Helena Enqvist

Bloggarkiv 2016

En av de rundorna som inte blev av sedan



Jag såg en bild på Instagram i dag. En bild av Elna där hon skrev att hon helst av allt ville ut och cykla. Jag insåg att jag faktiskt också längtar cykel på stig trots att jag befinner mig i en av mina favoritårstider. När jag får göra det som jag gillar allra bäst den här årstiden... Läs mer...


Skate in i soluppgången



I bland är det så värt att kliva upp lite för tidigt en söndagsmorgon. Äta frukost, ladda pannlampor och möta upp John vid spårcentralen. Som i dag. Skate från mörker och in en makalöst fin soluppgång som färgade fjällen lila. Läs mer...


Good enough eller det är ok att vara ur form



Just nu känns min träning som ett oskrivet blad. Jag hade någon form av plan tidigare i höst. En tanke om hur jag skulle lägga upp min ram under veckorna. Det gick inget vidare. Läs mer...


”EN SAK LEDDE TILL EN ANNAN” – LINDA TUFVESSON OM ATT CYKLA FRÅN SKÅNE TILL DALARNA



Bloggsvepet skrev jag om Linda Tufvesson som ska cykla för varenda unge. En lång resa från Skåne till Dalarna i syfte att samla in pengar. Jag blev så nyfiken och fick så många frågor i huvudet. Om hur idén kom till, hur hon ska lägga upp turen och vad som hon tror blir svårast. Frågo... Läs mer...


Global Fatbike Day



I Östersund har dagen firats i några år och i dag var inget undantag. Fatbike som cykelform har verkligen exploderat den här hösten och det var 16 stycken cyklister som kom. Martin Mattson stod som värd för eventet och hade noggrant rekat stigar och utlovade en utlottning för de som sta... Läs mer...


När SVT besökte Happymorningride



I morse var det ingen vanlig happyride. Vi hade nämligen besök av SVT Jämtland som ville göra ett reportage om vår morgoncykling. Jag fick ett samtal i går från reportern Fredrik Eliasson som gärna ville följa med och ta lite rörliga bilder. Från att vara 8-9 stycken föranmälda dök ... Läs mer...


SKIDTEMAT – NOVISENS VALLASKOLA DEL 2



Den enkla vägen Läs mer...


Helenas killer eller en blandad kompott intervaller



Jag valde mellan att köra en variant av blandade intervaller i olika intensitet, från tröskel till maxansträngning som jag körde både i stakmaskinen och på trainer i vintras och enkla tvåhundringar. Eftersom jag inte var säker om stakmaskinen var lagad sedan sist när displayen inte gick... Läs mer...


Skidtemat - novisens vallaskola



Jag fortsätter skidtemat med konsten att valla. För något år sedan skrev jag ett par inlägg om vallning. Det var tänkt att bli en liten serie men den dog tyvärr ut. Året efter försöket jag väcka liv i ”Novisens vallaskola” men även det stannade av. Därför gör jag ett tredje fö... Läs mer...


Det är inte försent att nå dit man vill



Frågan och tankarna kommer i från Mira. Om jag börjar med första funderingen från Mira, om hur min grundfysik såg ut. Hon har alldeles rätt, jag började att cykla mountainbike sent. I september 2008 lånade jag min dåvarande sambos mountainbike ett par gånger och provade att cykla i sk... Läs mer...


Skidtema- ta om hand skidorna



Vi fortsätter på skidtemat med en fråga som Elna ställde. Om hur man ska ta hand om ett par skidor som fått stå utan någon omvårdnad. Hon hade hört någon gång att de bör mättas om vilket är alldeles riktigt. Läs mer...


Skidtema- att köpa längdutrustning



Det första inlägget i skidtemat på bloggen blir en liten guide till dina nya längdskidor. Jag tänker att det är ett bra inlägg att börja med. Att köpa skidutrustning kan kännas svårt. Butikerna lockar ofta med bra priser på paket. Det finns stavar, skidor och pjäxor i olika prisklass... Läs mer...


Svar på frågor- använda träningen när självförtroendet sviktar



Frågan kommer från Helena och är intressant och svaret inte det enklaste. Det beror lite på om självförtroendesvackan är relaterat till att man upplever sämre självförtroende i den träning man utför eller om det inte alls har med träningen att göra. I båda fallen tycker jag att tr... Läs mer...


Intervalltips för stakmaskin



Att träna stakmaskin kan vara lika tråkigt och enformigt som att köra trainer eller springa på löpband. Det är inte så roligt att stirra in i en vägg och tiden tenderar att gå så sakta jämfört med att träna utomhus. Det krävs lite pannben och framförallt något att fokusera på. Som intervaller. Läs mer...


Den första snön



9 oktober 2016. Första snön i Storhogna och Vemdalen. För tre år sedan kom den vid samma tidpunkt och det blev sedan en snörik vinter följt av mindre snörika vintrar. Jag hoppas och väljer att tro att det blir en vinter likt 2013 detta år. Läs mer...


Det här med mens och prestation



Det här ämnet är intressant och nu i allra högsta grad aktuellt. Det har under den senaste tiden skrivits mycket om mensens påverkar idrottsprestationer, inte bara för elitidrottare utan även för kvinnor på motionsnivå. Jag berörde ämnet som hastigast i ett bloggsvep för några vecko... Läs mer...


Kartsök och Trailforks



I somras fick ni en guide till Strava och den fina funktionen att hitta nya stigar att cykla eller springa. Den hittar du här om du är intresserad. Det finns ju även andra bra sätt att hitta stigar att cykla. Tänkte tipsa lite kort om två av dem. Om trailforks och kartsök och ortsnamn. ... Läs mer...


Att höra höstcyklingen till det lilla extra - ett par tips



Alla årstider har sin tjusning i cykelåret. På vintern tjusningen med många dubb mot vägen, kylan som biter i kinderna och känslan av att vara lite tuffare som ger sig ut, på våren spritter det i benen efter stigar, på sommaren är turerna i varmt väder oslagbara . Nu står hösten inf... Läs mer...


Racereport Ride the park



En varvbana på ca 5.2 km och fyra timmars tävlingstid. Varken mer eller mindre. Varv på varv med målet att ta sig så långt som möjligt. Att gemensamt samla in pengar till cancerfonden och få göra det på hemmaplan. På de stigar man cyklat förut. Ett lite längre långlopp i tid sett me... Läs mer...


Filmklipp från söndagens fjällöpning.



Jag måste bara få dela med mig av söndagens löparrunda i Storhogna. Följer du mig på Instagram eller är min vän på Facebook har du redan sett en liten komprimerad version av den här vloggen. Det är inte lätt att springa med GoPro och jag insåg rätt snabbt att det inte fungerar med b... Läs mer...


Vemdalen fjällmaraton - racereport



Jag trodde inte att jag skulle skriva en hel racereport om Vemdalen Fjällmaraton. För två veckor inte ens påbörja en utan i stället skriva ett inlägg om min familjs äventyr och min support till dem. Efter Sportkullan i mitten av juli insåg jag att en start i Axa Fjällmaraton skulle vara... Läs mer...


Du måste i alla fall prova- om Vemdalen Fjällmaraton



Det är lika kass kvalitet på mig som på ovan bild. Om några få dagar är det meningen att jag ska stå på start. På start i mitt livs första fjällmaraton. Ett maraton jag har längtat efter så att det nästan gjort ont i kroppen. Ett maraton som följt med i mina tankar sedan i höstas.... Läs mer...


Racereport - Ragunda 100 miles



Ragunda 100 miles, loppet som vi båda väntat på i nästan ett år. Loppet med sina 16 mil och många höjdmeter. Det verkliga styrkeprovet som det kändes. Där vi skulle köra i mixklass och hjälpa varandra i mål. Ett lopp som skulle flyta ihop av ändlösa grusvägar och backar och riktigt... Läs mer...


Traillöpning med Storhogna som utgångspunkt



Även om semestrarna är slut och sommaren så sakteliga övergår till höst finns det ännu mycket tid kvar att upptäcka fjällen i trailskor. Jag tycker att den bästa tiden för löpning är nu. Färgerna på fjället är vackra, luften klar och hög och det är snart myggfritt. Även om det... Läs mer...


Bilder från Axa Fjällmaraton- kontrollen i Ottsjö



Jag passade på att heja fram alla löpare när de kom in i Ottsjö i lördags. Strategiskt satt jag i början av den långa backen upp till kontrollen. ”Det måste vara en sadist som lagt banan” sa en kille som passerade och blickade upp mot ormen av gående löpare. En kille passerade med b... Läs mer...


Turtips mtb- Oxsjön och Bräckvallen



En längre dagstur som innehåller en del transportcykling på grus- och asfaltsväg, bitvis är teknisk, kuperad och innehåller ett par kortare partier där du får dra/lyfta din cykel. I gengäld får du magiska vyer över Vemdalsskalet/Storhognas fina fjäll. Turen mäter ca 44 km och tog fö... Läs mer...


Sportkullan Racereport



I bland är det svårt att få ned upplevelser och intryck i text. Att sammanfatta en dag av äventyr i ett blogginlägg är inte enkelt. En tävling så olik något annat jag gjort förut. En dag i norra Dalarna i ett landskap så vackert att det tog andan ur mig redan på startlinjen. Alla rö... Läs mer...


Din Strava-guide samt hur du hittar nya stigar



Kanske har du hört talas om appen Strava? Eller så använder du redan den flitigt. Jag tänker bjuda på en guide för dig som inte provat ännu och ge er ett bra tips på ett annat användningsområde mer än att jaga polarnas tider. Så har du redan koll på hur det fungerar – scrolla ned o... Läs mer...


Masrasspaddling i Hårkan - sista genrepet



I dag är det en vecka kvar till Sportkullan. Den här tiden nästa lördag är vi på banan med en hel dags äventyr framför oss. Jag hade faktiskt inte trott att jag skulle göra något sådant här. Inte heller att jag skulle paddla madrass i en älv tillsammans med två andra tjejer. Paddla ... Läs mer...


Midnattscykling



Jag har ett ton grus i ögonen, känner mig barnsligt fnittrig och kroppen vill inte riktigt lyda mig. Sömnbristen är katastrofal men jag skulle inte ha velat ha natten ogjord. Och så vill jag så gärna berätta för er om den här magiska natten när solen gick ned samtidigt som det blev gry... Läs mer...


Sportkullan Adventure racing



Cliffhangern i måndagens inlägg och anledningen till att jag köpt luftmadrass och postat madrasspaddlingsbilder på minInstagram är kort och gott att jag ska delta i Sportkullan Adventure Racing den 16 juli. Läs mer...


Bloggen 10 år - en återblick



För fyra år sedan gjorde jag en återblick i bloggen. Då fyllde bloggen sex år. Jag avslutade det inlägget som publicerades i oktober 2012 med en fundering; Läs mer...


VLOGG -stigar i spikis



God kväll, eller kanske god morgon beroende på när du läser. Jag publicerar sent. Har redigerat en ny liten film och att ladda upp på youtube är inget som går i en handvändning inte. Läs mer...


För första gången kände jag mig som en mtb-cyklist.



Veckans tema i Bloggar om Hälsa handlar om det där tillfället som blev en milstople i träningslivet. Kanske handlar det om en person som inspirerade, ett mål som nåddes eller något som signalerade att det var dags att börja träna. Eller så är det många tillfällen under resan som vari... Läs mer...


#cyklamedegons bjöd på teknikträning



Vilken lyckad kväll det blev! Trots lite mulet väder och regn i luften blev vi 18 stycken som lekte bort lite över en timme vid Lövsta IP i dag. Läs mer...


Löpning och strandträning på jämtlandsvis



Den här veckan bjuder vi i nätverket Bloggar om hälsa på träningspass att göra utomhus. Nu när våren och försommaren kommit med besked är det svårt att gå in på gymmet. Som Erika skriver i sitt inlägg är styrketräning utomhus lätt och hon bjuder oss på ett bra pass att göra. De... Läs mer...


En liten fjällcyklingsguide



Snart är det sommar och fjällen blir snart snöfria. Än är det en stund kvar men längtan är stor efter upptäcktsfärder på cykel. Jag tänkte att jag skulle dela med mig av en liten fjällcyklingsguide för dig som ännu inte upptäckt tjusningen med att ta sig fram på två i hjul i fjällen. Läs mer...


Ett par ord till som börjat cykla



Först och främst, välkommen till den roligaste träningsformen som finns oavsett om det är i skogen, på landsvägen eller i Bikeparken du kommer att hänga! Läs mer...


Är man misslyckad om man missar ett träningspass?



Säg att du har ett träningsschema du utgår i från. Veckans träning prydligt nedskrivet. Du har en plan och har bestämt dig att nu ska du verkligen komma i gång igen efter ett uppehåll eller så kanske har du sikte på något motionslopp och ska bli ditt bästa jag just då. Du kanske har ... Läs mer...


Nordenskiöldsloppet en racereport



Hur sammanfattar man ett lopp på 20 mil? Ett lopp som flyter i hop av långa skogsbilvägar och myrar. Hur kroppen envist levererar utan att egentligen protestera så mycket. När allt stämmer och man har sin bästa dag. När min taktik att ta mitt eget tempo, inte låta mig dras med i för hö... Läs mer...


vecka 14 - uppladdningen inför Nordenskiöldsloppet

Uppladdningen blir mycket vila, försöka att få bra sömn och mycket mat. Av erfarenhet inför längre lopp där jag inte ska köra mig helt slut behöver min kropp lite extra vila inför. Då brukar jag vara så där sprättigt sugen på att starta. Eftersom loppet nu enligt arrangörerna är ... Läs mer...


Happymorningride #28 - det är så det känns att vara sliten



Vet ni? I dag var jag allt annat än pepp. Inte det minsta energifylld av att få cykla eller ens sugen på att åka i väg i morse. Inte som i onsdags då jag var så hög på stigcykling att jag inte kunde somna på kvällen efter turen vi gjorde. Att cykelformen är kass är inte det minsta ko... Läs mer...


Att ta ut sig - den känslan



Det finns en känsla, ett tillstånd som jag jagar. Som ger mig en kick. Det som gör att jag ställer mig på startlinjen eller trycker i gång klockan för intervaller. Det är den där totala tröttheten, utmattningen och tillfredsställelsen efter att ha tagit ut sig ordentligt. När det inte... Läs mer...


En lekfull cykelsommar



Förra året i början av april postade jag ett inlägg som bubblade av cykellängtan. Av längtan till pumptrack, stigar och lek på cykeln. Så där kravlöst och med mycket afterbike-glass. Det var precis innan cykelsäsongen drog i gång på riktigt och jag skulle förbereda mig för en tävl... Läs mer...


Galet bra 55.5 km i dag.



Vet ni? Äntligen, äntligen kändes skidåkningen helt awesome. Helt jäkla magiskt bra. Det var ett tag sedan jag hade någon form av bra-känsla i den. Det har jäklats, tekniken har varit stapplig, vallan fel, kroppen trött, självförtroendet i botten och humöret barnsligt dåligt. S... Läs mer...


Ofiltrerat



Veckans tema i Bloggar om Hälsa. Ofiltrerat. Ett rätt intressant ämne. Hur ser det egentligen ut bakom bloggbilder, instagramuppdateringar och texter? Jag tycker själv att jag är ganska ofiltrerad överlag. Visst händer det att jag försöker de få matbilder jag postar lite mer aptitliga o... Läs mer...


Nattvasan 2017 - anmäld, hysterin och 15 km tung skejt



Vi hade satt alarm och påminnelse på våra telefonen i dag. Allt för att hinna få en plats till Nattvasan. Prick 9 försökte jag anmäla mig. Blev ett tekniskt fel. Med bultade hjärta försökte jag igen och så plingade det till i mejlkorgen. Jag lyckades norpa en av platserna. 1,5 min... Läs mer...


Fyra cykelrundor jag längtar till



Vänner det är dags igen! Vi fortsätter jag, Sara och Elna med vår lilla serie cykelpepp. Har du missat mina första två? Första temat var fem saker jag inte visste om cykling innan jag började cykla och andra det andra cykliga sommarminnen. Läs mer...


Fatbike i Storhogna - filmen



Jag hade med mig vår GoPro till stugan i helgen. Tanken var att filma turen på fjället. Nu är jag ingen fena att klippa film så ha lite överseende med det. 2 timmar blev till nästan 5 minuters fatbike och fjällpropaganda. Det är här något extra speciellt. Att ta cykeln rakt ut ... Läs mer...


Early bird i gymmet



Ett kortare cirkelpass. 6.45 drog jag kortet och 7.15 var jag klar. Cissi följde med (?!) Hon har verkligen kommit i gång. Riktigt roligt. Jag själv var inte mitt starkaste. Det gör inte så mycket – jag tog mig i väg. Bara det en vinst så tidigt på morgonen. Läs mer...


28 dagar kvar- är det verkligen klokt det här?



Alltså helt ärligt – varför ska jag åka ett 22 mil långt skidlopp i april? Om bara 28 dagar. Hur tänkte jag egentligen? Eller är det bara en släng av irritation efter dagens skitpass? För det gick inte så bra i dag. Jag sa något i början av veckan att jag tänkte staka 4 timmar i Va... Läs mer...


De här fjällen - de levererar



God kväll. Har ni haft en fin dag? Norröver om jag får tro min facebookfeed har det bjudits på riktigt vårvinterväder. Inget undantag här hos oss i Storhogna. Det var en sådan där dag som vi brukar säga. En dag när de här fjällen levererade. Visade sig från sin bästa sida. När sol... Läs mer...


Nattvasan 2017



Jag såg en delning på Facebook och det sög till i magen av den där shit vad häftigt-känslan direkt. Vasaloppet på natten, i par och på skejtskidor med en kontroll. Vilket äventyr och vilken otrolig grej. Jag tittade på klippet och gåshuden var ett faktum. Klickade mig snabbt in på Vas... Läs mer...


Livet efter Vasaloppet



Visste ni att det finns ett före och ett efter Vasaloppet? Läs mer...


Långpass med skavsår – men det var vackert ute



Lördag. Långpass. Skavsår. Korta versionen. Den lite längre då? Jo långpass på schemat igen. 4 timmar varken mer eller mindre. Antal kilometer oväsenligt. Jag kände att huvudet inte skulle klara av 4 timmar snurrandes i Vargenspåret igen. Inte den här helgen. Hasse kom med förs... Läs mer...


Tabatacirkel för hela kroppen



Något av det roligaste som finns är när jag får sällskap av min dotter i gymmet. Jag kan fundera en hel dag på ett upplägg som passar oss båda utifrån våra förutsättningar och som inte blir tråkig. I bland sms:ar jag henne upplägget eller så har jag en ram och låter henne få väl... Läs mer...


3 MOUNTAINBIKELOPP DU INTE FÅR MISSA



Det är mars, vårmånad och säkert har ni söderöver stigar att åka på redan nu! Här uppe dröjer det lite innan det går att plocka av dubben, byta till sommardäck och sprätta lite stig. Nu är det läge att fundera lite på sommarens äventyr. Kanske funderar du på om du skulle våga a... Läs mer...


Att veta när man tjänar på att avstå eller dra ifrån är det svåraste



Ställer du rätt fråga, tro? Som du själv skriver är det klart du klarar av ÖS. Det är dessutom mycket lättare att åka snabbt än VL, och har man turen att ha före, väder, vind och valla på sin sida är det bäddat för PR. Med din träningsmängd har du säkert 6 timmar i kroppen. Men... Läs mer...


4 timmars stakning som del i planen inför Nordenskiöldsloppet



Det är 43 dagar kvar till Nordenskiöldsloppet. Det finns tid att vänja kroppen att hålla på länge på låg intensitiet. Min plan är att försöka åka så många distanspass jag orkar och kan få in i vardagen, några längre intervallpass likt de jag gjort på tröskel tidigare i vi... Läs mer...


Nordenskiöldsloppet- en skidresa på 22 mil



För någon vecka fick jag ett mejl från Umara Sports Club, de lottade ut en startplats till det historia långloppet Nordenskiöldsloppet. Jag svarade att jag vill delta i utlottningen och tryckte på sänd i mejlen. Sekunden efter med en ”hjälp herregud tänk om jag vinner”-känsla i mage... Läs mer...


Mina träningsmål 2016- i upplevelsernas tecken



Jag har några inlägg i utkastmappen på det här temat men inte riktigt formulerat mina mål klart. Eller fått i hop dem i text. Jag har till skillnad från de senare åren ingen större struktur på sommaren som kommer. Inget större träningsmål. Det blir inte lika många cykeltävlin... Läs mer...

Arkiv

 2018
 mars (3)
 februari (1)
 januari (7)
 2017
 december (3)
 november (2)
 oktober (3)
 september (2)
 augusti (4)
 juli (9)
 juni (8)
 maj (8)
 april (9)
 mars (18)
 februari (19)
 januari (11)
 2016
 december (5)
 november (7)
 oktober (3)
 september (6)
 augusti (5)
 juli (3)
 juni (4)
 maj (3)
 april (6)
En liten fjällcyklingsguide
Ett par ord till som börjat cykla
Är man misslyckad om man missar ett ...
Nordenskiöldsloppet en racereport
vecka 14 - uppladdningen inför Norde...
Happymorningride #28 - det är så de...
 mars (16)
 februari (2)
 januari (1)
 2015
 december (1)
 november (1)
 oktober (2)
 september (3)
 augusti (4)
 juli (3)
 juni (8)
 maj (7)
 april (12)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (9)
 november (15)
 oktober (8)
 september (9)
 augusti (5)
 juli (2)
 juni (9)
 maj (9)
 april (9)
 mars (23)
 februari (12)
 januari (13)
 2013
 december (7)
 november (8)
 oktober (4)
 september (8)
 augusti (4)
 juli (4)
 juni (7)
 maj (6)
 april (16)
 mars (1)
 januari (1)
 2012
 september (1)
 augusti (1)
 maj (1)
 mars (1)
 februari (3)
 januari (3)
 2011
 december (2)
 november (1)
 oktober (2)
 september (1)
 augusti (2)
 juli (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (2)
 mars (1)
 februari (6)
 januari (5)
 2010
 december (3)
 november (1)
 september (1)
 augusti (2)
 juni (3)
 maj (7)
 april (4)
 mars (5)
 februari (1)
 januari (2)
 2009
 december (2)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (10)
 juni (11)
 maj (10)
 april (6)
 mars (4)
 februari (5)
 januari (6)
 2008
 december (4)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (4)
 juli (5)
 juni (6)
 maj (13)
 april (7)
 mars (5)
 februari (5)
 januari (4)
 2007
 december (2)
 november (3)
 oktober (5)
 september (10)
 augusti (13)
 juli (12)
 juni (9)
 maj (12)
 april (6)
 mars (4)
 februari (2)
 januari (3)
 2006
 december (1)