Helena Enqvist

Bloggarkiv 2013

Wallco-valla

Hittade en gammal påse valla. Wallco, finns det kvar? http://livetigymmet.blogspot.se/2013/12/wallco-valla-finns-det-an.html?m=1 Läs mer...


Dyrt är inte alltid bäst

Suveräna billiga kontrollremmar till skidstavar : http://livetigymmet.blogspot.se/2013/12/grymma-kontrollremmar.html Läs mer...


3 övningar- 2 filmer

Bjuder på 3 riktigt bra bålövningar på bloggen, två filmer dessutom! läs mer på: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/12/3-magovningar-tva-filmer.html Läs mer...


En fantastisk spininngshöst till ända!

Jag har världens bästa jobb! http://livetigymmet.blogspot.se/2013/12/en-fantastisk-spinninghost-till-anda.html Läs mer...


Novisens vallaskola del 1

Visst har du letat efter en enkel vallaskola? Då behöver du inte längre det. I fyra delar delar jag med mig av det jag har lärt mig under åren! Läs på: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/12/novisens-vallaskola-del-1.html Läs mer...


Mora Offroad triathlon

Nu sög det till i utmanarnerven! läs mer: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/12/mora-offroad-triathlon.html Läs mer...


Långloppscupen 2013 -epilog

sammanfattar en sommar som inte blev som jag ville http://livetigymmet.blogspot.se/2013/12/langloppscupen-2013-epilog.html Läs mer...


Ettor - om att gå ur sin komfortzon

I dag pressade jag mig lite extra: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/11/ettor-om-att-kliva-ur-komfortzonen.html Läs mer...


Springa spinna och slå Paolo

En trippel i dag och pers i veckotestet! läs mer: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/11/springa-spinna-och-sla-paolo.html Läs mer...


Bra tröskel toppat med burpees

Nybloggat : http://livetigymmet.blogspot.se/2013/11/bra-troskel-toppat-med-burpees.html?m=1 Läs mer...


Lördagsspinning och veckotest

Nybloggat: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/11/lordagsspinning-och-veckotest.html?m=1 Läs mer...


Långloppscupen 2014 Datum

Nu är datumen spikade för nästa år! http://livetigymmet.blogspot.se/2013/11/langloppscupen-2014-datum.html Syns vi på något av loppen till sommaren? Läs mer...


Fystest inför Paolo-utmaningen

Jag skulle vila i dag. Tänkte att fystestet inför utmaningen 15 med Paolo inte skulle vara så jobbigt. Där hade jag fel... Mer på:http://livetigymmet.blogspot.se/2013/11/fystest-infor-paolo-utmaningen.html Läs mer...


Magisk tröskel och skönsång

Hasse bjöd på ett magiskt pass i dag. Ett pass där mina armhår reste sig mer än gång under de där 75 minuterna. Bara det att få spinna till låten som spelas innan start vid Bockstensturen väcker minnen och en rysskön känsla i kroppen. läs mer på http://livetigymmet.blogspot.se/20... Läs mer...


Stigletartur- Karl XI:s väg

Söndagens fina tur i Storhogna! http://livetigymmet.blogspot.se/2013/11/stigletartur-karl-xi-vag.html Läs mer...


Med pannlampa på fjället

Vet ni? Jag är mörkrädd. Jo, det är rätt fånigt för en 33 åring. Jag har vant mig att åka längdskidor med pannlampa och det funkar bra. Men det är i bland med hjärtat i halsgropen. Att åka ned till stugan ensam är en utmaning. Här är mörkt och tyst, här kan ingen höra mig skrik... Läs mer...


Fjälltabata

Tabataträning http://livetigymmet.blogspot.se/2013/10/fjalltabata.html?m=1 Läs mer...


Spinning- det lilla extra

Dags för ett spinningrelaterat inlägg igen. Gillar du inte hoppa över't! Och du, Katja blivande spinninginstruktör vill ha lite råd och tips. Hjälp henne!Förra hösten skrev jag ett inlägg om tips till nybörjarspinnaren som blev populärt. Små enkla råd för den som inte vågat sig än... Läs mer...


Ride clean

Jag har beställt, har du? Bloggen: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/10/ride-clean.html?m=1 Läs mer...


Plankan check!

Fixade septembers mål i dag! 5 min läs mer: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/09/yes-jag-fixade-det.html Läs mer...


Kick Off med Fristilen

I går fick vi instruktörer prova på lite nya saker! Som hockey, undrar om landslaget hör av sig nu? Läs vidare på http://livetigymmet.blogspot.se/2013/09/kick-off-med-fristilen.html Läs mer...


Tjurruset går i Riksten-Tullinge

Team Fristilen ska ut och skita ned sig! Läs mer på: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/09/tjurruset-gar-i-riksten-tullinge.html Läs mer...


MTB, cx och löpning med tjurrusetgänget!

Nytt på bloggen: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/09/mtb-cx-och-lopning-med-tjurrusetganget.html Läs mer...


Fjällcykling- Östra Ulvårundan

http://livetigymmet.blogspot.se/2013/09/fjallcykling-ostra-ulvarundan.html Läs mer...


Fjällcykling Höglekardalen-Glen

Nybloggat med massor av bilder från en helt makalöst fin runda idag! http://livetigymmet.blogspot.se/2013/09/fjallcykling-hoglekardalen-till-glen.html Läs mer...


Morgonstyrka och episk löprunda

Nybloggat: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/09/morgonstyrka-och-episk-loprunda.html Läs mer...


Plankutmaning.

Svart-Karin Karlsson som bloggar på cyclingplus utmanar till planka under september. Jag är med är du med? Läs hur du gör http://livetigymmet.blogspot.se/2013/09/svart-karin-utmanar-i-planka.html Läs mer...


Tjurruset- behöver lite råd

Ungefär en månad kvar och jag inte sprungit en meter sedan april. Behöver er hjälp. Läs mer på: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/08/tjurruset-behover-lite-rad-nu.html Läs mer...


Åsarna mtb challenge

Racereport från gårdagens trevliga mtb-lopp i åsarna för dem som vill läsa! http://livetigymmet.blogspot.se/2013/08/andra-plats-jag-ar-helt-dod.html?m=1 Läs mer...


Turtips- biking dalarna i Rättvik

I rättvik finns många roliga leder som passar alla, från nybörjare till van cyklist! Turbeskrivning finns på bloggen! http://livetigymmet.blogspot.se/2013/08/turtips-biking-dalarnas-leder-i-rattvik.html Läs mer...


Nytt MTB-spår vid ÖSK

Jens Tirèn har snitslat upp en fin bana uppe på ÖSK! Riktigt rolig :-) testa vetja! Beskrivning finns på bloggen http://livetigymmet.blogspot.se/2013/08/nya-mtb-sparet-pa-osk.html Läs mer...


Cyklar igen!

Nybloggat på: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/07/filosoferande-solorunda-pa-froson.html Äntligen lite puls och lite svett Läs mer...


I bland blir det inte som man tänkt sig

nybloggat på http://livetigymmet.blogspot.se/2013/07/i-bland-blir-det-inte-som-man-tankt-sig.html Läs mer...


Bakar lite och tappar formen

http://livetigymmet.blogspot.se/2013/07/bakar-val-lite-da-och-tappar-formen.html Påtvingad träningsvila är det jobbigaste som finns. Att inte få jobba detsamma. Läs mer...


Ränneslättsturen - en rejäl bakläxa

Tyvärr slutade ränneslätt på ett trist sätt. Jag lyssnade inte tillräckligt på kroppen. Bloggat om det här : http://livetigymmet.blogspot.se/2013/07/ranneslattsturen-en-rejal-baklaxa.html?m=1 Läs mer...


Det här med sjuknojjor...

Känner ni igen det? Sjudomskänslan som kommer inför varje stort lopp/tävling/viktig händelse. Ett par tre dagar innan. Jag har det nu och är lika osäker som alltid om det är på riktigt. Provar allt i husapoteksväg och göder naturkostbutiken med mycket pengar. Ungefär så här går tan... Läs mer...


Shit...den finns på facebook



Ja livetigymmetbloggen allstå, en alldeles egen sida, en släng av hybris, egoboost eller bara ett sätt att för mina ickecyklande eller träningsintresserade vänner att slippa mina uppdateringar. En snäll gest för dem och för er! För nu kan ni och gilla sidan och inte missa nåt av allt ... Läs mer...


Regning skogstur, finfika och hej traniern!

http://livetigymmet.blogspot.se/2013/06/regning-skogstur-finfika-och-hej.html Läs mer...


Underbara Frösön- mitt mtb-paradis.

Har jag berättat om ön ett par km härifrån Ringvägen? Nämde jag att det där finns flera mil av grym singeltrack, mjuka traktorvägar och dammiga grusvägar? Om alla rötter där tekniken finslipas och farten byggs upp. läs vidare på: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/06/underbara-f... Läs mer...


DNF på Lida Loop

Första gången jag bryter... http://livetigymmet.blogspot.se/2013/06/min-forsta-dnf-lida-loop-2013.html Läs mer...


Racereport Långa Lugnet

Knep en tredjeplats i går i D30! Tuff bana rolig tävling. Racereport finns här på bloggen om du vill läsa http://livetigymmet.blogspot.se/2013/06/nya-langa-lugnet-2013.html :-) Läs mer...


Biking dalarna och bilder från Siljan Runt 2013

Nybloggat! Tog runt 130 bilder från Siljan runt i dag, kanske fastnade du? :-) http://livetigymmet.blogspot.se/2013/06/biking-dalarna-och-fran-siljan-runt-2013.html Läs mer...


Prestationsångest och lallat runt på nya stigar

Det har snurrat många tankar i mitt huvud idag. Kring prestation och tävling och hur hjärnspöken ställer till det. Lisa Ström skrev ett läsvärt inlägg med utgångspunkt från Annas inlägg om prestationsångest. Anna satte ord på mycket av det som jag tampas med och som jag tror många ... Läs mer...


Funderar på långa distanser och vilar

nybloggat på http://livetigymmet.blogspot.se/2013/05/funderar-pa-langa-distanser-och-vilar.html ! Läs mer...


Enmansdistans Rätan tur och retur

ag gillar att cykla, gillar att cykla långt. Bäst gillar jag att cykla racer när solen skiner, tror jag fick smak för det i Spanien. I dag fick jag allt detta plus en supertrevlig stund i Rätan! Bestämde mig i veckan att cykla ned till min kompis Sara i Rätan. Är ju ensam i helgen, pap... Läs mer...


Bara ben på Frösön

Det sägs att det är vår och det börjar ta sig. Jag snorar, näsan rinner och ögonen kliar. Tempen börjar krypa upp mot bara-ben-grader. Snart värmer nog vindarna också. I måndags var det vintertröjekallt. Vi rekade teknisk stig på Frösöberget efter efter mitt spinningpass. Jag må... Läs mer...


Racereport Långa Billingeracet

http://livetigymmet.blogspot.se/2013/05/langa-billingeracet-2013.html Läs mer...


Spanien, 21 timmar och 46,8 mil

Har återgått till verkligheten, vi kom hem vid halv fyra i natt. Har ätit lite frukost, gått igenom mejlen och insett att jag missat lite för mycket av allt som visst var vitkigt, försäljning av pasta och städa med dotterns skola och innebandylag bland annat. Verkligheten stod visst inte ... Läs mer...


Landsvägspremiär för Anna och min dotter!

Nybloggat på http://livetigymmet.blogspot.se/2013/04/landsvagspremiar-for-cissi-och-anna.html Läs mer...


FredagsAW-leriga stigar+video

Nybloggat på :http://livetigymmet.blogspot.se/2013/04/fredagsaw-mysigt-leriga-stigarvideo.html Läs mer...


Torrevieja om 6 dagar!

Jisses vad tiden har runnit i väg. Om exakt en vecka har vi tillbringat semesterns första timmar i Torreveija. Troligtvis är jag lite skakig efter flygresan. Lite nervös har jag varit för att möta upp Björn på Arlanda och surrat sönder Hasses öron på vägen ned. Läs vidare på: htt... Läs mer...


Cuben stulen

Under natten har någon/några varit inne på vår bakgård och stulit min gamla cube tillika Cissis nya cykel. Vet att det nästan är helt lönlöst att få tillbaka den men ni kan väl hålla ögonen öppna och höra av er om ni ser den?? Bild finns på bloggen http://livetigymmet.blogspot.... Läs mer...


Veckan AW- rekat stig på Frösön

Jag har rätt sprattliga ben just nu, det känns som formen finns här, nu ska jag bara toppa den och konsenvera den så den håller hela sommaren och ändå till Bockstenssturen. Borde ju vara enkelt..eller...nä. I vilket fall som helst känns det riktigt bra i kroppen och under vintern har j... Läs mer...


Vårcykling är....

nybloggat på http://livetigymmet.blogspot.se/2013/04/varcykling-ar.html :-) Läs mer...


Landsvägspreimär!

Lite senare än i fjol men i ungefär samma förhållanden och runda. Blåsigt och småkyligt men alldeles alldeles underbart! Det är fortfarande grusigt bitvis, framförallt genom stan. Hålla tungan rätt i mun och köra sakta. Annars är vägarna torra och fina. Snön därmot har svårt att g... Läs mer...


Alternativ träning- forza!

Ändrad plan resulterade i massor av endorfiner! Glad blogg i dag :-) http://livetigymmet.blogspot.se/2013/04/alternativ-traning-forza.html Läs mer...


Stadshäng och göra sitt jobb på trainern

Så till dagens jobb för kroppen. Styrkeintervaller på trainern, de som jag körde för ett tag sedan. Tungt motstånd och låg kadens i stege. 1-2-3-4-4-3-2-1 med en minuts vila mellan varje intervall och 2 minuters vila innan jag vände nedåt. Enkelt. Läs mer på: http://livetigymmet.b... Läs mer...


Långa Billingeracet

Det drar i hop sig till tävlingspremiär. Ungefär en månad kvar till Långa Billingeracet i Skövde. Det första loppet i cupen och ett av de finaste! Det är lite svårt att föreställa sig att man snart får cykla i vårvärme, bland vitsippor, maskrosor och gröna träd. Just nu känns det... Läs mer...


Jag fixade traineriden!

Jodå, det blev 3.30 på trainern. Utmaningar är till för att genomföras även om jag troligtvis kommer att få stå och jobba i morgon. Liten uppdatering på bloggen finns : http://livetigymmet.blogspot.se/2013/04/halsocampen-och-330-timmar-pa-trainern.html Någon mer som körde trainer? Läs mer...


Paris-Roubaix på trainer!

Jag fick just en galen idé, lite distansträning inomhus tänker jag mig. Typ Paris-Roubaix på trainern. Hela sändningen, från 13.00 tills de går i mål, ungefär 4 timmar. Följa med i varje liten stigning även om loppet är rätt platt, tung pavé och sportdryck i flaskan. Eftersom lo... Läs mer...


Tabataintervaller på trainer

Har du lite tid över? Lite effektiv lunchträning? Prova tabataintervaller på trainer. Garanterat svettigt och roligt :-) Kika här så vet du hur ska göra http://livetigymmet.blogspot.se/2013/04/tidseffektiv-lunchtraning-tabata.html Läs mer...


Premiärtur runt Brunfloviken

Det börjar bli vår i vinterstaden. Ett säkert tecken på det är Broddway som sopar gatorna rent från grus. Vår innebär ju också att kvällarna är så mycket ljusare och längre. Det piggar upp och gör det möjligt att träna utomhus på cykel även efter jobbet. Läs vidare på ht... Läs mer...


Nya cykeln är här!

Äntligen, äntligen är det i hamn. Äntligen står min nya cube uppställd i lägenheten! Tack vare att Björn snappade upp att Åsa Erlandsson skulle sälja cyklen har jag en racermaskin utan dess like, i mina ögon. Läs vidare på: http://livetigymmet.blogspot.se/2013/04/min-nya-cykel-d... Läs mer...


Trainerintervaller ger starka ben

"Hard work gives strong legs and unflattering pics" Inte visste ni väl att jag brukar svettas floder på trainern? Tänkte väl det. Nämen det var som dags igen för lite självplågeri, lite lida och känna den ljuva nära-döden-känslan. För ute är det kallt, inte något fint Dala-väde... Läs mer...


Tillsammans samlade vi in 37 970kr!

Vi är ett litet gym med få cyklar i jämförelse med andra städer och stora gymkedjor. Men vi är det lilla stället med stora hjärtat. Tack vare engagerade medlemmar, deras vänner, människor som skänkte vinster, som ställde upp och bjöd på sig själva och inte minst våra underbara ch... Läs mer...


Nytt år nya utmaningar

2013 står för dörren. Långloppscupen väntar, jag ska göra ett ännu bättre år. I februari väntar Öppet spår, tredje gången för mig. Sen har jag tänkt mig att bygga en stark och uthållig kropp, utveckla min roll som instruktör och cykla mycket i fjällen. Läs mer...

Arkiv

 2018
 mars (3)
 februari (1)
 januari (7)
 2017
 december (3)
 november (2)
 oktober (3)
 september (2)
 augusti (4)
 juli (9)
 juni (8)
 maj (8)
 april (9)
 mars (18)
 februari (19)
 januari (11)
 2016
 december (5)
 november (7)
 oktober (3)
 september (6)
 augusti (5)
 juli (3)
 juni (4)
 maj (3)
 april (6)
 mars (16)
 februari (2)
 januari (1)
 2015
 december (1)
 november (1)
 oktober (2)
 september (3)
 augusti (4)
 juli (3)
 juni (8)
 maj (7)
 april (12)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (9)
 november (15)
 oktober (8)
 september (9)
 augusti (5)
 juli (2)
 juni (9)
 maj (9)
 april (9)
 mars (23)
 februari (12)
 januari (13)
 2013
 december (7)
 november (8)
 oktober (4)
 september (8)
 augusti (4)
 juli (4)
Cyklar igen!
I bland blir det inte som man tänkt sig
Bakar lite och tappar formen
Ränneslättsturen - en rejäl bakläxa
 juni (7)
 maj (6)
 april (16)
 mars (1)
 januari (1)
 2012
 september (1)
 augusti (1)
 maj (1)
 mars (1)
 februari (3)
 januari (3)
 2011
 december (2)
 november (1)
 oktober (2)
 september (1)
 augusti (2)
 juli (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (2)
 mars (1)
 februari (6)
 januari (5)
 2010
 december (3)
 november (1)
 september (1)
 augusti (2)
 juni (3)
 maj (7)
 april (4)
 mars (5)
 februari (1)
 januari (2)
 2009
 december (2)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (10)
 juni (11)
 maj (10)
 april (6)
 mars (4)
 februari (5)
 januari (6)
 2008
 december (4)
 november (2)
 oktober (3)
 september (4)
 augusti (4)
 juli (5)
 juni (6)
 maj (13)
 april (7)
 mars (5)
 februari (5)
 januari (4)
 2007
 december (2)
 november (3)
 oktober (5)
 september (10)
 augusti (13)
 juli (12)
 juni (9)
 maj (12)
 april (6)
 mars (4)
 februari (2)
 januari (3)
 2006
 december (1)