Nu är allt laddat och klart inför morgondagens aerobicspass som blir det första för terminen. Jag har förberett musik, koreografi samt styrkeövningar med & utan gummiband.
Dessutom passade jag på att köra igenom första blocket i passet som uppvärmning nu innan styrkepasset som jag just avslutade. Nu väntar jag bara på att jag ska sluta svettas så att jag kan ta en varm, skön och behövlig dusch. :P
Kvällens träningspass var riktigt skönt! Kände verkligen att magrotationerna i slutet av passet tog ordentligt. I övrigt tycker jag armhävning med hantelrodd är den jobbigaste övningen i passet. Men jag kämpar på!
Det har snart gått en månad på året och jag har inte kommit mig för att skriva något här förrän nu. Första två veckorna på det nya året spenderade jag mest min tid på att skriva EXA2, en inlämningsuppgift i skolan om hållbar utveckling och hållbart lärande. Förutom den så hann jag även med min inflyttningsfest (lite sent men det var mycket annat i december), lite skidåkning och pulkarace hemma med familjen i Skultuna, en muntlig redovisning i skolan och så började jag även jobba efter att ha haft några veckor ledigt över jul & nyår.
Jobbet går bra, jag undervisar i två klasser på IT-Gymnasiet i matematik B. Det är roligt och jag ser det som en bra erfarenhet och merit för mig. Varje klass har två lektioner så totalt blir det fyra lektioner i veckan, ca 4-5 h undervisning. Har även fått timanställning på Framtidsgymnasiet nu i veckan, i torsdags för att vara exakt. Jag kommer att finnas till hands som vikarie då någon av deras lärare är sjuk eller borta av någon annan anledning. Det sköna med det är ju att jag inte får något ansvar på mig utan jag hoppar in då och då när det behövs. Det känns bra eftersom jag ska orka plugga samtidigt.
Skolan börjar på tisdag för mig. Jag börjar vårterminen med att läsa två kurser i matematik; "Tal, algebra och funktioner" samt "Grundläggande kalkyl". Det ska bli spännande. Har dock hört att den där kursen i kalkyl är svår. Dessa kurser sträcker sig över halva terminen och efter dem är det dags för två andra kurser i matematik; "Grundläggande vektoralgebra" och "Geometri med problemlösning".
När jag ändå är inne på området utbildning så kan jag ju passa på att nämna en sak som jag ska göra i sommar. =) I slutet på juni, början på juli, ska jag på en utbildning med Aerobic Weekends. Jag ska gå en fem dagars kurs som beskrivs med namnet "Lic. Aerobics & Step Instruktör". Enligt kursbeskrivningen kommer man lära sig de grundläggande viktiga kunskaperna inom gruppträning samt specialkunskaper inom Aerobics, Step & Styrka i grupp. Jag ser verkligen fram emot den här kursen. Det ska bli superkul!
Den 1 februari drar aerobicsen med VSIF igång igen. Vi har nu fått köpa in gummiband genom föreningen så den här terminen kommer det bli några styrkeövningar med gummiband. Spännande! Jag håller på för fullt och klurar på både ny koreografi och nya styrkeövningar.
http://www.styrkeprogrammet.se har en hel del bra övningstips tycker jag, både för gummiband och annat.
Förutom aerobicsen har jag ett styrketräningspass som jag kör hemma i vardagsrummet ca 2-3 gånger i veckan just nu. När aerobicsen drar igång blir det kanske 1-2 gånger istället. Vill även hinna med något/några löppass också.
En tanke på träningsschema jag har är som följande:
Mån: styrka hemma
Tis: aerobics
Ons:
Tors: aerobics
Fre:
Lör: styrka hemma
Sön: löpning
Sen får vi se om det blir så eller på något annat vis. Det kanske inte alls blir så många pass heller. Det kanske blir färre i början och fler längre fram i tiden.
Måste ta det lugnt i början i alla fall för jag har fortfarande ont i foten som jag stukade i oktober 2009... suck! Det är inte själva stukningen som gör ont nu utan det är något annat. Nedanför och bakom fotknölen på utsidan av foten. Det var bra ett tag i början på året när jag stod på balansplattan varje dag, men sedan jag började med tåhävningar igen så har det blivit sämre. Ska prova vila från tåhävningarna och återgå till balansplattan. Blir det bättre då så är det ju tåhävningarna som är boven i dramat. Då får jag i alla fall något att utgå ifrån när jag går vidare med problemet.
Köpte ett fotledsstöd igår på apoteket. En kompis till mig tipsade om det, hon hade haft mycket nytta av det efter en fotledsstukning. Jag har ett blått fotledsstöd från Rehband sedan tidigare men det tycker jag inte hjälper något så jag testar nu detta från Futuro istället. Provade det redan igår när jag kom hem, hade det i ca fyra timmar och det kändes faktiskt bättre samma sekund som jag drog på det! Det var skönt med stödet tycker jag. Ska prova ha det när jag tränar, alternativt tejpa foten. Kanske varierar lite mellan alternativen.
