Anders S

Bloggarkiv 2010

2570 km

Idag är en stor dag. 2570 km har jag samlat hittills i år och det är 9 km längre än vad jag fick ihop rekordåret 2008. Om jag överlever hemresan i motvinden så kommer avståndet mot 2008 års bedrifter drygas ut med ytterligare 13 km. Så här ser historiken ut. 2006...2101 km / ... Läs mer...


Kiel Marathon 2011



Vilka skall med? Jag vill nog planera in det här eventet och delar gärna en fyrabädds med fönster för att få ner priset lite. 1285 per skalle för båtresor, frukostar, och middag på lördagen. Loppet kan man boka via arrangören (25 euro, nunmmerlapp inne på terminalen) om man är tidi... Läs mer...


En bit av en kaka...

...så kändes det när jag sprang till jobbet i morse. Jag hade till och med för mycket kläder på och handskarna bar jag i handen sista biten. Varför tog jag egentligen vintertightsen? Windstopperkalsingar var en överdrift som heter duga. Men...jag inser att nu att jag i morse sprang m... Läs mer...


Mål och mening med vår färd.

Roland fick mig att tänka över mina mål med min träning idag. Kopierar in det här så jag vet vad jag har det. :-) Jag har en massa mål stora och små som människa och i livet, men om jag håller mig till träning, tävling och idrottsprestation skulle det kunna se ut så här. - At... Läs mer...


Lite bilder från Berlin



Ja, bilderna är från bland annat Karl Marx Allé (14 km), Kurfurstendam (34 km) och Potsdamerplatz (ca 39 km) och ligger i kronologisk ordning uppifrån och ner. :D Läs mer...


Berlin marathon 2010



Korta versionen: 3:04:01 :D Långa versionen: Vägen hit har varit en lång resa. Jag hade skadebekymmer förra hösten (hälsenor) och tränade upp styrkan på gym (dec-feb) istället för att löpträna. Jag höll igång löpningen med någon eller ett par mil per vecka på löpband. I... Läs mer...


Nedtrappning inför Berlin.



Nu är det bara nedtrappning kvar... Sista riktigt tuffa passet innan Berlin som jag körde i lördags gick över förväntan. Planen var 20 km marafart=4.20min/km, men jag hade reviderat på väg ut för det var ett sånt ruskväder på Tjörn. Tänkte istället totalt 20 km och kanske 16 i m... Läs mer...


Långpass +30km GBG söndag den 5 september.



Tar chansen att få sällskap även om jag är väldans sent ute. Sista långpasset innan Berlin, måste upp över 30 km en sista gång. Jag startar hyfsat tidigt. Gärna omkring 8.00, om jag kör själv blir det nog lite improviserat inkl en runda i Änggårdsbergen. Gärna med mänskligt ... Läs mer...


Det bästa för magen - En mil om dagen



De senaste 120 dagarna har jag sprungit 1200,97 km. Det är ju bra ju! :D Läs mer...


Prinsens minne 21 augusti 2010

Det är dags att springa ett lopp. Egentligen kommer Prinsens minne den 21 augusti lite för snart, men jag kan inte helgen därpå och sen blir det lite för tätt inpå Berlin. Jag tror att jag har möjlighet att åka till Halmstad denna helg, eventuellt har jag bil också. Är det någon an... Läs mer...


Berlin 2010.



Äntligen klar med första fasen inför Berlin i höst. Planen har varit att ligga på en hög mängd med lugn löpning under tre månader för att förbereda kroppen på snabbare pass och formskapande träning. När jag ställer in topplistan på 90 dagar visar den 943 km. Detta lufsande har ... Läs mer...


Båstad marathon 2010



Startade lugnt...tyckte jag, men det skulle visa sig att jag liksom i stort sett alla startat för hårt. Första 6 km tar oss upp från Båstad till toppen av Hallandsåsen vilket innebär en rejäl stigning. Däruppe såg man 180 grader hav, bara det var värt besvärt att ta sig upp. Loppet gi... Läs mer...


Hvergang.



Jag håller på Danskarna. På Tannisby camping, Tverstedt blir man upplyst om hur man skall hantera "brune kager" efter toalettbesöket. Här kallas saker vid sitt rätta namn, inget konstigt med det. Några nätter i enkla stugor kan verkligen rekommenderas. Billigt, nära havet, rent och snyg... Läs mer...


Göteborg - Långpass i helgen?

Nu är det dags igen. Uppåt 30 km skall avverkas på antingen lördag eller söndag morgon. Jag har gärna sällskap. Ca 5.00-5.45 tempo fungerar för mig. :D Läs mer...


Milstolpar



I eftermiddag kommer mina trotjänare, "Tungskorna", kräva lite pompa och ståt. I begynnelsen var de glansigt fina och införskaffade till ett särskilt ändamål. De var ett nummer stora och skulle rymma mina svällande fötter i andra delen av ett 24H lopp. Modellen hade till min glädje... Läs mer...


Varvet, Stargrupp 1b

De gav mig gratisplats i 1 b. Både roligt och lite jobbigt :-) Bättre förutsättning för att göra en hyfsad tid men betydligt svårare att bara ta det som en kul grej. Jag kan ju alltid skylla på att jag är nedtränad. :D Läs mer...


Jaha!

Så skall man springa Varvet ändå, i sitt eget namn dessutom. Läs mer...


Sällskap sökes!

Dags för långpass i helgen, helst lördag, söndag skulle också kunna funka. Helst rundar jag stan med start runt 8-tiden på morgonen. Jag har en variant som verkligen rundar hela stan (Majorna, Älvsborgsbron, Hisingen, Götaälvbron, ullevi, Korsvägen, Mölndal, Eklanda, Frölunda, Major... Läs mer...


Vila i frid Ivar Fjeldbo

Du gjorde mitt liv roligare med dina lopp, din värme och ditt engagemang! Läs mer...


Nu blir det inlinespremiär 2010

Hem från jobbet. :-) Läs mer...


Munkastigen 2010

Helt enligt plan. Öppnade väldigt lugnt och kunde få till en betydligt bättre avslutning än förra året. Straffade förra årets tid med 9 minuter vilket hade kunnat bli mer. Sprang om ett tiotal löpare sista 15 km och ingen sprang om. Från marapassering och in hade jag 3:e bästa tid, me... Läs mer...


Finns det ett straff hårt nog?

Jag hade börjat glädja mig åt solen utanför. Över vinden som kanske är på min sida nu. Hemvägen skulle bli en upplevelse av ett helt annat slag än hitresan då jag stapplade in på kontoret som en blöt, ägarlös hund berövad sin drift och sina instinkter och utan någon som helst kraf... Läs mer...


Örebro

Jäkligt mycket OS blev det förra helgen då Staffan och jag tillbringade en helg i Örebro. Mellan sändningarna blev vi givetvis rastlösa och gick och köpte en datamick från Clas Ohlson för 59 kr. Vi spelade in två av våra goa låtar på hotellrummet och upptagningen var så snål att v... Läs mer...


I am a donut!

Anmäld till Berlin marathon! Gôtt. http://www.youtube.com/watch?v=1GaDAjHKYC4 Läs mer...


Lucy Sandegård



Alla har ju inte facebook, så även här presenterar jag vår nya familjemedlem. :D Läs mer...


Triathlon inomhus, på gym



http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=538826 Min svåger tipsade mig om denna tråd och jag blev nyfiken. Nu har jag testat. 10 min Rodd + 30 min cykel + 20 löpning med max 1,5 minut i växlingarna. Vet inte riktigt hur det gick med det sistnämnda, kanske att jag hade ... Läs mer...