Adam Ekstedt

Bloggarkiv december 2014

Nyårshälsning från Mora

Efter nästan två veckor hemma i Skåne är vi nu på plats i Mora igen sen igår. Skolan börjar inte förrän den 7:e januari men vi var väldigt sugna på att komma på snö igen och tänkte att det är bäst att passa på nu när vi kan. Läs mer...


Lucka 24 - God Jul!

Idag är det då äntligen julafton och vi vill avsluta adventskalendern med att tacka alla er som följt den och som skickat in rim i våra adventstävlingar! Läs mer...


Lucka 22 - Train low, compete high

"Train low, compete high" är ett begrepp som de flesta som tränar mycket stöter på förr eller senare. Vi ska försöka förklara principerna lite förenklat här: Läs mer...


Fjärde advent - Vinnaren av Elpex Evolution!

Idag är det den fjärde advent och bara några dagar kvar till julafton. Här på bloggen är det hjulafton och vi har äran att presentera vinnaren i den sista tävlingen i vår julkalender. Den här gången var det verkligen en utmaning att välja ett enda rim bland alla roliga och fyndiga jul... Läs mer...


Lucka 17 - Fett!

Som vi berättat tidigare har vi blivit mer intresserade av kost sen vi flyttade till Mora. På en föreläsning här på skolan med Tomas Bylon fick vi veta mer om kostens betydelse när man tränar mycket och vi försöker tillämpa det vi lärt oss så gott vi kan. Läs mer...


Lucka 16 - Stakning med frånskjut

Då var det dax för växel tre i klassik åkning: Stakning med frånskjut. Även med denna teknik har vi fått hjälp av Minatti för att kunna beskriva den bättre! Läs mer...


Lucka 15 - Vallatips glid

Idag ska vi dela med oss av några enkla vallatips när det gäller glid. Det är inget okänt men när man pratar valla så finns det inga självklarheter. ;-) Läs mer...


Tävla om rullskidor från Elpex!

Ojojoj, det är redan den tredje advent!Det betyder att vi ska presentera den lyckliga vinnaren av ett par Salomon Spikecross och att det är dags för en ny tävling! Läs mer...


Lucka 13 - Lördagsgodis!

Förra veckans "lördagsgodis" var ju av det lite onyttigare slaget så den här veckan tänkte vi kompensera med ett nyttigt och riktigt gott "godis" som passar lika bra som lördagsgodis som att äta efter träningen. Läs mer...


Lucka 12 - Utförsåkning

En stor del av längdskidåkningen består faktiskt av utförsåkning, det är kanske inte alla som tänker på det. I många tävlingar går det utför lika mycket som det går uppför. Så varför glömmer många bort att öva utförsåkning? Tänk vad mycket man kan tjäna på i både hastighe... Läs mer...


Lucka 11 - Stakning

Idag ska vi ta upp alla skåningars favoritväxel som ligger oss väldigt varmt om hjärtat; nummer 4, stakning! Även här har vi fått hjälp av Minatti för att kunna beskriva stakningen så bra som möjligt Läs mer...


Lucka 10 - Kajjans Vasalopp

Är man från Dalarna är det nog inte så märkvärdigt att ha åkt Vasaloppet, snarare så är det kanske konstigt om man inte har åkt det. Är man däremot från Skåne, Sveriges södra, platta, snöfattiga landskap, så kan man vara riktigt stolt över att ha åkt det! Läs mer...


Lucka 9 - Grundkit valla

I dagens lucka har Minatti hjälpt oss sätta ihop ett grundkit med valla/vallaprylar som kan vara bra att ha i sin vallalåda. En grund för att klara sig i de flesta fören alltså. Vill man tävla så kan det vara en idé att köpa på sig något pulver och ev. en rill också. Läs mer...


Lucka 8 - Antioxidanter

Igår kväll kom vi tillbaka till Mora igen efter en intensiv träningshelg med Ski Team Skåne i Bruksvallarna. Läs mer...


Lucka 4 - Tryck och njut!

När jag var på läger med Mattias Svahn för ett antal år sen citerade han sin gamla (nu min!) tränare Christian Minatti hej vilt. När han skulle förklara diagonaltekniken var det bland annat med orden "Tryck och njüt!" (med tysk accent) Läs mer...


Lucka 3 - Diagonalåkning

En julisk inblick i diagonalstegets mysterium av Christian Minatti. Läs mer...


Lucka 1 - hembränt!

Idag är det den 1 december och dags för första "luckan" i Fia och Adams julkalender. Vi kommer skriva alla inlägg i glögg-ångorna från vårt pågående jäsprojekt i korridorsrummet här på Kullan och tänkte därför att det kunde passa bra att inleda kalendern med ett recept på just den här glöggen. Sä... Läs mer...