I garderoben hängder det "önskekläder", inte bara i min garderob utan hos alla människor, det är en naturlig del av livet. I min hängde det en smakfull kjol som jag inte kunnat ha på mycket länge till min stora sorg och den har en åren glidit längre och längre in bland prylarna.
När jag duschat efter löpningen hittade jag den igen och provade den utan något större hopp om att lyckas knäppa den. Det är sådant masochistiskt man gör ibland, provar kläder man önskar att man kunde ha och blir ledsen för att de inte passar. Fast nu var det ju det där med kroppsuppfattning och sådant, det som jag är så dålig på. Kjolen satt ju bra, kanske lite löst till och med!
En vacker vårdag som började bra har bara blivit bättre och bättre! Nu är jag riktigt lycklig!
Idag sprang jag runt Lötsjön och Råstasjön, solen strålande, fåglarna kvittrade och vinden fläktade alldeles lagom mycket för att hålla mig sval men inte så mycket att jag frös. Den 5 km långa slingan går runt två sjöar i Sundbyberg och det är så vackert där i vårsolen med alla fåglar och blommor.
Jag är lite ovan vid backar, så mycket löpband har jag inte sprungit att jag hunnit leka med motlutet så mycket än. Men det gick bra att knega sig upp för backarna också, korta steg och lite fler helt enkelt. Det var en riktigt skön tur, och jag upplevde det inte som så jättejobbigt men det måste det ju varit eftersom jag sprang på 38:40 vilket är två minuter snabbare än förra 5km-löpningen jag gjorde.
Trevligt sällskap, vacker miljö och en ganska snäll slinga kan göra även en medioker löpare bra, och idag kände jag mig bra. Riktigt bra till och med, kanske de ofrivilliga vilodagarna gjort susen ändå.
Igår blev träningen inställd eftersom jag var bjuden på spelgalan, fast det blev en sorts träning ändå. Fy bubblan så jobbigt det är att gå omkring och mingla i högklackat! Som tur är serverades det alkoholfria alternativ åtminstone.
Får se om fötterna är i form för att jogga idag, jag har fortfarande ont i trampdynorna.
Dagens morgoncykel blev lunchcykel istället så jag bestämde mig för att köra en timme. I gengäld strävade jag efter att hålla exakt 25km/h hela vägen, och det var betydligt svårare än jag trodde. Förvisso kom jag 24,98km på 60 minuter men det kändes som att det var lika mycket tur som skicklighet den här gången.
Det där är något jag kan bli bättre på känns det som. Cykeln har ju mätare för både km/h och rpm, hur svårt ska det vara att lära benen att hålla ett och samma tempo?
Ikväll blir det ett dubbelpass ju-jutsu, får hoppas det blir roligt!
Det börjar nästan bli en vana, fast den här gången gjorde jag det jobbigare än nödvändigt för mig. Förra löppasset tyckte jag bandet till pulsklockan, det runt bröstkorgen, for omkring så jag drog åt det ganska ordentligt. Jisses så trött jag blev i andningsmusklerna av det!!! Varje andetag stretade mot bandet runt bröstkorgen!!! Mot slutet var jag så trött i lungorna att jag mådde illa, men jag visste ju vad det berodde på så det var bara att ta i.
Jag gick ut hårdare än jag någonsin gjort förut och höll detta hårdare, nya tempo i tio minuter innan jag sänkte en aning. Vid 16 minuter sänkte jag ytterligare lite till det som i normala fall är mitt komforttempo men när jag vid 20 minuter såg hur bra jag låg till slutade jag lyssna på kroppens gnäll (den är ändå bara så bortskämd och kinkig, gummiband runt bröstkorgen ska väl inte vara något att broka om?) och pressade upp farten igen. Sista minuten spurtade jag i ett tempo som kändes helt vansinnigt - men jag slog personbästa!
Styrketräningen efteråt kändes lite urvattnad, förvisso vilade jag och drack vatten och proteindryck men man är lite spak efter ett löppass så jag körde bara sådant som jag verkligen tyckte var kul. Det blev ett ganska okej helkroppspass tillslut, fast jag lät benen vara ifred, de hade redan gjort sitt!
Den senaste tiden har jag enligt mina anteckningar minskat lårens omkrets från 59 till 58cm samt midjan från 76 till 75cm. Från början, innan jag gick ner i vikt, var dessa betydligt omfångsrikare (låren 64cm och midjan 89cm). Men det som inte riktigt går ihop är att denna veckan har jag blivit ungefär ett kilo tyngre. Inte för att det gör något, jag är bara osäker på vad det är som väger och om det är något jag borde bekymra mig om. Det är inte en enstaka mätning utan vikten ligger stadigt och har gjort det denna veckan.
Nåja, jag bekymrar mig för det om sju veckor, efter Vårrus och gradering, om det alls behöver grubblas på då.
Jag anade att jag hade chansen på personbästa förra gången så den här gången gick jag in för att göra en så bra tid jag bara kunde. Vid 30 minuter hade jag fortfarande en god chans att slå mitt personbästa, fast jag hade inga marginaler så jag visste att jag inte fick tappa tempo. Det gjorde jag inte heller, jag lyckades till och med öka lite och kom 31 kilometer på timmen vilket är den bästa cyklingen jag gjort hittils!!!
Avslutade med en grundlig stretching framför Star Trek, jag hann se två avsnitt idag medan jag cyklade och stretchade. Tack och lov att jag har TV:n som distraherar mig när jag kör långpassen. Annars skulle jag bli uttråkad.
Tre löppass denna veckan genomförde jag sammanlagt, det blev nio totalt i hela mitt liv. I måndags sprang jag 3,9 på 30:18 och det slog jag i onsdags genom att spring 4,0 på 30:10 och nu slog jag det genom att springa 4,1 på 30:00 blankt! Kan man göra hattrick i löpträning?
Förmodligen beror det mest på förbättrad teknik mer än bättre flås men alla förbättringar är SÅ välkomna oavsett anledning. Jag synar inte given häst i munnen, jag bara springer och blir glad när det går fort!
Undrar om det finns någon rimlig chans att kunna springa lite fortare ändå på måndag?
Motionscykeln fungerar alldeles utmärkt mot stela och ovilliga muskler. Gårdagens klättring och löpning satte sig i ungefär hela kroppen, men det var inget som inte en timmes rask cykling kunde råda bot på. Jag satsade inte fullt från början och jag hade gott om krafter kvar på slutet kändes det som.
Så det blev inte den bästa tid jag någonsin gjort men 28,3 km på en timme är inte illa pinkat och inte långt ifrån mitt bästa-resultat på 29km på 60 minuter. Jag tror att jag skulle kunnat slå det om jag verkligen gått in för det. Jag får väl ta och testa vid något tillfälle när jag inte har träningsvärk eller är seg i kroppen.
Dagens träning var klättring och löpning och det ena gick bättre än det andra. Fast personbästa i båda är kanske att hoppas på för mycket. Fast jag tyckte jag var baktung och klumpig idag på klättringen, och jag blev trött för vad som kändes som ingenting egentligen.
Så lite lagom sur gav jag mig upp på löpbandet och sprang för allt vad tygen höll och satte nytt personbästa: 4km på 30:10
Mitt förra PB satte jag i måndags.
Detta var mitt åttonde löppass i hela mitt liv.
Ikväll gick det jättebra, katan satt faktiskt förvånansvärt bra trots att vi inte hunnit öva på den så mycket. Dessutom körde jag dem med en kille jag aldrig kört kata med förut. De tekniker vi gick igenom kändes också bra, fast jag blir så trött på uppvärmningar som körs i för högt tempo!!! Man ska bli upppvärmd - inte slutkörd!
Dagen ju-jutsupass blev extra roligt eftersom vi avslutade med att gå igenom katan jag ska kunna till graderingen. Det tog i och för sig lite extra tid att göra det men det var det värt. Det gick förvånansvärt bra också, med tanke på hur länge sedan det var jag körde kata.
Vikten går det bra med, fast jag tror att jag måste göra ett nytt hål i bältet snart. Undrar hur det hänger ihop egentligen för jag har nog inte tappat något på sista tiden. Fast det kanske bara är kroppen som omfördelar resurserna? Fast lite fundersam blir man ju allt.
Är riktigt sugen på att ge mig på 30 minuters löpning imorgon och se om jag inte kan komma lite längre än förra gången! 3,8 km eller längre siktar jag på, kortare än så är jag helt enkelt inte nöjd med! Fast först hade jag tänkt köra ett helkroppspass på gymmet, jag är minst lika sugen på det! Imorgon kommer jag att vara på Salveo i flera timmar verkar det som. Men det sörjer jag inte för på något vis!
Jag kan meddela att det inte fungerar så bra som jag hade hoppats att cykla för att bli av med träningsvärk. Det kändes bättre en stund, medan puls och blodcirkulation var högre men nu är det tillbaka som det var förut.
Det blir kul att träna ju-jutsu ikväll, men bara om jag tar det lugnt - hur nu det ska gå till...
Testade gymmet, igen, och det var lika kul den här gången. Så kul faktiskt att jag blev kvar betydligt längre än jag avsåg. Körde mest axlar och bröst idag eftersom benen fick smisk igår. Får se om jag får träningsvärk av det här eller inte. Skulle definitivt inte tränat så länge egentligen, och då har jag räknat bort snack-tiden från sluttiden!
Joggade 40 minuter igår och det kändes faktiskt riktigt bra, det roligaste är att jag inte har någon träningsvärk idag. Det känns faktiskt bra, trots att jag är en så ovan joggare. Nu vet jag att jag kommer att klara Vårruset, nu är det bara en fråga om på vilken tid jag klarar det. Ska försöka hinna med att jogga två, tre gånger i veckan tills det är dags!
Storhelger är riktiga sabotörer, man hinner inte med det man ska och absolut inte det man vill för det dyker upp en massa man måste. Snart återgår livet till sin vanliga lunk, får man hoppas, så jag kan återuppta min träning. Jag känner mig frustrerad och lat eftersom jag inte hunnit annat än promenera till och från andra evenemang, det här har varit en synnerligen dålig träningsvecka för mig!
Maten har jag slarvat lite med också, det är jag medveten om men jag vet också att jag har ett utrymme att röra mig i. Slarvar jag inte mer på ett tag är det ingen fara, lite lyx kan man unna sig emellanåt. Påskborden innehåller en massa gottis, det vore ju synd att avstå allt för mycket. Men nu när påsk mer eller mindre är över är det dags att strama upp tyglarna igen och inte tappa kontrollen. Mina nya matvanor är inte så befästa än att jag törs rucka på dem hur som helst.
Nu har jag gått ner till under 66 kilo, vilket var det mål jag satte upp i augusti. Jag kan med andra ord med gott samvete sluta försöka gå ner i vikt aktivt och bara vara nöjd med mina nya matvanor. Nu är det dags att blicka frammåt och fokusera på träningen.
