Annica Johansson

Bloggarkiv december 2007

Tretimmarslöpning

Det gick lite småtrögt idag och jag kunde inte begripa varför. Det tog säkert en timme innan det började lätta och löpningen gick lite bättre, sen dök prestationsförmågan igen och sista halvtimmen var mer eller mindre jobbig trots det låga tempot. Det var inte förrän på vägen h... Läs mer...


Star trek och cykel

Trampade på skapligt bra till tre avsnitt av Star Trek Next Generation och blev ordentligt svettig utan att bli trött eller få mjölksyra. Jag älskar min julklapp: Hela ST:NG, alla säsonger, alla avsnitt! Ingen reklam, inga avbrott. Bara att titta, cykla och njuta (L) Det känns som att cykl... Läs mer...


Mellandagsrea och löpning

Idag körde jag utan polarklockan, utan pulsmätning och utan distansmätning bortsett från löpbandets egen. Bara slappnade av och höll det tempo som kändes skönt helt enkelt. Det var riktigt underbart att få röra sig igen. Det kändes helt okej faktiskt, trots att jag värmde upp på rodd... Läs mer...


Annandagsklättring

Jag upptäckte till min enorma förvåning att jag hade tränigsvärk i underarmarna idag, antagligen från allt bakande och fixande här hemma. Ledde den gula, den jag aldrig misslyckats på, och tycker det börjar gå bättre och bättre att klippa i med vänsterhanden också. Höger är fortfa... Läs mer...


God Jul och Gott Nytt År (foto)

Nu är golven skurade, julbaket och julmaten är klar, granen tindrar och julefriden har sänkt sig över vårt hem. Det är riktigt mysigt fast helt snöfritt, till småfåglarnas stora glädje. Vi har hängt ut julmat även till småfåglarna och katterna ska få julbord de också, fast av såd... Läs mer...


Nu vill benen vila lite

Det känns att den här veckan har varit exceptionell. Igår ryckte jag in och körde dubbelpass på graderingen, i måndags blev det också dubbelt upp med styrketräning och intervaller. Så klättringen gick lite halvdassigt, men det var jag beredd på, jag har sån där mysig träningsvärk i... Läs mer...


Ju-jutsupass

Sista passet före jul och jag var naturligtvis uppe på mattan eftersom det var gradering, och jag skulle hjälpa till. Så det blev mycket spring, mycket fnattande och framförallt en massa folk som behövde assistans till höger och vänster. Nu har jag då inte varit så aktiv med min egen ju... Läs mer...


Dubbelpass styrka + löpning

Pass 1: Styrketräning på Fairing i Veddesta Fick nya övningar förevisade för mig, jag har ju inte vågat testa en del eftersom jag inte varit säker på utförandet. Men väl där kastade jag mig över flera nya övningar och det var skoj, de kommer jag definitivt lägga till bland övnin... Läs mer...


Långlöpning igen

Lustigt det där med långpass på löpband, man blir bortdomnad i hjärnan av att nöta på det där bandet så länge. Idag blev snittempot lite över 7,5-minuterstempo men det gör inte så mycket, för veckodosen löpning slutade på över 40 kilometer och jag har en distinkt känsla av att t... Läs mer...


Löpning i bra tempo

Nytt personbästa på milen och nu tror jag att jag börjat klura ut varför jag får så lågt snittvärde på pulsen. Jag börjar mäta vid passets början och slutar när passet slutar, logiskt eller hur? Men jag börjar med uppvärmningen och då har jag en snittpuls som ligger betydligt läg... Läs mer...


Klättring och insikt om magens vikt

Nu vet jag hur oerhört viktigt det är med magmuskler när man klättrar, säger jag bara. Det var nästan löjligt så klen jag var utan ordentligt stöd från mitten. Fastän jag bara klättrade enkla leder klarade jag bara två (tror jag?), gissningsvis rena 4:or (dvs lättaste av det lätta)... Läs mer...


Träningsvärk

Söndagens styrkepass satte sig i mitten på ett sätt som jag inte varit med om sedan jag var ett optimistiskt vitbälte alldeles i början av min kampsportskarriär. Måndagens löpning gick väl bra, jag vet inte hur, men igår tisdag kunde jag inte gå rak. Hosta, nysa eller alls använda mag... Läs mer...


Långa intervaller

Joggade 3km i lugnt tempo först, 8:00 min/km, och filosoferade lite över om jag verkligen vågade ge mig på långa intervaller när jag har träningsvärk i hela mittkroppen och större delen av benen. Stretchade ut de stela partierna (allt) efter uppvärmningen, för säkerhets skull. Kom fra... Läs mer...


Styrka

Testade att försöka följa schemat för hemmaträning som jag hade i februari och hej vad det sket sig!!! Klarade inte mer än kanske hälften så många av varje övning som jag gjorde då! Jag vet att jag inte kört styrka på ett tag men jösses så mycket jag tappat i de vanliga övningarna... Läs mer...


Långdistanspass

Det märktes tydligt att jag varit knepig i magen i veckan, för idag gick det tungt. Fast jag klarade distansen, i sig en liten delseger när man vill gå hem efter 6km. Att det inte blev högre snittempo den här gången berodde nog mest på att jag ätit 4 leverpastejsmörgåsar till frukost o... Läs mer...


Utbytt intervallpass

Det blev något skumt stegringslopp av det hela eftersom jag började i promenadtakt och ökade tempot lite gran varje minut tills jag sprang som en liten tok. Det blev 5km trots allt och sista minuten gick i 11km/h så det gick undan för att vara jag men det blev inte bättre tid på sträckan ... Läs mer...


Löpning i Barcelona (foto)

BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/120.jpg Avverkar 5km med Barcelona för mina fötter. Gymmet är på 13:e våningen och utsikten från min position är enorm. Fast jag tvekar att kalla det löpband, det är nog ett promenadband skulle jag tro. Det är lite för litet,... Läs mer...


Fotonostalgi (foto)

BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/klttra.jpg Bilden är tagen alldelse i början när vi började klättra, och man ser på min hållning att jag är på väg att ge mig på något jag inte alls uppskattar. Den svarta leden finns inte kvar längre, där är det en g... Läs mer...


Klättring och löpning

Började med att topprepsklättra en enkel röd (gradering grön) alldeles vid bron, och fortsatte med att försöka leda den lila på andra sidan bron (gradering blå ) även att jag visste hur det skulle gå. Jag kom iaf lite längre den här gången :-) Kastade mig över en tangerinefärgad... Läs mer...


Mätning och vägning

Idag skuttade jag upp på vågen, nykissad och bar, före frukost och upptäckte att jag är hela två kilo tyngre. Det lustiga i situationen är att måttbandet rapporterade en centimeterminskning på midjan med en hel centimeter sen i oktober då jag mätte sist, de andra måtten är de samma e... Läs mer...


Positivt långpass

Idag ökade jag distansen en aning med den nya farten, tidigare höll jag 8:00 - 7:30 på långpassen men nu har jag bytt tempo till 7:00 och i och med den backade jag ner sträckan för att inte skada mig. Nu jobbar jag mig lite försiktigt uppåt igen mot de vettiga distanserna, och dagens pass... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
Tretimmarslöpning
Star trek och cykel
Mellandagsrea och löpning
Annandagsklättring
God Jul och Gott Nytt År (foto)
Nu vill benen vila lite
Ju-jutsupass
Dubbelpass styrka + löpning
Långlöpning igen
Löpning i bra tempo
Klättring och insikt om magens vikt
Träningsvärk
Långa intervaller
Styrka
Långdistanspass
Utbytt intervallpass
Löpning i Barcelona (foto)
Fotonostalgi (foto)
Klättring och löpning
Mätning och vägning
Positivt långpass
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)