Anders S

Bloggarkiv 2011

I'm Going Home ...



Någon slags kvalitetspass måste det bli för det gick alldeles uschligt långsamt i morse. Mina förutsättningar är att jag har 13 km hem och en vanlig löparklocka på armen med möjlighet till att ta mellantider. Så vad skall jag köra? Tröskel 10 k (jag har en markering för 1,6 k... Läs mer...


Prisutdelning, i gissa Anders tid i Båstad marathon, 2011



Aadu var närmast med att gissa 3.26.42. Jag landade på 3.27.05 och på andra plats hittar vi Robert med sin gissning på 3.28.30. Grattis Aadu! Tack också till fd grannen som bidrog till att jag inte kastade in handduken :D Läs mer...


Jag kör Lidingö.



Tidsmål? Nja, inte direkt. 2.10 hade nog inte gått även om jag inte varit sjuk i två veckor. Jag har inte kommit upp på den nivå jag hoppades på. 2.15 skulle jag nog haft en god chans på om jag klarat mig undan infektionen. 2.27 tror jag att mitt PB ligger på. Någonstans mellan 2... Läs mer...


Vecka 34, 82 km



Ja! Tillbaka över 80 km på en vecka. Det krävs en del tid för att få till denna mängd och just nu är tillvaron full av lömska hål där tiden rinner ur händerna även på den mest strukturerade varelse. Så jag är glad och tacksam när det händer. En klassisk jobbvecka träningsm... Läs mer...


Första färden från förvärvsarbetet förutan forerunner...

Min GF 305:a verkar ha somnat in för gott. Eller displayen är tom men annars piper den och lever faan som vanligt. Den reagerar inte på varken soft eller hard reset, men jag klandrar den inte. Jag har heller aldrig varit särskilt förtjust i omställningar. Så...alltså hemspring med någ... Läs mer...


Vecka 32 (75 km) och vecka 33 (71 km).

Vecka 32 hade lite av ett tröskeltema. Känner att jag måste få upp farten lite och kör igång lite innan min tanke om "90 mil på 90 dagar innan fart". Måndag Vila Tisdag, 16,5 km Tjörn Testade att köra 10x 1km i tröskelfart. gick kanonbra! Onsdag Vila (hjälpte svärmor att p... Läs mer...


PB Skatåsmilen

Idag sprang jag Skatåsmilen på PB 41.58. Bara 3 sekunder men det var skönt att hamna på rätt sida. Det är väl inte optimala förutsättningar efter en månad med för mig hög mängd, senaste veckorna har jag också kört lite hårdare med backar och tröskel. Jag kände mig väldigt sl... Läs mer...


Vecka 31, 85 km



Bra vecka. Lyckades komma upp lite i mängd, få till lite bra backar samt ett ordentligt långpass. :-) Måndag 8 km, Tjörn Klockan flippade och gäster var i antågande så det blev i kortaste laget. Tisdag, Vila. Onsdag, 15 km, Tjörn. Backintervaller 20x 290m. Bra pass som kändes... Läs mer...


Vecka 30, 75 km.



Tänkte börja summera veckoträningen igen. Mest för att jag är igång igen och sen är det alltid skönt att få lite struktur på tillvaron. Måndag 11 km Grimstad Norge. Tillsammans med Staffan en fin backig runda. Hade tänkt komma iväg även under helgen innan men efter det som händ... Läs mer...


LL 2011



Jag har kört igång med träningen och kommit upp i hygglig marschfart på omrking 30 mil i månaden. När jag kommer till 90 mil (just nu 58 mil) på de senaste 90 dagarna skall jag anse mig grundtränad och redo för lite fart. Mål. Det behöver jag. Höstmara vore kul, men jag har vet inte ... Läs mer...


Båstad marathon 2011 - om sanningen skall fram.

För att göra en kort historia (3.27.05) lång... Så kommer då det bitterljuva ögonblicket när äventyret på Bjärehalvön är över för denna gången. Detta är ett fantastiskt maraton på många vis och även om jag inte unnar min värsta fiende denna godbit skulle jag gott kunna tän... Läs mer...


Båstad marathon



Så var det dags igen. Fina Båstad marathon går av stapeln till helgen och frågan är hur det skall gå i år. Banan är lite backig och börjar med att stiga från havsnivå upp till Hallandsåsens topp de första 8 k. Det är vindkänsligt runt banan och det kommer givetvis en till stigning ... Läs mer...


OS 2018



Idag börjar satsningen mot OS 2018 i München, Pyeongchang eller Annecy. När Pejja har blivit maratonlöpare är det inte mer än rätt att vi blir curlingkillar. Steg ett: Precision betyder allt. Henriksberg, en tisdagskväll, det var där och då den fantastiska berättelsen tog sin ... Läs mer...


Knäsvag.

Den rutinerade sjukgymnasten undersökte menisker, ledband, korsband och faan och hans moster genom en massa drag, släpp och vrid. Ingenting uppenbart fel hittades, ingen smärta. Hypotesen är att jag är för svag i muskulaturen runt knäleden sett till den belastning jag utsätter den för... Läs mer...


Som hittat...

Fick ändan ur vagnen och bokade en tid på Sportrehab hos en sjukgymnast imorgon som skall få titta närmare på mitt knä. 80kr kostar det, vilket är otroligt billigt för att få hjälp av en sjukgymnast med inriktning på ortopediska skador och idrottsskador. Jag misstänker att det va... Läs mer...


TEC 100 miles

Jaha, så var det över. Inte lite snopet att vinterns stora mål gick åt skogen. Veckorna innan loppet var jag först förkyld och sen drabbades jag av något slags knästrul. Jobbet och kastrerade katter tog det mesta av mitt mentala fokus. Jag kom ganska förvirrad och inte särskilt målm... Läs mer...


Nu är jag redo för TEC...



frågan är om mitt knä vill vara med om 161 km. Läs mer...


Skövde 6H 2011



Jag börjar med att återigen tacka för allt stöd och alla gratulationer. Korta versionen: 70,459 km (5:07 min/km) Långa versionen: Jag anmälde mig till Skövde 6H som ett led i träningen och uppladdningen inför TEC 2011. Ska man springa 161 km behöver man lite längre långpass o... Läs mer...


En vecka att minnas...och gissa distansen!

Det blir Skövde 6H, har precis bokat tåg :-) Min stora utmaning blir att både fokusera på loppet samtidigt som jag via radiosporten tar Ferry och Ekholm i mål som världsmästare. Annars räcker det med överraskningar denna vecka. Magsjuka i familjen, katt som kräktes blod och 30 b... Läs mer...


Årets träning så långt...

49 dagar av 2011 har gått, alltså ett ypperligt tillfälle till avstämning. Jag har tränat 30 dagar av årets 49 och det har sammanlagt blivit 38 träningspass. Av dessa 38 träningspass är 23 st av typen till eller från jobb. Av årets 49 dagar har ca 25 varit arbetsdagar i betydelse ... Läs mer...


W-R-T Sandsjöbacka Trailmarathon 2011



Äventyret börjar redan på lördagskvällen när jag hoppar över rödvinet till förmån för folköl och lägger mig extra tidigt vilket blir strax efter kl 23. Innan har jag packat lite håglöst. Jag skall springa i icebugs, gaiters, vintertights, två tröjor, vindjacka, de tjockare handsk... Läs mer...


10 mil!

Tre ggr tidigare har jag sprungit över 10 mil på en (kalender)vecka. Första gången var på Öland 1995, vi sprang från Långe Erik till Långe Jan på en vecka och jag var nästan helt otränad. Någonstans mellan 14 och 15 mil blev det. Det var mycket jobbigt och jag drog på mig ett hå... Läs mer...


Slå sig i ba(c)ken på!



Om ni vill kan ni här lämna en gissning på hur många vurpor jag kommer göra på hemvägen längs Säröbanan. Jag springer inte med dubbat utan med Nike lunarglide som likt namnet antyder är försedda med glid som inte låter skämmas för sig på alla underlag som inte är torr asfalt. ... Läs mer...


301 mil de senaste 365 dagarna

En milstolpe har passerats mitt i grundträningen på vägen till TEC i april. Med morgonens transportlöpning har jag sprungit 301 mil på de senaste 365 dagarna. Även om 28 januari 2010 - 28 januari 2011 inte är den naturligaste av avstämningspeioder kan jag inte blunda för det faktum att... Läs mer...


Mot 300 mil i årssnitt!

Jag är anmäld till TEC 100 miles (ca 16 mil) http://www.colibri.se/tec/ Boende och resa är fixad. Nu återstår "bara" att träna rätt i ca 2,5 månad till det är dags att trappa ner. Senaste veckan nådde jag just över 8 mil och det var ett tag sen sist. (vecka 24, 2010) Hur är d... Läs mer...