Satte nytt personbästa på långdistanscyklingen: 56,3km på 120 minuter.
Nu är jag nöjd och belåten. Efter stretchen kändes baksida lår nästan normala dessutom, så det kommer inte att bli några sviter av det här.
Vi får se hur det blir med träningen medan jag är hemma hos pappa....
Läs mer...Idag har jag lärt mig två saker: man ska inte köra ben innan man ska springa, och det kan vara skönt att cykla på kvällen också som omväxling.
Värmde upp 10 minuter på löpbandet (1,1km) innan jag glad i hågen kastade mig över sittande Leg extensions 20kg 8*3, 30kg 8*3, 40kg 8*3 oc...
Läs mer...Så då var man anmäld till Vårruset. Håll tummarna för mig den 4 juni. Har aldrig sprungit så långt förut och aldrig i något som liknar organiserad form. Nåja, man måste ju testa! Är mindre chockad och skrämd av sakernas tillstånd nu, några timmar senare.
Vilade tån idag efters...
Läs mer...Nu har jag joggat och klättrat, och joggningen gick bättre än klättringen kan jag meddela. Joggade 3,3 kilometer på 30 minuter, ganska fegt tempo jag vet, men jag vet inte riktigt vart mina gränser går så jag gick ut lugnt. Det fanns dock gott om krut kvar i benen när jag klev av bandet ...
Läs mer...Köp lott idag, för undrens tid är inte förbi. Jag, den eviga frukostvägraren, har ätit gröt till frukost och det inom en timme efter att jag steg upp. Nu var det då gröt på 1dl fiberberikade havregryn (ca 40g) med en sked osockrad sylt och 2,5 dl minimjölk, men för någon som inte ät...
Läs mer...Avstod träning idag efter moget övervägande. Baksidan och insida lår är rejält ömma av träningsvärk och jag kan inte tänka mig att en tvåtimmars cykeltur skulle göra saken bättre direkt. Jag vill kunna gå på ju-jutsun imorgon, det är viktigare än cykeln faktiskt.
Läs mer...Ikväll råkade jag ut för något till synes märkligt på träningen. Vi körde inte speciellt jättehårt, ändå blev jag alldeles yr i mössan när det var tio minuter kvar! Nå, nu är jag den statistiknerd jag är så jag dök in bland mina siffror för att reda ut varför. När jag kom ti...
Läs mer...Dagens styrketräning gick segt. Gav mig på 33,5kg i Militärpress och det wobblade upp, fast hade jag inte haft passare hade stången förmodligen fladdrat iväg. Fortsatte med militärpress ett tag till, och fick till repetitionsbästa på 26Kg innan jag gav mig.
Pausade i viktlyftandet fö...
Läs mer...Nu är jag äntligen klar med utbildningen. Det var en intensiv utbildning men givande och nu är jag redo för nya utmaningar. Licensen kommer med posten så småningom, den ska naturligtvis upp på väggen!
Benen är mycket bättre idag, de kommer nog inte orsaka några problem på träninge...
Läs mer...Efter att ha gått långt och länge på Älvsjömässan har jag dragit på mig något i smalbenen som gör att det gör ont att lyfta tårna från golvet. Det gör ont att gå, och det blir värre när jag försöker röra på mig lite mer. Inget praktiskt pass för min del med andra ord, men ku...
Läs mer...Smög, mot bättre vetande, upp på vågen i morse av ren nyfikenhet. Jag ska inte upp på den förrän på fredag egentligen men på sistone har jag inte varit så bra på att hålla mig borta från den. Så vad visade detta pinoredskap? Jo, bara lite över 66kg. Bara några hekto kvar innan jag...
Läs mer...Sänkte motståndet från 8 till 6 av 10 idag och öste på med lite fart. Hade velat hinna 3 mil på en timme, men fick nöja mig med 29 kilometer. Nåja, då har jag något att försöka mig på att slå. Det var kul att cykla idag iallafall, träningsvärken gjorde sig bara lite påmind. Vi f...
Läs mer...Det blir en omkastning i schemat lite hastigt och lustigt. Det fungerar inte att träna när man har så ont i rumpan som jag har just nu. Bättre att vila och göra bra i från sig en annan dag!
Läs mer...Idag har jag stans träningsvärk, främst i gluteus och hamstrings men även i mindre grad i latsen och ungefär alla andra muskler på baksidan av kroppen också. Fascinerande ändå, man tycker att man borde vänja sig och att kroppen borde bli immun mot träningsvärk så småningom men det f...
Läs mer...Nu är jag färdig på mer än ett sätt. Det var underbart givande och underhållande i helgen. Jag har sällan lärt mig så mycket på en och samma gång som under den här kursen och det var länge sedan det var så här roligt att träna ju-jutsu. Jag har kört ovanligt hårt, till och med f...
Läs mer...Det var länge sedan jag blev så här fundamentalt slutkörd. Instruktörsutbildningen är inte lugn eller stillsam som jag trodde, vi körde 6 pass under dagen (1 timme vardera) och i bra tempo också. Jag är trött i muskler jag inte visste att jag använde! Men det är så kul! Det är ju d...
Läs mer...Jag tror jag har lärt mig något. I vanliga fall dricker jag 2-2½ flaskor mineralvatten (á 1,5L/st). Men igår begränsade jag mig till 1 liter vatten, vilket var svårt men jag drack lite mjölk också.
Idag, till min stora förvåning, hade nålen sjunkit ner till 67-strecket (egentligen...
Läs mer...Ibland förstår jag mig inte på människokroppen. Den senaste tiden har jag inte tappat ett hekto, däremot jag har förlorat en centimeter i midjemått och nästan två centimeter över rumpan. Hur i häcklefjäll går det ihop på ett kcalunderskott?
Jag vet med säkerhet vad jag får i m...
Läs mer...Något blodvite har jag tack och lov inte utsatts för, däremot har jag svettats desto mer och tårna är ett kaiptel för sig. Jag tror jag stukat en stortå, men jag kan inte komma ihåg när eller hur. Fast den är öm som ett nyslaget blåmärke, fast utan svullnad eller missfärgningar. Den...
Läs mer...Efter några intensiva veckor är det hög tid att ta en mindre intensiv vecka med återhämtande träning och låta kroppen komma ifatt lite. Morgoncykeln kommer att se ut som vanligt, men styrkepasset och den andra träningen kommer att bli mindre intensiv och antalet träningsminuter färre.
...
Läs mer...Nu har jag bara 4, högst 8 veckor på mig (om jag utnyttjar hela april också) att tappa de sista kilona. Vågen har farit som en jojjo mellan 68 och 69 de senaste dagarna så jag vet ärligt talat inte riktigt vad som händer. Jag har inte gjort några radikala förändringar i kosten, dricker ...
Läs mer...
