Läs mer...


Klättring och löpning

Igår klättrade jag med några kollegor och hade riktigt trevligt. Det är kul att för en gångs skull få känna sig som ett proffs. På onsdag är det dags för teknikkurs, då lär man får veta hur mycket man har kvar att lära sig. Dagens löpning gick bra trots att det var över 31 gra... Läs mer...


Löparglädje

Idag försökte jag hålla samma snitttempo som på Vårruset, men det räckte inte hela vägen. Orkade inte matcha snabbaste kilometern (den sista Vårruset-kilometern gick på 6:21 min/km) och kom efter med dryga minuten, men jag spurtade lite iaf även om det i jämföresle med slutspurten på... Läs mer...


Klättrarglädje

Idag stod det klättring på schemat och trots att jag kände mig lite avslagen så gick det bra att klättra. Den första klättringen var för visso seg som gammal kola, en enkel 4c som tog evigheter att klara trots att jag tagit den så många gånger förut. Men sen gick det bättre och jag k... Läs mer...


Vårruset avklarat

Nu är premiären avklarad och jag vet inte riktigt vad som hände för det gick fortare än jag någonsin sprungit förr. 5km klarades av på 32:49 och det är så mycket bättre än någon av mina andra tider att jag inte kan vara annat än jättenöjd!!! Det var jätteskoj att springa, mass... Läs mer...


Vilodag - sista chansen

Imorgon är det dags för Vårruset, då ska jag premiärspringa mitt allra första lopp, men definitivt inte det sista. Gårdagens runda i Ursvik lugnade mig, allt kändes bra och jag orkade hålla mitt tänkta tempo hela vägen. Nu är det bara att sköta om benen och vänta på imorgon. Undert... Läs mer...


Skönt formbesked

Sprang 10 km i Ursvik och vädret gjorde sitt bästa för att hjälpa mig på traven: strålande sol, mycket fläktande blåst och ett helt sagolikt vårväder. Det gjorde inte saken sämre att jag vilat i två dagar och var så sugen på att springa att det kliade i fötterna. Den nya ute-tiden ... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (3)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
LSD
Hemma igen
Ledigt
Riktigt långpass
Synbar skillnad
Jag är så bra!
Bortblåst
Stans största blåsa
Löpning
Klätterkurs
Framsteg för fötterna
Knölen
Klättring och löpning
Löparglädje
Klättrarglädje
Vårruset avklarat
Vilodag - sista chansen
Skönt formbesked
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)