Annica Johansson

Bloggarkiv oktober 2007

Ledklättring och topprepsklättring

Precis som jag misstänkte så var den svarta leden precis så sympatisk att leda som jag trodde den skulle vara. Det var lite stökigt att leda när man var tvungen att ta med sig hakarna upp men det fanns inga från början så jag lånade ett knippe av personalen. Jag fick börja att haka ... Läs mer...


Löpning igen

Försöker så smått komma igång med löpningen igen efter maran, men det är fortfarande lite trögt. Fast jag pressar inte benen, jag löper så fort benen tillåter mig och njuter av att jag kan springa alls. Nu vet jag vart mitt onda i höften kommer ifrån iaf, gluteus minimus: http://www.... Läs mer...


Topprepsklättring

Topprepsklättrade och testade de nya lederna de tagit ut. Den svartvita som jag tyckte om är borta, men de har tagit ut en enkelt svart istället som jag ska leda nästa gång. Den var busenkelt och jag tog den on site utan problem, fick inte ens pump efteråt. Den kommer jag ha mycket roligt m... Läs mer...


Ledklättring

Nu har jag tagit ledkortet. När man leder tar man med sig repet upp istället för att det kommer ner ovanifrån som vid topprepsklättring. Jag vågade alla moment, klättrade, hoppade (simulera fall) så att säkraren skulle få känna rycket i repet och allt. Det var läskigt men på det där... Läs mer...


Intervallöpning

Började med att värma upp med 3km på ungefär 20 minuter. Sen tänjde jag lite och drack vatten innan jag plöjde igenom 20 minuter intervaller i vilotempo 8:00 min/km och 0% lutning, snabba intervallerna gick i 6:00 min/km och 2% lutning. Hur jobbigt som helst!!! Sista intervallen låg pulsen... Läs mer...


Löpning i Ursvik

Faktiskt näst bästa tiden på den rundan så helt dåligt gick det inte, trots att det var så nära inpå maran. Nu har jag börjat lära mig hur klockan fungerar, den är skapligt avancerad faktiskt. Till en början använde jag den mest som stoppur. Men nu satte jag klockan på autolap, dvs ... Läs mer...


Dagen efter dagen efter

Idag är benen normalt träningsvärksömma, vilket är skönt för nu kan jag röra mig fritt och nu känner jag för första gången att jag inte dragit på mig något permanent. Innan värkte musklerna så jag började tro att något var trasigt, men jag har sovit minst 9 timmar per natt efter... Läs mer...


Växjö Marathon 2007

Attans så nervös jag var hela lördagmorgonen. Jag hann springa säkert en mil innan nervositeten släppte och då hade jag sprungit och spänt mig så jag redan började bli stel i benen. Jag brukar inte bli stel i benen efter 10km i 7:30-tempo. Men det var perfekt väder, +10 grader och s... Läs mer...


Sista träningspasset

Sista före maran alltså. På dagens schema stod klättring och jag känner att jag kanske kunde ha koncentrerat mig lite mer. Men jag hade svårt att fokusera och göra det jag skulle. Inte så konstigt kanske med tanke på att det var sista träningspasset före maran. Bouldrade lite som a... Läs mer...


Underbart löppass!!!!

Formekurvan pekar uppåt, helt klart, så här bra har jag aldrig sprungit. Luften var full av syre, det var lite över 10 grader (12-13 kanske?) och väldigt lite blåst. Asfalten kändes lättlöpt och backarna snälla, fötterna gick som på räls. Jag sprang samma runda som jag sprungit den s... Läs mer...

Arkiv

 2017
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
Ledklättring och topprepsklättring
Löpning igen
Topprepsklättring
Ledklättring
Intervallöpning
Löpning i Ursvik
Dagen efter dagen efter
Växjö Marathon 2007
Sista träningspasset
Underbart löppass!!!!
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)