Anders S

Bloggarkiv augusti 2007

Skatås Genrep

Förra året gick på 2.05 någonting. LL på 2.41 med lite toastopp och magkramper sista milen. Min målsättning för dagen var att hålla 4.45 tempo i snitt eller att komma uner 2 timmar. Maria här på FB kände igen mig innan start. Kul! Gunnar (ordf solvikingarna) berättade att sista... Läs mer...


8X1000

Hade ställt in GF305 på 8 intervaller med hastighet mellan 3.45-3.55 och med 1 min gå vila emellan. Resultatet ser ut som följer: (3.46, 3.48, 3.47, 3.48, 3.54, 3.52, 3.47, 3.42) Sista två fick jag hjälp av Christer (triathlon väst) att öka farten då han också var ute och harvade... Läs mer...