Åhhh vad roligt! Har idag promenerat i underbara hösten och nu har jag lagt in all data både i My Garmin och lyckats koppla det till Funbeat!! Jihoo vad jag kan!
Nu är det tvättis...
Tja så mycket fredagsmys kanske det inte blir mer än att jag köpte några såna naturgodisar som är mycket onyttiga. Men jag har levat på broccoli och kyckling sen i måndags och jag behövde något annat, det var bara ca 100gr... men jag var tvungen.
Nu har jag lagt in alla träningspass från semestern! Nu är det bara bilderna kvar.
Idag har jag skrivit Idrottsfysiologin på PT Skolan. Håll tummarna nu att det gick, hoppas det. Sen är det den praktiska delen med tester och manuellt motstånd och kost program. Hoppas inte det ska vara så svårt. Jag måste ju komma igång med massagepraktiken också, börjar kännas lite stressigt
).
Träningen har fått stryka på foten denna vecka tyvärr men tänkte jag ska ta mig iväg till Flex imorrn och köra igenom kroppen, måste svettas lite. En morgonpromis kanske man kan trycka in också. Har varit sånt skitväder att jag verkligen inte har gått ut men så funkar det inte, JAG VET!!!! JAG SKA!!! ;-))
Jag fick i 50års present en mycket fin Garminklocka med Gps och grejjer. Den fina klockan tog jag ju naturligtvis med mig till Fuerteventura.
Dock hade jag ju inte dator med mig för att lägga in datan men den skulle ju så fint lagra en hel del info så tre veckor skulle den ju palla.
Igår försökte jag då att lägga in datan men det ville sig inte, klockan hade hängt sig.
Jag har under dagen låtit den ligga på laddning för att nu ikväll göra ett nytt försök.
Jaha å vad händer jo DET FINNS INGEN JÄVLA DATA KVAR I DEN JÄVLA KLOCKAN!!!
I TRE VECKOR har jag vandrat, jag har gymmat, jag har gått på pass, jag har vilat allt för att jag skulle försöka lära mig min puls och för att se hur Gps:en funkar.
Snyft snyft!
Vägde mig i morse och vågen stod på 78,4kg trodde inte mina ögon... Ändå känner jag mig ganska fräsch, pigg och inte så seg.
Tränade men Linda kl 16-17 bröst och axlar.
Jag fick inte riktigt upp 17,5 kg´s hantlarna själv idag men nästan...
Bara kämpa på!!
Har fått ett nytt "uppdrag" av PT Linda. Jag ska göra en kolhydrat tömning genom att under en vecka nu mumsa i mig broccoli och kyckling fyra gånger om dagen.
Ja det går ju, man får krydda lite olika hehe
Nån träning blev det inte idag. Vete sjutton hur jag ska få ut kroppen imörker och kyla men men innan denna vecka är slut ska jag pallra mig ut.
Köpte nya Scott löpar dojjor idag. Hade ju två par sen tidigare men ett par gjorde jag slut på på Playitas. Det andra paret har jag nu på gymmet.
La mig efter att syrran varit förbi och fikat.
Idag sov jag utan väckarklocka. Gick upp vid 10.30 med huvudvärk, där fick jag!
Efter mat och så gick det över.
Har inte gjort många knop idag mer än att skriva här, lägga in bilder och lite annat. Ska fylla på bloggen med lite bilder sen. Ska också uppdatera min träning i kalendern men orkar inte nu.
Marco Simoncelli har omkommit idag i Malaysias GP, fan vad sorgligt!!!
Nu är klockan alldeles för mycket. Sussa kudde!
Redan tidigare i höstas bokade jag detta besök på salong. Trodde verkligen att det var ett skämt när väckarklockan ringde. Har inte sovit tills jag vaknar på mycket mycket länge.
Hela semestern har jag faktiskt ställt väckarklockan men det har ju naturligtvis bara varit skönt men nu helt plötsligt kändes det som ett stort skämt!!!
Var på salongen kl 10 vid Fridhemsplan. Det var ju inte så himla jobbigt att ligga där i 2,5 timme och vad fint det blev! Nu spar jag massor av tid varje morgon, behöver ju inte måla mig! Kanoners!
Gick en sväng på stan, var lite shoppingsugen men hitta inget.
Linda och Andreas kom på middag och satt sen kvar en stund och hade mys med mig.
Andra dagen på utbildningen. Det här är mycket nyttigt att kunna, jag suger in allt jag kan. Åh det är så roligt!
Jisses vad kallt det är förresten, det är vinterjackan på!
Efter avslutad kurs vid 17 gick jag till Delta för ett träningspass. Skulle köra ben. Jag gick hårt ut, benspark, skitstark kunde köra 35kg strikt 4x10, jihoo! Curlen gick också kanon sen sa det bara stopp... Har aldrig varit med om en sån snabb energi tömning. Hade en gainer med mig men det hjälpte inte speciellt. Försökte mig på benpressen och knäböj men det gick inte. Gjorde uppkliv på bänk. Bättre än inget. 4x10 på varje.
Sen hem och bara dö i soffan.
Nu torsdag och fredag ska jag gå fortsättningen på massörutbildningen, triggerpunktsutbildningen. Det var riktigt riktigt skoj, precis som massördelen.
Idag gick jag direkt hem, tänkte jag skulle jobba lite men skulle bara sträcka ut mig lite och vaknade 19.30. Det var bara att stoppa i sig lite kyckling och sen sova igen. Helt slut efter en mycket fysisk dag på PT skolan.
Vet baske mig varken ut eller in när jag vakna, var är jag, vem är jag hahaha
Upp och iväg till jobbet. Skulle vara på utbildning hela förmiddagen som också blev en bit in på eftermiddagen.
Var tillbaka på kontoret kl 15 direkt in i möte.
Sen efter kl 15.30 satt jag i lugn och ro och försökte hinna läsa mina mail iallafall. Satt till kl 18.30.
19.00 hade jag tid med PT Linda. Jag hade inte gått ner mer än 700gr men jag hade losat 2 procentenheter i underhudsfett och en enhet i det inre fettet. Har tappat flera cm i omfång!!
Jag är trots ingen viktminskning mycket nöjd med resultatet. Det bästa är ju ändå rörelseförmågan. Jag har tex inte kunnat stå på ett ben och sätta på mig en strumpa på flera år och det kan jag nu. Jag kan också stå upp och stretcha lårmusklerna genom att lyfta upp/ta bak ena benet och pressa hälen mot rumpan.
Att överhuvudtaget nå foten har jag inte kunnat heller på många år!!!
Balansen är tipptopp.
Vi tränade också. Rygg.Stark som en oxe. Äter de här vikterna också till frukost ;-))))
Väl hemma ramlade jag isäng. Jag ska börja en kyckling broccolidiet på måndag.
Raskt in i verkligheten. Som väntat blev det ingen PW imorse, jag har sovit som en stock och var helt slut då jag vakna. Försov mig till och med.
Direkt iväg till jobbet, möte hela dagen. Jösses vilket race.
När jag kom hem bara svimmade jag i soffan och sov till 19.30. MAT!
Åt lite grillad kyckling som jag lyckats köpa med mig när jag gick hem.
Klädde av mig och somnade direkt.
Packade det sista och gick ner och käka frukost vid 08.00. Gick efter frukosten ner med mina väskor och chekade ut.
Gick sen med resterna av proteinet och vitargon till Siri på gymmet. Pratade en stund. Bussen mot flygplatsen gick 10.30.
Jag kände mig trött och lite dämpad. Hemresan gick bra och jag var hemma i lägenheten ca kl 22. Fixa lite och sen snubbla jag i säng, min mysiga säng.
Over and out
Lämnade in stavarna och vilade från PW och SunS idag. Hade lite sovmorgon.
09.00-09.30 Frukost.
10.30-11.30 Gym. Ännu ett grymt bra pass, ben. Provade mig på att köra knäböj och det gick strålande. Kunde tom lägga på 50kg! Det var länge sen!! 35kh i benspark, 60kg raka marklyft. Curlen tror jag jag var uppe i 35-40kg också. Alla var 3-4 set 8-12reps så det var inget fusk.
Sa hej då till Siri. Har lovat skicka lite stressa va band till henne.
13.00-17.00 Stranden njöt i fulla drag, tog in varenda vindsurfare, segelbåt, badare, ja allt och till råga på allt glömde jag smörja mig och lyckades bränna mig i ansiktet!! Men hur korkad får man va, nu ser jag ut som en glansig gris. En julgris kanske hahahaha
Var in och shoppade i supermercadon, ville överraska Biggan och hennes man med en flaska Cava. Hotellet lovade att dem skulle ställa in den på Biggans rum när dem kommer i morgon. Sa hej då till Norah, expediten. Hasta luego!
20.00- Käka middag och det var hur mycket folk som helst i restaurangen. Det finns 1300 rum på anläggningen och dem är fullbokade denna vecka!! ojojoj!
18.00-19.00 Siri höll i Stretch passet kul!
20.00- Middag
Upp och packa, titta på TV.
Har lyckats göra slut på ett par gympadojjor så dem slänger jag. Helt blanka på undersidan.
Jag vill inte åka hem eller rättare sagt jag vill snart komma tillbaka...
Hel vila och ätar dag... skulle det vara. Inte riktigt så blev det inte. Steffie sa att jag åtminstone måste besöka fyren...El Faro. Gå dit alltså och fota. Hon hade cyklat dit flera gånger men aldrig haft kameran med. Du måste ju se nåt annat än Playitas sa hon.
Å då tänkte jag, att jamen kanske ska jag göra det...en liten myspromenad.
09.00-10.00 En LÅÅÅNG stor frukost.
Så gav jag mig iväg
7km dit på kringelkrokiga små vägar uppförs i motvind. Vila ca 20-30min sen nerförs 7km och av nån outgrundlig anledning också i motvind och det var inte vilken motvind som helst det var så att jag höll på att blåsa av den lilla krokiga vägen (både dit och tillbaka)!!!
Det tog 2,5 timme. Sen fick jag vila på stranden. Har nu sagt att det är klarpluggat och böckerna lämnade jag på rummet. Har bara slappat, lyssnat på sommarpratare och sovit i solen.
20.00- Middag och efter middan satt jag vid datorn en stund.
22.30- Sängen
Idag hade dem fått in nya kläder på Sport bokningen. Köpte mig ett par jättefina shorts och en funktions t-shirt svarta shorts och vit tröja. Står naturligtvis Playitas på.
Tidigare har jag köpt en reflexväst som jag ska ha som min lilla sol från Playitas nu när det är mörkt på mina PW under hela vintern.
Nöjd med min vilodag ;-))
Ja nu har snart mina tre veckor tagit slut... Ska bara meddela att jag mar fantastisk bra och tiden har i varmen har varit fantastiskt!!! Har fort dagbok och den ska jag sen skriva ner. Har i stort sett skrivit och tranat varje dag.
Jag ar stark som aldrig forr och det kanns fantastiskt bra! Jag ar glad.
Kanske har jag inte gatt ner 4 kg som jag sa men jag har bannemig omfordelat och nog har jag losat 4kg fett garanterat!
Hors i nasta vecka!
09.00-09.30 Frukost
10.30-11.30 Gym. Ännu ett riktigt riktigt bra bröst pass!! Det är grymt! Jag är så lycklig! Endorfinerna bara flödar!!
Tänkte sen lägga mig vid poolen men det är för mycket skrikiga ungar där, jag tycker om barn men inte i 100decibel flera timmar i sträck...Jag går till stranden jag, den steniga sidan där inga barnfamiljer går.
18.00-19.00 Stretch&Relaxe
20.00- Middag
Satt vid datorn en stund på kvällen som du ser på det lilla inlägget, samma dag som idag.
23.00- Sova
07.00-08.00 PW mötte Steffie precis när jag skulle gå min runda, hon väntade på bussen. Ja så är det. Hoppas våra vägar möts igen någon gång.
08.00-09.00 Frukost
09.00-16.00 Stranden. Plugga och slappa hela dagen. Köpte lunch på supermercadon.
Vilar från gymmet då det annars blir lite för mycket kaka på kaka. Musklerna får inte riktigt vila så länge som sig bör.
17.00-18.00 KaraTRobics en form av boxerzise. Det var Charles som höll i det, "gym chefen". Vansinnigt roligt och jobbigt! Synd det inte var mer pass av den här sorten, då kanske jag hade bränt en hel del mer fett än vad jag har gjort nu.
18.00-19.00 Stretch&Relaxe Jag blev kall så innan Relaxen gick jag. Har ni hört va, jag blev kall. Det var kanske bara 25 grader där på kvällskvisten
20.00- Middag sen hopp i koj och lite tyska lekprogram samma som vi har hemma.
07.00-08.00 PW Månen är stor som jag vet inte vad, den strålar nästa som om den skulle vara en sol! Den lyser upp hela omgivningen.
08.00-08.10 Egen Qigong-SunS på stranden. Gjorde en liten mix. Orkade inte hänga på armar och axlar som man gör i den arrangerade SunS. Känner mig lite seg och trött som sjutton men ändå känner jag mig stark så stark som jag inte varit på mycket mycket länge.. känns nästan religiöst, jag som är ateist hahaha.
08.15-09.30 Frukost med Steffie.
09.30-10.30 Tog det lugnt på rummet. Gjorde schema för resten av veckan.
10.45-11.30 Gym och armar. Bra pass. Nöjd. Känner att jag har ändrat min kropp. Har absolut minskat på fettet runt magen. Känner mig faktiskt lite bitig, hahaha.
12.30-15.30 Stranden, gav upp där för det stormade så in i beng att det inte gick att vare sig läsa eller sola. Hade sand i öronen och näsan, hopplöst!
15.30-17.00 Poolen, hade kunnat lega ett bra tag till men det var för mycket skrikiga ungar vid "min" lugna pool och det var oerhört irriterande så jag gick hem. Strunta i stretchen, stretchade i poolen.
19.15- Middag, sista med Steffie. Hon åker hem imorgon bitti vid 07.
Efter middan som vi drog ut på ikväll, gick vi en promenad. Steffie ville insupa havet och strandens lukt och ljud. Kunde ha varit en romantisk afton i fullmånens sken ;-)))
Vi pratade och pratade, Steffie sa precis så som jag kände att det kändes som om vi känt varandra i hundra år.
Hon ska springa maraton på söndag ska bli kul att höra hur det går! Jag ska tänka på henne och skicka lite Playitas energi, har jag lovat.
Kan berätta så här eftersom jag skriver allt på en och samma gång att jag fått mail från min tyska väninna och hon gjorde sitt bästa race någonsin. Sprang på 3,04,53. Hon var mycket mycket glad!
Det såg ut som om månen var full då jag gick ut imorse men det är inte förens imorrn.
06.40-07.55 PW. Jag försökte hålla tempo men på andra varvet stumna benen, vet inte varför. Jag fortsatte men det var trögt. Trots att den stora klara månen lyste med all sin kraft på min promenad.
08.00-08.15 SunS det var en lika fantastisk soluppgång idag! Jag hade ställt mig riktningen så jag fick solen rätt i nyllet när den kom över bergskanten. Vilken känsla, vilken energi! Först månen sen solen, vad kan man mer begära. Inte ett smack!
08.30-09.30 Åsså ett mys och energikick till och det är FRUKOST!!!! Med trevligt sällskap Steffie.
10.30-11.30 Gym. Inge kul folk alls idag. Kom inte en enda kul typ i gårdagens last. Inte ens Siri kom med några glada tillrop idag (troligtvis ledig hehe)
12.00-17.00 Stranden
14.00 Lunch jag har börjat köpa 2paket skinka och en yoghurt och ett gäng tomater och ibland ett nybakt bröd. Det blir mera mat än på baren. Faktiskt det enda jag kan ha lite kritik mot, att det inte finns bra lunch hak. Där finns det absolut förbättringspotential!
Har fått ärva en sololja av Michael så nu ser jag ut som en riktig tysk, insmord i olja. Hahaha nu jävlars ska det brännas på dagarna som e kvar.
19.15- Tidig middag.
21.30- Sova sängen
06.50-07.55 PW nu så up and go. Det var plättlätt att gå upp idag...hahaha gick ni på den? Nä lätt var det inte men lite lättare! Jag tror kroppen börjar känna sig utvilad, minsann.
08.00-08.15 SunS Det var en helt otroligt vacker soluppgång idag!
08.30-09.15 Frukost m Steffie. Sa hej då till Gyula. Robert Kronberg kom fram och sa att jag var välkommen att kontakta dem om jag är intresserad av viss träning och utbildning, det ska jag nog absolut göra så fort jag är klar med PT utbildningen.
Var sak har sin tid som det heter.
Det har varit riktigt skoj att se och ha ArobicWeek gänget runt ikring, det var en fantastisk bonus!
Jag ska försöka jaga rätt på massören tänk om jag kanske kunde få göra min praktik med henne på Playitas....tänk?
Men det är bra att dem åker hem nu så jag kan koncentrera mig några dagar på pluggandet. ;-))
Inget gymande idag.
18.00-19.00 Stretch&Relaxe
Pratade men min sessa Linda i telefon idag. Allt väl på hemmaplan.
Jag längtar absolut inte hem men jag längtar oerhört mycket efter min underbara dotter!!!
Hennes skratt, röst hennes goa kramar, hennes lukt. Ja jag LÄNGTAAAAR! Men hon finns ju där och vi ses ju snart, JU!
07.20-08.00 PW fast det var svårt att komma upp idag. Sover lite dåligt fast jag sover mycket i omgångar ;-)
08.00-08.30 Qigong på stranden. Sista passet av svenskarna. Dem åker ju hem imorrn... kommer bli riktigt tomt!
08.40-09.15 Frukost med Steffie
10.30-12.00 Gym och ben. Hade ont idag och är fortfarande svullen på vänster knä. Trots det så gick det riktigt bra, mycket tack vare Siri som hejjade på och hjälpte mig med mycket pepp!
Helt otrolig tjej det där. Hon har sån energi som hon sprider omkring sig att man blir lyrisk! Sen måste jag säga att hon är absolut den mest kompetenta instruktören jag mött på och på Playitas är hon absolut den bästa!!
12.30-17.00 blev stranden embarkerad av en solhungrig Helena. Sol sol sol, jag ÄÄÄÄLSKAR sol och värme!
18.00-19.00 Stretch&Relaxe
I väntan på att passet skulle börja satt min andra inspirationskälla, Gyula, på bänken vid MC1 (träningsplanen heter så). Vi pratade skador och mina knän och lite annat ditt och datt.
20.00- Middag med Steffie
21.20- tog vi oss faktiskt ner till sport baren för att lyssna på en gitarrduo som var riktigt bra.
Svenskgänget hade party men jag ska promenera imorrnbitti så hem vid 23, det var lite sent iallafall, det.
Jag gick inte nån PW eftersom jag skulle vila, men direkt efter frukost så skulle jag hämta min Ipod på gymmet så jag gick dit och då kunde jag ju träna lite då jag ändå var där och full av frukostenergi eller hur...?
10.00-11.00 Gym. Axlar
11.30-17.00 Stranden och plugga. Har börjat få en riktigt riktigt fin färg. Flagar på ryggen och näsan ;-)
Idag är det lördag och jag får äta, äta!!! Till frukosten slank de ner några frallor en med Nutella en med marmelad och OST!
Till lunch på stranden slank det ner en liten öl och OST. Fast jag slarvar inte med den ordinarie maten allt "slarv" är extra mums.
Jag kan ju tyvärr inte låta bli att tycka om det...
Trots allt mysigt så kände jag mig ledsen idag, vet i sjutton varför. Jag kände mig riktigt ensam, skumt. Satt faktiskt och grät en skvätt där med vind, hav och sand i ögonen...
Steffie och jag hade varken frukost eller middag sällsis men efter middagen såg jag henne och vi satt och prata en bra stund. Hon hade också känt sig ledsen idag, funderat på sitt ex. Dem separerade ju strax innan hon for hit.
Ingen PW idag kände att det behövdes ett litet break. Dessutom skulle jag ha åkt på en örundtur idag men den blev inställd pga av att för få anmält sig.
Arobicweek gänget fyllde på med lite extra pass som tex Qigong.
Det har jag ju velat prova många gånger så det gjorde jag idag, skönt!
08.00-08.30 Qigong
08.40-09.15 Frukost, ensam idag. Men man sitter inte och mår dåligt för det. Du sitter med mysig utsikt och mycket roliga människor att titta på. Ganska många udda figurer som åker hit. En del undrar man vad dem gör här...hehe
Steffie och jag har span på en kille som är riktigt hemlig.
Han sitter alltid ensam till frukost och middag. Är riktigt riktigt snygg, sån där surfartyp. Solblekt ruffsigt hår, brunbränd, vältränad.
Han äter kopiösa mängder lök??!! E mystisk och vi undrar vad han pysslar med.
Steffie var nog lite intresserad av killen hahaha. Jag fick veta efter att hon åkt hem att han är en tysk ganska känd IronMan tävlande, han bor där på Playitas men jag lyckades tyvärr inte ta reda på vad han gör där. Tänk om Steffie fått veta det där och då, troligen hade hon tagit kontakt med honom hihi. Jag har mailat och berättat.
10.00-11.30 Grymt gympass.Bröst och armar. Jag sa till hantlarna att jag äter såna som dem till frukost åsså hissade jag upp 17,5kg hantlarna i hantelpress i snebänk. JIHOOOO!
12,5kg hantlarna fick sig en omgång i bicepscurlen och då inte bara en gång utan 3x10-12! Hajjar ni, jag e stark, grymt stark!
Snacka om endorfinkick, jag gick på småmoln ut ur gymmet idag! Det lossnar, det lossnar, tänk bara om det kunde vara lika med benen... men men det kommer.
12.00-17.00 Med lunchmacka vid 14.30. Pluggar.
07.15-08.00 PW det var lite svårt idag med att gå upp, men jag har ju alltid varit morgontrött så egentligen är det väl inget konstigt hehe
08.00-08.15 SunS
08.30-09.15 Frukost
10.00-12.00 Gym Pratade ganska mycket med Siri. Därför tog det ganska lång tid idag. Hon fick låna min Ipod för att lyssna på stressa av bandet. Kan vara bra att komplettera Relaxen med.
12.00-14.30 Stranden. Plugga, plugga, plugga
14.30 Lunch vid poolbaren
15.00-17.00 Solstol vid poolen. Måste säga att det var en riktig bonus att få ha G omkring att titta på, i badbyxor!! Vilken snubbe!
Michael åker hem idag och han hade en flaska vin kvar som jag fick, blir lite fredagsmys och lördag. Steffie dricker ingenting, tycker inte om säger hon...
18.00-19.00 Stretch&Relaxe
20.00- Middag. Det var lite kallt idag och vid efterrätten gav vi upp och gick in och satte oss ;-))
Efter middagen idag satte jag mig och surfade lite. Hade fått mail från Ludde nr1, kul! Vi löste ett gammalt missförstånd också kul!
Ojojoj idag blev det en sen kväll, klockan var säkert nästan 23.00 ;-)
07.00-08.00 PW
08.00-08.15 SunS
08.30-09.15 Frukost med Steffie
10.00-11.00 Gym. Ben.Första gången på länge som jag kunde köra tungt. Jag pressade på så mycket det bara gick. Körde 140kg i benpress och det gick "lätt". Nu tycker jag inte så mycket om Nautilusmaskinerna men jag tog dem idag. Jag fick också lite hjälp och pepp av Siri och lastade på 60kg på stången när jag körde 4x10 raka marklyft!
Jag är stark! Jag har MASSOR av energi!! JAG MÅR FANTASTISKT BRA!!!
Efter gympasset tänkte jag att jag skulle gå av mig lite slagg på en promenad... tittade flera gånger på berget och tillslut bestämde jag mig för att gå över det, så svårt kan det väl för jösse namn inte va!
Hämtade stavar och vatten.
Pulsklockan stod flera gånger på 170-175 innan jag kom upp. Strax innan jag kom upp kom det en söt liten tjej från Arobic gänget joggandes förbi mig i kjol och linne med stor systemkamera i ena handen, då kände jag mig gammal och ville bara avvika raskt ;-))
Upp gick det dock ganska bra, tog ca 30min men ner. Ner på andra sidan det var ingen höjdare! Det var halkigt och grusigt och på flera ställen en akrobatisk övning för att inte ramla. Jag tackar mitt förnuft att jag hade stavarna med mig. På ett ställe var det nästan så att jag verkligen undrade hur i helvete jag skulle komma ner... precis då kommer det en liten ekorre springandes framför mina fötter. Han sprang sen runt mig en stund tills jag hade lugnat ner mig och kunde fortsätta färden. En lite ängel kanske...
Jag gick över ner till Gran Tarajal och sen vägen tillbaka totti tog det mig 2,5 timme. Jag är otroligt stolt att jag lyckades göra det här. På denna resa gör jag inte om det. Mina knän är inte gjorda för det och absolut inte i sån form att dem ska ut på dessa äventyr en gång till.
14.30-15.00 Lunch vid pool baren
17.00 Kaffe
18.00-19.00 Stretch&Relaxe
20.00- Middag med mina tyska vänner
Så nu så börjar uppstigningen på morgonen bli lättare!
07.00-08.00 PW, kändes riktigt bra!
08.00-08.15 SunS
08.30-09.15 Frukost. När jag kliver upp på serveringen så är den första jag ser Gyula från gymmet!! Snacka om överraskning! Vi har flera gånger pratat om Playitas och han var nere med sitt gäng veckan innan jag åkte (dem åkte hem samma dag jag åkte ner). Åsså sitter han där nu!! En till sån underbar människa med otroligt mycket utstrålning och energi, sen ser han ju fantastiskt bra ut också och det gör ju inget! ;-))
Gyula satt och planerade sin vecka men jag slog mig raskt ner ändå, sorry om jag sabbade din tid hahahaha
Ojojoj hur ska jag nu kunna koncentrera mig på pluggandet...?
10.00-11.00 Gym
11.30-14.00 Stranden, vattengympade i min egen takt i havet. Benen mår mycket bra och rörligheten ökar markant! Dock har jag jävligt ont, molande värk hela tiden. (Sover med kalla handdukar över benen och mumsar Ipren).
14.00-14.30 Lunch
14.30-17.00 Poolen. Så fort jag är i vatten stretchar jag och det ger resultat.
18.00-19.00 Stretch&Relaxe
20.00- Middag med Steffie och Michael
Så nu så, nu börjar det kännas lite bättre att gå upp i mörkret. Dock är det bäckmörkt och jag är mycket mörkrädd så det är kanske inte så vansinnigt roligt men OTROLIGT skönt!! Det är träningsjacka på kl 7 på morgonen, inte för att det är kallt jo förresten det är visst kallt säkert bara 24-26 grader och blåser, brr.
07.00-08.00 PW riktigt bra runda.
08.00-08.15 SunS
08.30-09.15 Frukost Första veckans alla svenskar åkte hem idag. Susanne och Stefan (från Järfälla tror jag) hon tävlar i BB för Delta, kul!! Tre tjejer två i min ålder och den enas dotter Linda. Mamman hette Helen och kompisen Helena hahaha. Jag snackade bara med dem på gymmet en gång men trevliga. Käkade frukost med dem idag.
10.00-11.00 Gym
11.30-17.00 Poolen
14.00-15.00 Lunch
18.00-19.00 Stretch&Relax
20.00- Middag med Steffie och Michael sen Sport bar en liten stund, med kaffe!
22.00- sängen.
Det kom ju en bunt med svenskar idag också och döm om min förvåning när det var ArobicWeekend gänget med Robert Kronberg och Mustafa Mohamed och KronBee camp!! Ett helt gäng med ca 100 svenskar som skulle ha träningsvecka! Jag frågade Kronberg om det kanske fanns möjlighet att få delta på någon av föreläsningarna och det skulle nog gå att ordna sa han. Nu blev det inte så då jag inte fick riktig koll på vad som skulle varit intressant och samtidigt var det nog egentligen kanske lite impulsivt av mig då jag ska fokusera på PT skolans utbildning först. Det är inte det enklaste och jag läser och läser och då är det ganska korkat av mig att tro att jag ska få in helt ny info som kanske inte stämmer överens med PT skolans ;-)
Den där Kronberg var också en mycket sympatisk kille med lika mycket bruna ögon. Energiknippe! Trevligt! Jag tycker om människor med mycket utstrålning och energi, det är sådana människor man ska ha omkring sig, ALLTID!! Jag ska börja samla på dem tror jag hahahaha
Det krävs en hel del kraft för att få upp kroppen då klockan ringer men idag gick det lite bättre...dock inte helt bra men ändå.
Jag tror att alla mina "lugna" pass ihop blir lite för mycket av det goda på en gång i värmen. Det får bli antingen vattengympa eller Stretch&Relaxe. Inte båda...
07.15-08.15 PW Då jag inte fick ut kroppen i tid så bestämde jag mig för att 1timme ska PW vara och då han jag inte med SunS men det fick bli egen stretch nere på stranden, gick det med ;-))))
08.30-09.30 Låååång frukost! Fick sällsis av Steffi, en tysk tjej. Trevlig. Hon tränar för triathlon. Har hyrt cykel och far omkring.
10.00-11.00 Gym, ben. Gainer efter.
Grymt pass, jag har mycket kraft. Känns bra!
13.30-14.00 Lunch
16.00-16.30 Mellis och kaffe Palapa bar.
18.00-19.00 Stretch&Relaxe Detta pass hålls ibland av Siri en svensk tjej från Lund. Ett energiknippe utan like!! En låt hon har med i sitt utbud är Somwhere over the rainbow med Israel "IZ" Kamakawiwoʻole's. Den är så underbar och är musik till filmen "50 First Dates" med Adam Sandler och Drew Barrymore bla då dem seglar bland isbergen hahahaha där ligger jag på MC1 och lyssnar på vågor i 30 grader värme och Siri säger känn värmen och jag ser isberg och dunjackor haha.
Jag ÄLSKAR denna låt. Kommer alltid knyta den till Siri och Playitas och filmen naturligtvis, som också är grymt söt!
20.00- Middag med Steffi Kommer inte ihåg exakt om vi åt middag ihop alla dagar men nästan. Vi hade ungefär samma tider så middag och frukost ibland bara vi och ibland även en mor och hennes dotter med ADHD och ibland också en tysk Michael. När mor och dotter åkte hem var det vi tre. Fast det var nog lite senare denna vecka. Steffi var där två veckor och dem andra en vecka.
Jag går och lägger mig efter maten och kolla lite TV innan sovdags.
Bestämde att jag också ska få ha en riktig vila, semester och ätardag per vecka och den dagen är idag lördag.
Riktigt vila blev det kanske inte då jag åkte på en tur till Puerta del Rosario med Karina Berg (danska Apollo reseledaren). Vi besökte ett stort shoppingcenter och mataffär för lite utbildning i vad man ska och inte ska äta, kul!
Sen var det fri shopping!
Jag köpte mig en neonorange träningströja, matchar min rosa solbränna hahahaha. Plus att jag inte kunde låta bli att köpa de rosa boxhandskarna från Everlast som jag hittade. Knäna var stora som fotbollar efter den 4 timmar långa shoppingcenter besöket. En omelett i bagett (fattade jag inte att det var då jag beställde) med en stor kall öl blev det till lunch.
Tillbaka på hotellet slappade jag faktiskt på hotellrummet med knäna högt och tysk tv hihi.
Somnade fint efter middagen. Hade det inte varit så att jag var så vansinnigt hungrig på kvällen så hade jag nog struntat i duschen och påklädningen för att gå ner i restaurangen. Tur man har lite drivkrafter ;-))
