Helena Enqvist

Bloggarkiv 2014

5x8 på skatelaggen





Pangkropp i skidspåret och god jul till er!



Det var änge sedan som jag kände att jag verkligen är på topp eller på väg dit. Senaste tiden har det mest känts tungt och jobbigt. Men i dag hade jag världens bästa kropp och världens bästa skidor! Finskidorna är fina på alla sätt och vis. Jag glidvallade blått i går, la på ... Läs mer...


#kompiskampen - inte som Bamse



Bamse är världens starkaste björn. Det är inte jag. Jag är mer som Nasse, en litet rosa neurotiskt tygstycke. Kä-kä-ra nån då vilken dålig dag jag hade i dag. Läs mer...


Lunchstyrka och favoritövningen på film



Det var ett tag sedan jag styrketränade. Tiden har inte räckt till och förra veckan var jag inte riktigt kry. Passade därför på att nyttja min friskvårdstimme på lunchen i dag och gick över till Fristilen för att göra mina cirklar. 4 varv med dessa övningar: Läs mer...


Att vara nybörjare



...är i bland det roligaste man kan vara. Förutsatt att man tillåter sig vara det. Jag brukar i bland bli irriterad på mig själv när jag inte "är bättre än vad jag är". När jag skulle göra klassikern fick jag lära mig att åka skidor. Visst hade jag hasat mig fram på skolgympan. På... Läs mer...


Konsten att träna lungt- slasktrainer

Det är lättare att köra hårt. Lika lätt att hamna i någon form av mellamjölksträning, varken tufft eller lungt. Det är en konst att ta det lungt. Svårast är det på trainern inomhus. Som i dag. Läs mer...


Tävlingssommaren 2014 - epilog



Tänkte väl sammanfatta min krokiga tävlingsommar. Det känns som det är dags. Cykelsommaren i övrigt kommer sedan. Den är lite mer rak om man säger så! Jag tänker faktiskt räkna in de motionslopp jag åkt också denna gång. Då kör vi då! (varnar för ett långt inlägg, lägg ungarna, sätt på kaf... Läs mer...


Julklappstips #2 - träningsvänliga klappar



Det lackar mot jul och nu ska fantasin vara topp. Önskelistorna är långa och stressen kanske infinner sig. Jag provar att underlätta lite för er. Min lista är lång den med. Vuxen som jag är får jag nog köpa mina egna klappar. Den här gången kör vi lite träningsklappar för er som inte gillar cykel... Läs mer...


Julklappstips #1- cykliga klappar



Jag tycker personligen att jag varit väldigt snäll det här året. Så pass snäll att tomten kan lämna en temopohoj med fräsiga hjul, en sadel som inte ger massor av smärta, ett par uppsättningar snygga och sköna cykelbyxor, nya vinterdäck och en ny garminklocka till mig. Vet att det kan vara lite s... Läs mer...


#kompiskampen- ett litet helvete i 20 minuter



Jag förstod at jag skulle få gräva riktigt djupt i dag. Ta fram det där lilla extra och försöka att hantera smärtan utan att ge upp. Att klämma av det här efter 4 skidpass på två dagar var väl kanske inte det mest optimala. Funderade i morse på vad som skulle göra benen minst trötta, skejt eller ... Läs mer...


Det här med skidåkning...



...det kan också vara lite läskigt. För mig som är lite mörkrädd. Det blåste lite i kväll när jag modigt skejtade i väg. Sedan lät det mycket i skogen och var väldigt mörkt bakom mig. De där 11 km gick fort. Men fint var det. Läs vidare på bloggen! Läs mer...


Favorit i repris- "Tips till nybörjarspinnaren"



Det är sällan som jag kör repriser av gamla inlägg. Bloggens bästa finns under fliken med samma namn. Där finns inlägg som haft många sidvisningar och inlägg som varit uppskattade. Ett inlägg som jag skev i oktober 2012 är ett av de mest vällästa och väl värt att lägga upp igen. Jag vet att ja... Läs mer...


Kompiskampen- jag är på!



Hasse gjorde det i kväll, Elna är visst på och uppmanade fler tjejer att haka på. Eftersom Hasse nu har tagit sig i genom 20 minuter på trainern och överlevt och snurrat runt ett par watt så kan jag inte vara sämre. Jag är på!. Kompiskamp tänker ni, vad är det? Teamwork med polarna? Lek? Läs vida... Läs mer...


"Jämfört med en lättare cyklist är du inte stark" - om kommentarer



För ett par dagar sedan la jag ut en trainerbild på Instagram. Beskrev väl hur passet såg ut och att jag drog runt ett par watt. Inget konstigt med det. Läs mer...


#myfababs



Emma Igelström skrev en jäkligt bra artikel i Expressen. Hon tycker att det får vara nog på utseendefixeringshetsen och manar till upprop. Läs den! Hon uppmanar även till att ta en bild och hashtagga #myfababs. Läs mer...


Vasaloppet 2015



Joråsatt. Jag kommer att stå på startlinjen i Berga By den 8 mars tillsammans med så många andra. Det var inte direkt min tanke. Från början. Läs mer...


Sverige är ett avlångt land



Sverige är ett avlångt land. I Göteborg kör Anna och Karja cross i korta bibs. I Stockholm är fokuset på Bike Expo. Cykel och åter cykel och visst tusan hade jag velat vara där... Läs mer...


Träna mot cancer

Ni som läser Hasses blogg har nog sett att han samlar in pengar till förmån för Cancerfonden. Han bidrar varje månad med en summa pengar utifrån sina träningstimmar. Jag bidrar också regelbundet. Läs mer...


Lunchstyrka och 5x8 på tröskeln



Jo men jag tränar lite också även om bloggen handlat om tips i dagarna två och ett godisinlägg. Tidsinställda inlägg som ligger i utkastmappen är bra plocka fram när det inte känns så prio att klämma fram tjohooiga inlägg. Det är lite upp och ned i livet. Läs mer...


Ont i fötterna? - Tips om spinningskor



Vi fortsätter på temat tips tycker jag. Läs mer...


Skaffa trainer? Jag bjuder på ett par bra tips.



Ett bra sätt att underhålla cykelträningen när det är för kallt/blött eller när du har lite tidsbrist är att använda en trainer. Det blir cykelträning "på riktigt". På den cykeln som du är van vid. Spinning i all ära men det är sällan man som deltagare kör precis det pass som man kanske behö... Läs mer...


Om fulbilder, lite hud och vara bekväm i sig själv

Vissa försök till svettbilder blir inte särskild smickrande. Faktum är att det är sällan mina svettbilder eller träningsbilder är vackra. Jag är tomatröd, ofixad, svettig eller så där fånigt leende på dem. Det gör mig inget. Min dotter tycker att jag är äckligt svettig i bland.Det är jag och när ... Läs mer...


200 reps- tips på styrkepass.



Har du några minuter över? Prova upplägget som finns på bloggen Läs mer...


Jag, dimman och lugnet



Att få röra på sig är lugnande för mig. Det låter kanske motsägelsefullt. Det kanske är det. Det är många tankar som snurrar. Jobbet är bitvis stressigt. I går var inget undantag. Jag har sovit dåligt i natt. Hade huvudvärk när jag vaknade. Kroppen kändes tung och trött. Vi åkte med på Lodge och ... Läs mer...


Early bird i gymmet med kramp



Jag har ju börjat tränat Body Balance. Eller åtminstone försöker jag komma i väg en gång i veckan. 4 tisdagar har jag sträckt ut min stela och osmidiga kropp. Det passet ligger precis efter mitt egna spinningpass så jag har haft en liten fördel. Jag har varit rejält varm i kroppen. I går tyckte j... Läs mer...


Grym bålövning och kompisarmhävningar



Vi tänkte ge oss ut och cykla med pannlampa i dag. Men vädergudarna ville inte riktigt samarbeta. När jag och en kollega gick ut på Frösön i förmiddags fick vi streta oss över bron i rejäl blåst. I eftermiddags hade vi gott och väl över en decimeter blötsnö. Det var helt ärligt inte så lockande a... Läs mer...


Varma fötter är glada fötter- 5 tips



Nu när vintern står för dörren passar det väl fint med lite tips för att hålla fötterna varma? Bjuder på 5 stycken på bloggen! Läs mer...


Jag och mina cyklar



Jag har en stor passion för cyklar, jag nördar lätt ned mig i allt från utrustning till utseende. För mig är en cykel så mycket mer än ett träningsredskap. Det är en trevlig kompis som tar mig dit jag vill. Av egen kraft. Cyklar är vackra skapelser. Mina cyklar har också en historia och... Läs mer...


Mina älskade cykelskor



"Jag älskar också cykelskor. Eller rättare sagt ett par specifika cykelskor. Så pass mycket att jag inte alls kan göra mig av med mina. Kan inte byta ut dem mot ett par nya flashiga, styvare, nyare och bättre. Nej för de är så sköna, har efter 6 år anpassat sig efter mina fötter. De är mjuka... Läs mer...


När jag blir stor...



När jag var liten ville jag bli polis, ha massa djur, bo i skogen och bli konstnär. När jag är ganska stor (läs nu ) är jag varken polis, har många djur eller bor i skogen. Jag har inte målat på 14 år tyvärr. Men jag kan fortsätta drömma om saker. Nu tänker jag inte byta bana i yrkesli... Läs mer...


Svar på era frågor- spinningfördelar och magövning.



Nu var det ett tag sedan som jag svarade på era frågor! Så vi tar en nu tycker jag! Helena hade ett par frågor till i ämnet spinning: Jag kom på en fråga till..om spinning. Läs mer...


Race mitt i veckan- cykeleufori!



Fugelsta by night, vilken grej. Vilken sjukt rolig grej. Jag är så där endorfinhög och skakig i benen efter tuff stigcykling. Tack Velo Rapid för en häftig kväll!  Läs mer...


Gårdagens teknikträning med Cecilia Thomasson!



Vi hade förmånen att få lära oss massor i går kväll. Övningar som stärkte vår självförtroende och gjorde oss lite bättre. Cecilia tog med oss på allehanda äventyr. Läs mer på bloggen! Läs mer...


Svar på era frågor- Cykel för dummies



jag fick en bra fråga och ett bra tips när jag bad om era frågor. Jag antar i bland att alla kan allt om cykel och glömmer bort att det finns andra som läser bloggen. Så jag har snickrat i hop en liten ordbok på bloggen! Fyll gärna på om det är några termer jag missat, för det har jag garanterat! Läs mer...


"har du inga begränsningar?"

Jag fick en kommentar på ett blogginlägg för ett tag sedan som fick mina tankar att börja snurra. En kommentar jag vill svara på. Läs mer...


Tävla om två startplatser till Fjällturen!



Jag har fått chansen att lotta ut två startplatser till Fjällturens två nya banor på 28 km och 40 km! Kika in på bloggen, läs mer och var med och tävla :-) Läs mer...


Gör en egen TRX



Jag har pysslat lite. Det är ju höst och då passar det fint att tillverka egna saker. Varför inte spara ett par kronor? Läs mer på bloggen! Läs mer...


Issjödalen och Blanktjärnsrundan - fjällcyling



I lördags njöt vi av grymt fin cykling i de jämtländska fjällen. Rapport och turbeskrivning finns på bloggen! Läs mer...


Spinningspassupplägg för hösten 2014



I kväll hade jag premiär för mitt nya spinningpass. Har klurat länge på lite annat upplägg och letat låtar under sommaren. Själva ramen är ungefär som den brukar och denfinns beskriven här. Tre återhämtningslåtar, ungefär samma uppvärmning och nedvarvning.I våras bjöd jag på ett pa... Läs mer...


Svar på era frågor- hur blir man spinninginstruktör?

Elna hade en bra fråga och jag ska svara så gott jag kan. Notera att det är mina åsikter och de delas säkert inte med allas."Om man går omkring och klurar på att det vore kul att utbilda sig till spinninginstruktör- hur ska man göra? Kan vem som passa eller måste man vara bra på något särskilt?"L... Läs mer...


En sprättig GP-premiär och vinst i jämtlandsserien



Jag har i vanlig ordning varit supernervös. Slängde ut en fråga på twitter om vad jag skulle tänka på. Fick massor av matnyttigt. Var beredd på ingångdrag, hög växel och hög kadens. Spara inte på krafterna, bromsa innan kurvan och trampa igenom som på mtb och tänkt positivt. Som Johan skrev det ä... Läs mer...


Norrlandsmästerskapen i tempo, en dam anmäld och Hasse laddar järnet

Nybloggat. Läs här! Läs mer...


Cykelvasan får et öppet spår

Spännande nyheter från vasaloppet! Läs mer på bloggen! Läs mer...


Svar på era frågor- träningsplanering



Svarar på frågorna från er. I kväll om min träningsplanering. Nyfiken? In och kika på bloggen! Läs mer...


Frågelåda i bloggen!

Hörrni! Jag beghöver lite inspo och vill att ni stället lite frågor till mig:-)  in på bloggen och kika! Ingen fråga är dum.  Läs mer...


Storsjön Runt 2014



Racereport uppe på bloggen, läs här! Läs mer...


Storsjön Runt inför annorlunda subgrupp!

Motionsloppet Storsjön Runt inför en annorlunda subgrupp! Ett underbart intitativ. Läs mer på bloggen! Läs mer...


Fjällturen 2014

Sveriges vackraste långlopp helt klart. En tävling som gick pt skogen men som blev det bästa jag upplevt på länge! Racereport på bloggen Läs mer...


261 - En blöt historia





Redo för 365 km (?)



Efter midnatt rullar jag från min ytterdörr och rullar förhoppningsvis in på Knihsgatan i Rättvik någon gång under eftermiddagen. Solo. Mitt första lilla försök till att så småningom köra Randonné-lopp.  Läs mer...


planerar min cykeltur till Rättvik

jag har gett mig själv en stor utmaning. Cykla från Östersund till Rättvik. Mer om turen på bloggen! Läs mer...


osprey verve 9 omdöme

köpte cykelryggsäck och testade under en långtur i går. Kanon! Lämnar ett långt  omdöme på bloggen! Läs mer...


5 snabba vätternrundatips till dig som kör för första gången!

Jag delar med mig av fem tips på bloggen i dag. Stort lycka till dig som ska köra! Läs mer...


#Blogg100-finalen, avslutar med ett långpass med grymmaste tjejen!



Vi har sett grävling och kossor, avhandlat viktiga saker och nött långdistans. Dottern 14 år kom på idén att cykla hem från stugan. 106 km. Hon klarade det galant! Läs vidare på bloggen! Läs mer...


Jämthjulingen i morgon- rädd för 5 rondeller

Första och enda gången jag har cyklat Jämthjulingen var 2010. Då tillsammans med min dotter. Då käkade vi korv i Marieby och hade det allmänt trevligt. Har väl känt att det inte varit så lockande att pynta några hundralappar för att köra den "vanliga" träningsrundan runt viken. Läs mer...


6 prylar du behöver ha med dig i skogen.

Den (tunna) utlimata guiden på bloggen ;-) läs den här! Läs mer...


Långa Lugnet 2014 4:e plats D30



Jag mindes banan från i fjol som ruggigt jobbig. Mycket skidspår och massor av smärta i kroppen efteråt. Jag körde in på en tredjeplats då och ville gärna detsamma denna gång. Det blev en race med bra ben som inte räckte hela vägen hem. Två vurpor och bra stigkörning. Lite besvikelse efteråt... Läs mer...


Tempo i Hammerdal i morgon

Jisses vad jag är nervös. Jag skrev ju tidigare om mina planer att köra lite racer under sommaren. Jag har liksom inte ändrat mig eller så. Blev påmind av Tomas Degerström som undrade om jag inte skulle köra formtoppen förra veckan. Då var jag ju i Lund. Helt okej orsak. I morgon finns det inga u... Läs mer...


Grispass- det som härdar



Det går inte under träningsglädje men det är nödvändigt för att jag  ska utvecklas..läs mer på bloggen. Läs mer...


2 fiffiga saker, nya pedaler+ bärbar tvätt



Bärbar tvätt löser våra bekymmer med cykeltvätt när vi bor i lägenheten. " fiffiga saker på nyhojen och fina pedaler. Läser mer på bloggen! Läs mer...


Vemdalen har cykelpotential!

letat och rekat fina stigar i dag. Det är inte bara en grym skidort. Lär ner på bloggen! Läs mer...


Långdistans på riktigt

jag planerar lite galenskaper. Alternativ till Vättern, läs mer på Bloggen. Läs mer...


"Årets grej i cykelvärlden"

kränkning uppför bland annat läs mer på bloggen Läs mer...


Fuji SLM 1.1, jisses vilken cykel.



Kunde hämta min nya tävlingscykel i dag och jag föll pladask. Vilken mtb, vilken cykel :-) Lite första-intryck på bloggen i dag Läs mer...


Hondos del Frailes

kryddade dagens runda med en rejäl klättring. Häftigt och mäktigt. Mer på Bloggen Läs mer...


Det här med cykelbränna



Funderar lite kring bränna. Hiss eller diss? Läs vidare på bloggen! Läs mer...


Dag 2 lite nya vägar



vi solskenscyklar, Spanien levererar! Läs mer påbloggen Läs mer...


Frösökort idag med Strava



Frösö kort var den första rundan jag körde, bortsett från stigsnuttar runt Genvalla och Andersön när jag började cykla sig runt 2009. Då hade jag en tung Scott Contessa och mosade mig mest fram bland alla rötter och stenar. När jag flyttade till Frösön från Genvalla var den en perfekt kvälls/kort... Läs mer...


#summitofstorhogna - klena ben

Långfredag då passar det fint med långa backar. Häromkring ligger stugområderna högt upp på fjällkanterna. Perfekt när snön fortfarande ligger djup i terrängen och cyklisten är sugen på mjölksyra. Läs mer...


Halva min cykel har kommit och en plankselfie

Hasse meddelande när han kom att halva min nya cykel har kommit till butiken. Äntligen börjar det hända lite! Delarna från "donatorcykeln" (som Hasse så fint uttryckte det) ska flyttas över till min 15 tums ram som förhoppningsvis kommer nu i veckan. Eftersom jag behöver en liten ram fick de... Läs mer...


55 min träningsglädje.

Kort och glad spinningblogg Läs mer...


Morgan Blue- din rumpa kommer att tacka dig

Ska jag ge ett enda cykelrelaterat tips är det detta! Läs vidare på bloggen! Läs mer...


Bike Fast Fit - första testet



Jag tog hem en ny app i går. Bike fit i vardagsrummet? Jag ägnade vilodagen åt att analysera min sittställning. Lite första test av appen finns på bloggen! Läs mer...


Adrenalin till frukost - Curtis Keene

Hittade en svindlande cykelfilm. Så tufft! Finns i bloggen! Läs mer...


"Ett av mina bästa maratonlopp på sill"

För ett tag sedan fick jag en länk i en kommentar till mitt inlägg om hur jag ska ladda upp inför längre pass. Jag följer upp det i bloggen . Rune Larsson vänder upp och ned på vedertagna sanningar. Läs mer...


Iskall racerpremiär



Svinkallt och med sega ben efter gårdagen. Men skönt att få vara ute! Läs mer på bloggen! Läs mer...


Vi är i gång- Spin Of Hope 2014

Vi har startat upp en heldag på Fristilen läs mer! Läs mer...


Cykelklänning och rockabilly



Jag är kittat och klar för Spin och of Hope. Dina ben räddar liv i morgon! Läs mer på bloggen! Läs mer...


Separationsångest och väntan

Nybloggat :http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/vanta-cykel-och-skiljas-fran-cykel.html?m=1 Läs mer...


Titta hon cyklar!



familjekul på Fröson: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/titta-hon-cyklar.html?m=1 Läs mer...


Jämtlandsserien?

Flera utmaningar till sommaren! ::http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/jamtlandsserien.html?m=1 Läs mer...


Skitben, grisben etc.

fail: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/skitben-grisben-etc.html?m=1 Läs mer...


Fjällcykelinspo

längtar ni cykel? Jag längtar fjällcykling. Bjuder på tre sköna filmer på bloggen! :http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/fjallcykelinspo.html?m=1 Läs mer...


Spin of Hope

Vi anordnar detta på Fristilen! Läs mer...


Storsjön Runt - Ny bansträckning

eftersom jag bor i Östersund borde jag köra loppet : http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/storsjon-runt-ny-banstrackning.html?m=1 Läs mer...


Långloppsbilagan- jag är med!

Ger lite tips och pepp i Bicylings långloppsbilaga! Läs mer...


Hatbacken på Räntmästarvägen

äntligen lite utecykling på cykelbloggen: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/hatbacken-pa-rantmastarvagen.html?m=1 Läs mer...


Vårfyror- en operett om en sagobjörn och ett pentroll

Bloggen: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/varfyror-en-operett-om-en-sagobjorn-och.html Läs mer...


Friskvårdsmorgon

Nybloggat: Läs mer...


Sparkade i gång kroppen+veckans plan

På banan igen : http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/sparkade-i-gang-kroppenveckans-plan.html Läs mer...


Det var snyggare förr!

 cykelporr :http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/det-var-snyggare-forr.html?m=1 Läs mer...


Långa lopp- det känns som det är meningen

bloggen: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/langa-lopp-det-kanns-som-det-ar-meningen.html?m=1 Läs mer...


Fjällturen 2014 - är du anmäld!

Tipsar om ett jättefint fjällopp på mtb i bloggen i dag!  Läs mer...


Vältränad utan magrutor

Jag är lite obekväm nu men lite så här tänker jag.   Läs mer...


Det var så det började -Vätternrundan 07

Firar 7 år som cyklist med ett långt inlägg om just hur det började.  Läs mer...


Cykelinspo- Pegatin

Åkt på värsta snuvan. Längtar cykel och höga berg och en dekal till hojen.  Läs mer...


Vasaloppsspinning!

I stället för att se vasaloppet från soffan i år körde jag och min kollega ett 3.20 långt spinningpass med grymma deltagare från Fristilen. Liten rapport med många bilder kan ni läsa här : http://livetigymmet.blogspot.se/2014/03/vasaloppsspinning.html Läs mer...


Paris Brest Paris

Tillägnar första inlägget i #blogg100 och #cykrlblogg100 till en dröm jag har.  Läs mer...


#Blogg100 och #cykelblogg100

En rolig utmaning står på tur med start från och med i morgon. Elna la till en liten twist #Cykelblogg100. Ett inlägg per dag, är du med? Läs mer på: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/blogg100-och-cykelblogg100.html Läs mer...


Ett urstarkt öppet spår #II

en lång racereport! Jag nådde inte målet men är riktigt nöjd över vad jag åstadkom. Läs mer : http://livetigymmet.blogspot.se/?m=1 Läs mer...


Vasaloppsspinning



2 mars kör vi Vasaloppsspinning på Fristilen! Läs mer:http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/vasaloppsspinning.html?m=1 Läs mer...


Pjäxjakt och omvända chins

Jakten går vidare och jag chockar mig själv med chins : http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/pjaxjakt-och-omvanda-chins.html Läs mer...


4,4 mil och där rök öppet spår

http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/44-mil-och-dar-rok-oppet-spar.html?m=1 Läs mer...


My LBS

Nybloggat: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/my-lbs.html Läs mer...


Functional Moves

Testade en ny träningsform i dag. Riktigt roligt! läs mer på: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/functional-moves.html Läs mer...


Fem cykliga minnen

Ett par underbara ögonblick från 2013 : http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/5-cykliga-minnen.html?m=1 Läs mer...


Långloppscupen får ett lopp till!

Ett nytt lopp i cupen i sommar! : http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/langloppscupen-far-ett-lopp-till.html Läs mer...


"Tur att Kalla slutade med bänkpress"

Läs mer på ; http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/att-kalla-slutade-med-bankpress.html?m=1 Läs mer...


Torrevieja på cykel!

Vi åker igen!: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/torrevieja-igen.html?m=1 Läs mer...


21 dagar kvar

Nu är det nära :http://livetigymmet.blogspot.se/2014/02/21-dagar-kvar.html?m=1 Är du laddad? :-) Läs mer...


Tips från coachen- gymping

Trendspaningsblogg: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/tips-fran-coachen-gymping.html ;-) Läs mer...


5 saker jag längtar till!

Nybloggat: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/5-saker-jag-langtar-till.html Läs mer...


Att vägga

Nytt på bloggen: Plötsligt händer det. I kyla är det värre: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/att-ga-in-i-vaggen.html?m=1 Läs mer...


Långloppscupen och en cliffhanger

http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/langloppscupen-da-och-en-cliffhanger.html Läs mer...


Spinninupplägg för våren 2014

Nu finns delar av mitt upplägg uppe! för den nyfikne ligger även spellistan ute. http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/spinningupplagg-for-varen-2014.html Läs mer...


App-tips

Två appar som underlättar mitt instruerande! :livetigymmet.blogspot.se/2014/01/app-tips.html?m=1 Läs mer...


16 minus och klä sig varmt

Det finns inget dåligt väder ni vet! http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/16-minus-och-kla-sig-varmt.html?m=1 Läs mer...


Stugfys- ett träningstips

http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/stugfys-ett-traningstips.html?m=1 Läs mer...


Vätternrundan- en lovestory

På begäran berättar jag storyn om hur min sambo och jag träffades! Cykelkärlek i dubbel bemärkelse. Läs på: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/vatternrundan-en-lovestory.html Läs mer...


En viktigt film om kosttillskott

Vet du vad du stoppar i dig? Se filmen http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/en-viktigt-film-om-kosttillskott.html Läs mer...


#svettbild

Jo jag cyklar också http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/svettbild.html Läs mer...


Skatedebut!

Nytt på bloggen: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/skatedebut.html?m=1 Läs mer...


Sugen på långlopp?

Är du sugen på långlopp och inte kört förut. Bjuder på tips på bra förstagångslopp på bloggen. Läs mer på: http://livetigymmet.blogspot.se/2014/01/sugen-pa-langlopp.html Läs mer...

Arkiv

 2018
 mars (3)
 februari (1)
 januari (7)
 2017
 december (3)
 november (2)
 oktober (3)
 september (2)
 augusti (4)
 juli (9)
 juni (8)
 maj (8)
 april (9)
 mars (18)
 februari (19)
 januari (11)
 2016
 december (5)
 november (7)
 oktober (3)
 september (6)
 augusti (5)
 juli (3)
 juni (4)
 maj (3)
 april (6)
 mars (16)
 februari (2)
 januari (1)
 2015
 december (1)
 november (1)
 oktober (2)
 september (3)
 augusti (4)
 juli (3)
 juni (8)
 maj (7)
 april (12)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (9)
 november (15)
 oktober (8)
 september (9)
 augusti (5)
 juli (2)
Storsjön Runt inför annorlunda subgrupp!
Fjällturen 2014
 juni (9)
 maj (9)
 april (9)
 mars (23)
 februari (12)
 januari (13)
 2013
 december (7)
 november (8)
 oktober (4)
 september (8)
 augusti (4)
 juli (4)
 juni (7)
 maj (6)
 april (16)
 mars (1)
 januari (1)
 2012
 september (1)
 augusti (1)
 maj (1)
 mars (1)
 februari (3)
 januari (3)
 2011
 december (2)
 november (1)
 oktober (2)
 september (1)
 augusti (2)
 juli (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (2)
 mars (1)
 februari (6)
 januari (5)
 2010
 december (3)
 november (1)
 september (1)
 augusti (2)
 juni (3)
 maj (7)
 april (4)
 mars (5)
 februari (1)
 januari (2)
 2009
 december (2)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (10)
 juni (11)
 maj (10)
 april (6)
 mars (4)
 februari (5)
 januari (6)
 2008
 december (4)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (4)
 juli (5)
 juni (6)
 maj (13)
 april (7)
 mars (5)
 februari (5)
 januari (4)
 2007
 december (2)
 november (3)
 oktober (5)
 september (10)
 augusti (13)
 juli (12)
 juni (9)
 maj (12)
 april (6)
 mars (4)
 februari (2)
 januari (3)
 2006
 december (1)