Helena Enqvist

Bloggarkiv februari 2015

Lördagsfys - pers i pullups och bjuder på en bålövning deluxe



God kväll! Jag är på banan igen. Sömn och ett par kannor ingefära och citron gjorde visst susen. Mest sömnen tror jag. Eftersom jag ville vara på den säkra sidan och inte gå ut så hårt valde jag bort att köra som deltagare på Hasses pass. I stället ägnade jag en halvtimme i... Läs mer...


Ett par tips inför Öppet spår/Vasaloppet

I somras delade jag med mig av ett par snabba tips inför Vätternrundan. Ett inlägg som blev uppskattat. Tänkte nu dela med mig av lite tips inför Öppet spår. Du kan nog applicera det mesta på ett Vasalopp om du vill. Jag har aldrig åkt vasaloppet men tänker mig att det skiljer lite i st... Läs mer...


Första intrycket av Garmin Forerunner 920XT

Jo men jag är lite prylnörd. Jag erkänner. Nya prylar är alltid lite extra motiverande för träningslusten. Outdoorexperten var snabba med leveransen. Nya klockan kom nämligen på förmiddagen i dag. Jag åkte upp och hämtade ut den och kunde ladda den och bekanta mig med klockan innan spi... Läs mer...


Styrkeövningar - cirkelförslag

Hoppas ni har hängt med i inläggen om styrkeövningar. Om du inte gjort det finns inlägg om bålövningar, benövningar och sist överkropp. Som jag skrivit tidigare kan du kombinera som du vill själv, antingen en grupp var för sig eller sätta i hop ett pass av föreslagna övningar. Vi ... Läs mer...


3x 20 minuter i SkiErgen - skönt på ett sjukt sätt + film

Jag följer min plan. Känner en stor tillfredställelse när jag genomför de där passen som är mentalt jobbiga. De som jag helst skulle vilja slippa. Som tröskelpassen. Jag vet att de gör mig lite bättre. Att de ger utdelning i slutändan. Det handlar om tålamod och våga lita på att äv... Läs mer...


Mina mål inför cykelsäsongen 2015.

Vi, Hasse och jag, har inte direkt spikat sommarens aktiviteter ännu. Vi har nog på båda håll en tanke om vad vi vill göra. Det gäller att få i hop det där till någorlunda ett. Det är ännu inte klart men jag har en struktur som jag kan dela med mig av än så länge.Jag började formul... Läs mer...


Styrkeövningar del 3 - rygg höft och överkropp

Så har vi kommit till den näst sista delen av styrkeövningarna. Jag samlar de sista övningarna under rygg, höft och överkropp. Har du missat inlägget om bålövningar och benövningar finns länkarna ovan och i slutet av inlägget. Nästa inlägg kommer jag ge förslag på ett par cirklar ... Läs mer...


Styrkeövningar del 2 - Ben

Som ni läste i första inlägget om båläövningar Mattias Bertilsson ett inlägg om styrkeövningar för oss cyklister. Bra ide tyckte jag och samlade i hop de övningar som jag använder mig av. Precis som i förra inlägget vill jag intesäga att det är övningar specifikt för cyklister oc... Läs mer...

Arkiv

 2018
 januari (6)
 2017
 december (3)
 november (2)
 oktober (3)
 september (2)
 augusti (4)
 juli (9)
 juni (8)
 maj (8)
 april (9)
 mars (18)
 februari (19)
 januari (11)
 2016
 december (5)
 november (7)
 oktober (3)
 september (6)
 augusti (5)
 juli (3)
 juni (4)
 maj (3)
 april (6)
 mars (16)
 februari (2)
 januari (1)
 2015
 december (1)
 november (1)
 oktober (2)
 september (3)
 augusti (4)
 juli (3)
 juni (8)
 maj (7)
 april (12)
 mars (11)
 februari (8)
Lördagsfys - pers i pullups och bjud...
Ett par tips inför Öppet spår/Vasaloppet
Första intrycket av Garmin Forerunne...
Styrkeövningar - cirkelförslag
3x 20 minuter i SkiErgen - skönt på...
Mina mål inför cykelsäsongen 2015.
Styrkeövningar del 3 - rygg höft oc...
Styrkeövningar del 2 - Ben
 januari (7)
 2014
 december (9)
 november (15)
 oktober (8)
 september (9)
 augusti (5)
 juli (2)
 juni (9)
 maj (9)
 april (9)
 mars (23)
 februari (12)
 januari (13)
 2013
 december (7)
 november (8)
 oktober (4)
 september (8)
 augusti (4)
 juli (4)
 juni (7)
 maj (6)
 april (16)
 mars (1)
 januari (1)
 2012
 september (1)
 augusti (1)
 maj (1)
 mars (1)
 februari (3)
 januari (3)
 2011
 december (2)
 november (1)
 oktober (2)
 september (1)
 augusti (2)
 juli (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (2)
 mars (1)
 februari (6)
 januari (5)
 2010
 december (3)
 november (1)
 september (1)
 augusti (2)
 juni (3)
 maj (7)
 april (4)
 mars (5)
 februari (1)
 januari (2)
 2009
 december (2)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (10)
 juni (11)
 maj (10)
 april (6)
 mars (4)
 februari (5)
 januari (6)
 2008
 december (4)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (4)
 juli (5)
 juni (6)
 maj (13)
 april (7)
 mars (5)
 februari (5)
 januari (4)
 2007
 december (2)
 november (3)
 oktober (5)
 september (10)
 augusti (13)
 juli (12)
 juni (9)
 maj (12)
 april (6)
 mars (4)
 februari (2)
 januari (3)
 2006
 december (1)