eva Samuelsson

Bloggarkiv 2013

Painday



Igår var det legday på gymmet , idag är det painday från hell. Blev en långpromenad för att mjuka upp mig. Alltid roligt att avsluta det gamla året och inleda det nya med träningsvärk . Så man vet vart ribban ska ligga ;) Frågan är hur jag ska klara mig på dansgolvet, får värma ... Läs mer...


Hitta balansen



I dag bar det av till Tumlaren. En hel dag för mig själv hihihi Det blev en "legday" . Sprang runt som en iller på alla benmasikiner och jag lastade på TUNGT TUNGT så det blev bara 6 rep X3 avlutade med squats och marklyft. Hualigen vilken dipp det var . Vågade mig över på den fria vik... Läs mer...


Utmaningar utmaningar



Ja då ska man ha lite utmaningar inför nästa år och och hur gick det med utmaningarna i år? Utmaningarna för i år var det lite glest med, en var göteborgsvarvet men en envis gubbvad satte stopp för detta. Sedan vart jag liksom lite håglös med ordentliga utmaningar. Har nappat som en ... Läs mer...


Rensning



Har i dag tillbringat fem timmar på buss , man kan ju tro att jag rest en bit då men det blev Smögen/ Kungälv tor. En sådan där dag som man inte får något vettigt gjort ingen ide att gå på spinning inna jag åker, får stressa hem och dusch och fixa , och med två tonårsdöttrar h... Läs mer...


Julefrid????



Ja ibland kör det ihop sig lite kan man säga..... Idag kom urladdningen , promenad på klipporna i blåst och regn, tårar blandar sig med regn, ganska skönt, ingen som är ute och går i detta busväder så man möter ingen i bergen, bara att låta tåtarna rinna loss Blev i alla fall som e... Läs mer...


Regn på tvären



Hualigen vad det blåser och regnar!!!!! Längtar efter snö men undrar hur det hade sett ut om det snöat nu, hade nog varit världens snökaos. Efter gårdagens tur tillTorp kändes det som om jag sprungit Gbg varvet ....... I dag har det varit desto lugnare som tur är, har tjuvsmakat lite ... Läs mer...


Lugn och fin , det blir jul i år med



Som vanligtska jag alltid ta det lungt på julen och inte dras med av all stress men det lyckas jag aldrig med ändå, undra när man ska lära sig det;) I morgon blir det sista rycket in till Torp för sista julklappsinköpen och lite julmat Seda slå in julklappar , fixa lite Janson, skinka... Läs mer...


Stressen smyger sig på.....



Stressen smyger sig sakta på som en liten obehaglig känsla, kan inte koncentrera mina tankar, får inte behålla maten, otroligt trött utan att ha gjort något. Känner igen känslan efter en tidigare utmattnings depression och jag vill inte !!!!!!!!! Idag har det inte blivit någon träning ... Läs mer...


Träning /smal.........



Det här med att träna är ganska kul egentligen. Att träna för att kroppen ska må bra, för att orka mer, för att träffa härliga människor, för att utmana sig själv, för att förbli frisk, ja listan på possitiva egenskaper med att träna kan göras lång. Men att bli "smal" är li... Läs mer...


Uppfriskande regn



Blev ett spinningpass till slut ;) Väl påklädd för promenad ser jag att det ösregnar öhhhhh vad trött jag blir men det är bara att knalla på försent att avboka....... Väl framme var det helt underbart. Promenad i snabbt tempo med regnkläder gjorde att jag var både svett och uppv... Läs mer...


Undra hur länge det går????



Känslan dagen efter ett pass är himla skön. För det första somnade jag jätteskönt och verkligen sov gott. Har en känsla av att kroppen känns lättare på något vis och kroppen känns liksom glad ;) Bokat på spinning i morgon och hoppas på ett gött pass vet att musiken kommer bli br... Läs mer...


Ska jag ? Eller inte? ?????



Arbetsdag en går mot sitt slut och jag börjar fundera på och skita i spinningen. Yes no. yes no. yes...... Allt är ju packat och klart , lika bra att hoppa av och ta tag i det . Väl uppe på cykeln kändes det som ett bra val. Ännu bättre blev det när Avicci började dunka ur högtalar... Läs mer...


Söndagsmätning och vikt



Idag blev mätningen följande arm 29 cm, mage 96cm, lår 57 cm och vikten blev 66.6 kg. Kanske inte så dåligt med tanke på att jag inte rört mig något nämnvärt. Hoppas på en vecka med mer aktiviteter ;) hoppas på att värk och andra krämpor håller sig borta. Läs mer...


Helt hysteriskt



Helt otroligt, varifrån kommer alla människor med värk???? Och helt självklart ska man ha hjälp, men alla på en gång!!!! Varit två helt hysteriska dagar på jobbet, fick jobba över igår, lunchrasterna blir kortare och kortar...... Men vi har himla roligt när vi jobbar ;) Men trött... Läs mer...


Ta det som det kommer



På bussen idag planerades dagen eller ja rättare sagt kvällen då jag jobbar på dagen . Skulle bli spinning för Karin hade jag bestämt. Hon har så bra musik så det går av bara farten , sedan hem och fortsätta med projekt städa som snart på gått i tre dagar nu. Väl på jobbet är d... Läs mer...


Skynda långsamt



Då jag ibland har en tendens att göra allt i 118 knyck så kommer denna nystart att gå lungt till väga , hoppas jag ;) jag behöver inte träna tre pass på en kväll i 3 veckor och sedan falla ihop . Idag blev det lite körigt på jobbet, och hemma så det blev bara en liten promenad på 3 ... Läs mer...


Börja om från början börja om på nytt.......



Japp då var det dax Dax att ta tag i det igen........ Så här såg det ur för nästan ett år sedan , 69 kg , arm 32cm, mage 97 cm, lår 61cm. Idag stod vågen på 67 kg arm 30 cm, mage 101cm, lår 57 cm Så det får bli lite gym träning med tunga vikter och jogging ;) Nästa mät oc... Läs mer...


Sista måltiden .



Inte mycket träning idag heller, vet inte vad jag ska skylla på idag????? Stormen Sven kanske? 29 sekundmeter så det fläktar väl e grann. Men det finns ju innomhusträning. Plockat fram danskorna och väskan för kommande julbord, ska äta i massor he he he. ;) Sedan kan jag ju ta tag i... Läs mer...


Nedladdnin/ Uppladdning



Igår skulle jag bara vila i 10 min på soffan innan jag skulle"röja runt" Slutade med att min dotter väckte mig kl 23 00 och undrade om jag skulle sova på soffan hela natten ? 23 .00!!!!!!! Visste inte var jag var och vilken dag det var eller något, total förvirrad. Fortsatte in på toal... Läs mer...


Gasmoln



Efter att ha slarvat i helgen med min kost, så har jag känt mig som gasmolnet Pumba. Magen har varit så svullen och öm, det har riktigt bubblat och vridit sig i magen. Magen låter som en vulkan, bullar och knorrar. Jag undrar vad patienterna idag tänkte.... ;) som tandsköterska har ma... Läs mer...


Ett steg i taget.



Efter några år av oro har ett stort tungt ok lättat från mina axlar. Känner mig trots det helt slut i kroppen, som om man kört ett riktigt lång löp pass och avslutat det med ett grymt tungt gym pass , men ändå lätt i kroppen på något konstigt vis .huvudet känner sig segt som mjölk... Läs mer...


Någon som känner någon som vet någo som ..... GBG varvet



Efterlyses !!!!!! Någon som vet någon som känner någon som fått förhinder eller på något vis inte kan springa Göteborgsvarvet ? Isåfall köper jag gärna staranmälan ;) Så snälla hör gärna av er om ni vet någon eller kan tipsa . Läs mer...


Att det går an.....



Den ena värken efter den andra avlöser varan Börjar allvarligt fundera på om det är psykosomatiskt Ändrade min kost för ett tag sedan och tog då bort gluten ur maten och fick'en glad mage ;) Fick färska varma frallor en söndagsmorgon och åt glupskt upp dessa goda mackor vilket seda... Läs mer...


Time out



Vart tar tiden väger????? Just nu känner jag att jag inte hinner någonting, har så mycket att göra men får ingenting gjort. Förr kunde det bli två till tre pass på Tumlaren på en kväll, kanske inte så smart de heller, men roligare än att glo på tvn. Att ta sig ut och jogga på sot... Läs mer...


Arghhhmppfhhmmmmm !!!!!



Ibland blir jag sååååå djävla irriterad på män. Det är inte fräscht med svettig bar överkropp på gymmet när man tränar . Att gå runt bland maskiner och sprätta tjenixa och prata högt så att alla hör ..... Är mina hantlar och stänger lediga så håller jag väl fan inte i... Läs mer...


Degit och deppigt



Har försök nu en tid att peppa mig till att få ordning på min träning, men efter det att jag var sjuk för ett tag sedan vill det sig inte riktigt. Kommer liksom inte in i dom där goa rutinerna som jag tidigare haft. Massa problem som måste lösas och som stjäl energi, konstiga saker so... Läs mer...


Proppen som gick ur



Efter att ha haft en oro under en mycket lång tid , gick proppen ur nu på eftermiddagen. Verkar som saker och ting faller på plats och ett stort bekymmer har kommit till sin lösning Då reagerar man med att gråta, skaka i kroppen, börja frysa och få huvudvärken från helvetet ....... ... Läs mer...


Nu eller sen



Resonerat med mig själv hela morgonen , gå upp ut och spring , vill så gärna komma igång med att springa som förr. Då var jag uppe med tuppen och drog ut på en lång sväng. Det var så härligt att bara hoppa i löppardojjorna och dra. Komma tillbaka vid 8a 9o tiden och vara klar och ha ... Läs mer...


Övning ger färdighet



Ja då var det julbordens tid, redan bokat och klart, och hotellövernattning med herr S ;) Har som en liten tradition med jobbet att åka till Tanumstrand , dom har ett himla gott julbord och rolig show . Som vanligt vill man ju vara lite piffig , gäller att ha en lagom lös klänning så att... Läs mer...


Som en fjortis....... ;)



Pirrar lite i kroppen och killar i magen. Börjar bli lite rastlös. Hör inte riktigt vad folk säger . Sitter lite i andra tankar på jobbet ;) Snart är det torsdag och då kör herr S hemåt...... Himla mysigt att ha någon att längta efter, ibland är det lite jobbig att vara ensam men me... Läs mer...


Det börjar gå utför........



Med åren kommer vissa skavanker på kroppen, men sinnet är liksom fortfarande ungt, tror jag ..... ;) Man tränar och jämför sig med många yngre kvinnor och kondis och styrka är inte så fy skam..... Trots allt. Och man känner sig rätt ung i sinnet när det kommer till musik och kläde... Läs mer...


De e la bara å knata på



Idag blev det dubbel dos av min utmaning då jag inte gjorde det jag skulle igår...... ;) 2x 60 SEK planka och 100x 2 squats, . Kanske e man lite trög vid den här åldern men squats ska ju göra underverk med den bakre delen på kroppen men det bränner ju som attans i låren ......? Funde... Läs mer...


Kasta sten i glashus.........



Jaha ja det är ju alltid lätt att klaga på andra men inte se sig själv ;) Just idag har det ju tyvärr INTE blivit någon träning då jag gjort ett trettontimmars pass hemmet. Just nu surrar och sticker det i fötterna och huvudet känns ganska segt och ögonen känns tunga. Min plank oc... Läs mer...


Alla dessa förklaringar



Det är ibland lite roligt hur folk ursäktar sig och kommer med förklaringar till varför man inte tränar. Väder, skador, och jobb och plugg. ..........sedan allt skryt från dom som tränar..... Hur långt/snabb man springer, hur mycket man lyfter på gymmet, proteinpulver, aminosyror och ... Läs mer...


Laddar inför helgen



Efter en ganska krasslig vecka är det äntligen helg. Har gjort min planka idag 30 SEK men det är vilodag för squatsen , . Sitter ny duschad i soffan och ska spana på Idol om jag får hålla i kontrollen ;) Blir en helg på Kvarnberget lördag fm. Samt dubbelpass på söndag så det bli... Läs mer...


Mjukstart



Det kändes allt lite att gå till jobbet. När man är hemma och vankar runt känner man sig piggare än vad man egentligen är. Men det gick bättre och bättre under dagen men väl hemma gick proppen ur. Landade på soffan med ganska tung huvudvärk. När jag låg hemma planerade jag hur jag ... Läs mer...


Nya utmaningar ......



Efter nästan en veckas bacill och virusinvation känns det riktigt bra i öra näsa halsregionen. Har idag utmanat min dotter på en squats och planka månad . Från 20 sekunders planka till 270 sekunders planka på en månad samt 60 squats till 300på en månad. Start idag ;) Läs mer...


Sover , sover och sover lite till



Då förra veckans träning inte blev som planerat, hade jag ju liksom laddat, Fixat matlådor osv allt som behövs fixas för att en bra träningsvecka ska funka...... Men nu går jag här från soffan till sängen , sängen till soffan , sover en stund, snorar en stund , kollar tv en stund, ... Läs mer...


Ofrivillig värd



Inatt smög dom sig på mig, gjorde ont när jag svalde, ögonen började rinna. Näsan blev alldeles täppt så jag fick andas med munnen, blev torr i halsen och gjorde ännu ondare när jag skulle svälja och ögonen tårades ännu mer. I morse vaknade jag med en världens huvudvärk, gjorde... Läs mer...


Blåst......



Blåst på en jogging tur i morse, ösregn och blåst. Blev en slappesöndagsmorgon istället. När jag väl kom hem till mig skulle jag bara vila ögonen en stund på soffan innan skulle röja runt lite, somnade och blåst på en hel eftermiddag ..... Nu blåser det och regnar........ Tappat ... Läs mer...


En liten dipp



Har inte fått till träningen den här veckan så som planerat men men .... Det är väl bara att acceptera att allt inte går att planera. Idag blev det sov morgon , kaffe och ösregn Men dagen är inte slut än Nya tag och nya planer Läs mer...


Oktobermässan



Idag har det inte blivit många knop gjorda Ösregn och blåst. Kändes inte så lockande att utmana vädrets makter, har idag istället stått på mässan och representerat mitt jobb , Tandvården Sjöborren . Hoppas på ett härligt pump pass på Tumlaren i morgon, ev kan det bli en heldag ... Läs mer...


Kli i kroppen



Efter två dagars vila så kliar det lite i kroppen , igår blev det lite mys med en ung man . Försökte gå en promenad med denna unge herre i morse men han ville bara hem till sin matte. Så jag fick gå ensam när alla behov var uträttade. Blev en liten jogging tur på 6 k.m Läs mer...


Slarv, trött dålig planering =frukt och mandel



Ibland tar liksom orken bara slut........ Igår blev det två pass och det är klart att man är ju ingen ungdom , ska bara inse det oxå Igår var jag tvär trött när jag kom hem , orkade inte äta något ej heller planera mat för idag, slarvigt som bara den ....... Så idag på jobbet s... Läs mer...


SSSSSSSSSSSSS så hittade jag magstödet



På jobbet har det gått "troll" i kliniken Allt går sönder, autoklaven, diskmaskin, kretskort i uniten , vattenslangar går av etc etc....... Då är det skönt att stanna till på Tumlaren på vägen hem . Idag blev det ett spinningpass, har spunnit i några år men aldrig riktigt hittat ... Läs mer...


Snygga ben, svetten rinner fettet försvinner



Spinning, spinning, spinning, taktfast tungt svettigt ...... Snygga snygga ben snygga snygga ben snygga snygga ben svettigt svettigt Svetten rinner svetten rinner tunga tunga taktfast tramp fettet försvinner fettet försvinner Dessa ord har malt i huvudet i 55 min som ett sorts mantra. All... Läs mer...


Pumpat pump



Min favorit ledare Maria hade dagens pump pass. Lastade på rejält idag och utmanade mig själv, framför allt på marklyft och ben.Då det blev grymt tungt fick jag fokusera på att jag allt trotts darrande och svidande muskler utvecklats en hel del. Utfall med stång och vikter, vilket jag... Läs mer...


Tråktrött



Troligen tretusen trehundra trettiotre tunga trötta tråkigiga tysta tramp Tillslut trampas tålmodigt tillbaka tvåtusen tvåhundratjugotvå tröga tramp. Läs mer...


Nu eller imorgon...



Ibland är det väl bara att inse att tiden inte räcker till allt. Igår började det en lättare hemaröjning som blev lite mer än lätt...... Skafferiet städares vilket resulterade i att utgångsdatum på torrvaror granskades, har idag ett tomt skafferi. Så projekt " hemmet" fortsätte... Läs mer...


Tråkigt men sant



....... Ja så var det dax igen!!!!! Tycker inte jag gör något annat än att städar, men det får väl göras det med..... Idag får golvmoppen, dammvippan och strykjärnet bli mina träningsredskap. Passar väl rätt bra idag iof när det blev två pass igår........ Nja..... Var indoorwa... Läs mer...


Seg hålögd kärring



Dagens pass blev spinning för Josefin, helt kanon;) statar med Avicci och sedan är det bara att mala på , benen pumpar på och svetten börjar bryta ut , sjunker in i mig själv och lyssnar på musiken som får mig att ta i det där lilla extra. Dyblöt av svett blir det en snabbis in i omkl... Läs mer...


Ont att ligga....



Har efter en tuff natt i magkramper , med mycket vila konstaterat att kroppen är gjord för rörelse, herregud så ont man kan få av att ligga en heldag , ont i ryggen ja ont över allt.... Fått lite magmedicin så nu får vi hoppas på lite lugn och ro i magen . Läs mer...


Afternoon walk



Efter en lång sovmorgon blev det en promenix på bryggan och Hästen . Är så lyckligt lottat som bor så vackert ;) Laddar inför en träningsvecka med goa träningspass och ev ett nytt pass, om jag får plats. Nu blir det ett litet extra kvällspass hemmet. Läs mer...


Kvällsrunda



Kall frisk luft. Vackra färger. Luktar höst. Djupa andetag. Feeling good;) Läs mer...


En glad mage;)



Efter flera år med knasig mage ska jag nu prov att ta bort gluten ur min kost Går ofta om kring som Pumba med svullen mage, antingen får jag ila som en iller till toa och be ev familjemedlemmar att blixtsnabbt lämna toan, eller så är det tvär stopp. Har även haft mina misstankar om IBS.... Läs mer...


Dammtussar



Efter en ganska tuff träningsvecka efter mina mått så är det dax för ett annat pass idag. Dax att jaga dammtussar Kostar att ligga på topp ;) Priset blir en växande strykhög, tvätthög och dammtussar, Läs mer...


En himla massa svett......



Var totalt körd i huvudet efter en ganska hektisk dag på jobbet kom till Tumlaren en timma före mina pass så det skulle slappas lite och ta en kopp kaffe....... Då ska ett indoorwalking pass precis börja och vem ska leda om inte min favorit Maria, hon sem egentligen är simfröken. Bara a... Läs mer...


Avkoppling,



Alltid lika skönt att koppla av lite, hämta kraft och bara njuta. Min avkoppling är träning. Att få stanna till på Tumlaren efter jobbet och rensa huvudet och totalt köra slut på kroppen, lyssna på bra musik, träffa härliga människor är för mig avkopplande. Det är här jag hämt... Läs mer...


Gammalt, beprövat och tryggt.



Ibland är det svårt att välja pass på Tumlaren, finns så mycket roligt att välja på. Men idag fick det bli en gammal klassiker Samma tid 18.00 Varje måndag Samma ledare Elisabeth Alltid bra musik Detta pass har funnits i så många år att jag inte vågar gissapå hur långe det fun... Läs mer...


Inte mycket gjort



Idag har det inte blivit mycket gjort men fick kommit mig ut på en promenad på klipporna i alla fall. Man får upp ångan i alla fall och blir riktigt varm, hoppar och klättrar så man känner att alla muskler får jobba lite . Laddar för en härlig träningsvecka där det planerats in nå... Läs mer...


Farligt gott, men aj vad ont



Efter en veckas jobb närmar sig helgen och här var det ett himla bus väder igår. Vad passar bättre än film soffläge och popcorn när det regnar och blåser. Upp till 17 sekundmeter i byarna. Regnet smattrar mot fönstet och vinden viner och ylar. Fullt med tända värmeljus och man kän... Läs mer...


Blodet droppar, blodet droppar



Skulle varit iväg på två pass MLR Och TRX men det blev en himla massa näsblod istället. Blev soffläge en stund och näsan kläm, får nog ta det lite lungt i kväll så får det bli lite box i morgon i stället. Läs mer...


Aj ont ömt



Idag blev det ett box pass med goa slagkombinationer. Svettigt tungt och konditionskrävande Men med fina Elin som mitshållare och påhejare orkade men lite extra. Åter igen tog jag i alldeles för mycket och det snurrade till vid några gånger ;) Så hår efteråt känner man hur det ömm... Läs mer...


Dax att ladda om



Måndagar är alltid lite extra jobbiga, sover alltid dåligt på natten till måndagar. Just nu är jag seg och trött efter bussen hem från jobbet , blir ännu tröttare när jag ser diskbänken och all tvätt. Borde kanske skita i och träna och röja lite, men vet oxå hur gött det är at... Läs mer...


Sovmorgon, eller promenadmorgon.......



Beslutsångest, en tidig morgonpromenad i den kalla friska klara luften med en otroligt vacker soluppgång som speglar sig i havet, eller ligga kvar i den goa varma sängen som jag annars brukar lämna vid 0500 på mornarna...... Hmmmm ligga kvar kan jag ju inte göra mån tis ons torsd men jag... Läs mer...


Dagen efter..... Eller en vecka senare.....



Ja dagen efter, man har ont lite överallt, det är trögt att rör sig , man stapplar fram på stela ben , vankar som en anka från sida till sida för att stegen inte ska göra så ont. Att ta djupa andetag är inte att tänka på och hosta eller nysa är något man bävar för och ändå är ... Läs mer...


Från 0 till 100



Från att ha haft semester och inte tränat något har jag chockat kroppen denna vecka Just nu ömmat varje andetag, varje steg känns , att resa sig och sätta sig går trögt.att sträcka ut armarna gör ont , jag liksom darrar inuti men trots det är detta en helt underbar känsla , man kän... Läs mer...


Barnlös, kattlös, manlös.....



Alldeles ensam ....... Hehehehe vad kan bli bättre än en helkväll på Tumlaren, Ingen tid att passa ingen middag att fixa bara att ta cykeln och dra. Passar perfekt i kväll då det gått för runt på jobbet idag. Idag var jag bokad på ett MLR mage rumpa lår pass och TRX , något jag a... Läs mer...


Så rutinerat ......or not.....



Ja då var det dax igen, det började i söndags, en regnig tråkig söndag- vad kan man hitta på då???? Jo det fick bli pump och spinning på Tumlaren . Vikterna var på stången och det kändes sådär lagom kul, intalade mig själv att ta det lungt då det var ett tag sedan jag tränat. S... Läs mer...


En annan form av träning



Idag har det inte blivit någon träning men jag har tillbringat Hela dagen på Torp köpcentrum och det mina vänner är en träning i sig det oxå. Är väl ingen träning jag längtar efter direkt men nödvändig . Roligt att komma hem med lite nya saker och idéer. Imorgon blir det i all... Läs mer...


Lite av en go känsla.....



Ledig fredag Himla skönt, vaknar redan kl 0500 och är pigg. I vanliga fall är man ju trött som en sengångare när man ska till jobbet . Försökte puffa till kudden och känna hur gott det är att somna om......... Men icke lika bra att gå upp och ladda tvättmaskinen och plocka ur diske... Läs mer...


Mental träning

Ännu en dag när det inte blir någon träning Vet inte vad som händer egentligen, har alltid varit en aktiv person som tagit mig ut och tränat oavsett väder och vind och alltid haft träning som prio ett, har ofta låtit träningen kommit i första hand framför hem och hushåll fester och... Läs mer...


Sommartrött?



Undrar vad som händer, efter en fantastisk sommar med sol, bad och båt i massor är man tröttare än någonsin. Trodde man laddat batterierna riktigt ordentligt denna sommar . Att ta tag i träningen känns som ett stort stort jättekliv. Intalar mig varje dag att imorgon då , då finns det... Läs mer...


Lusten som försvann......



Pepprade mig själv hela dagen igår att idag , då , då ska jag till Tumlaren och köra gympuls. Det ska bli sååå kul och precis vad jag behöver, puls och styrka kan det bli bättre ;) Men så........ Inte sovit en blund på hela natten, ont och värk i kroppen, en ganska tuff arbetsdag... Läs mer...


Sisyfus



Ja då var det till att börja om från början. När man är på väg upp, brakar man ner igen Börjar om och är nästan uppe....... Ner igen och upp igen, förhoppningsvis lär man sig nya saker hela tiden och blir starkare och starkare både fysiskt och psykiskt ..........ja då börjar d... Läs mer...


Självplågeri



En himla konstig känsla det där med tränings värk. Värken kommer liksom smygande redan samma kväll och en viss lyckokänsla infinner sig. Morgonen efter är man stel och det ömmar både här och där och man mår så gött. Under dagen tilltar smärtan mer och mer och beroende på vad m... Läs mer...


Nu kommer den.....

Nu kommer den , värken. den goa värken träningsvärken :) Läs mer...


Love hurts



Kärlek...... Det är en ganska svårt det. Kärlek till sina barn, föräldrar, vänner...husdjur och sambo. Det är så tufft att vara en sträng förälder och vet hur man ska göra rätt. Just nu håller jag på med "avstötning" som typ en älgko gör med sina fjolårskalvar när dom nya... Läs mer...


Regn och regn och lite till regn



Sitter start klar för att ta en runda på slingan. Regnskurarna kommer och går, varje gång jag är på väg ut kommer de en ny skur. Halvsitter i sängen och lyssnar på regnet som smattrar mot fönster rutan, ganska mysigt :) Kanske borde man ligga kvar och läsa lite eller ta sig till gy... Läs mer...


Utan klocka



Mindes den goa känslan från gårdagens löprunda Tog en något sen morgon runda Varför stressa egentligen? Klockan, tid, km fick kliva ett steg åt sidan idag. Bra musik i lurarna och mitt sinne och mina tankar var; Hållning, andning, löpsteg och jag bara svävade fram ;) Vilken härli... Läs mer...


Rensat huvudet



Så skönt att orka ta sig ut när man egentligen vill dra täcket över huvudet Alldeles tyst och lite små kallt efter nattens åska och regn Luktar gott på slingan och det är så mycket syre i luften att det riktigt sprakar Börjar med rask promenad som över går i lätt jogging, hittar ... Läs mer...


Trots allt......



Trots härliga salta bad Trots härliga sommar dagar Trots härliga nya vänner och gamla goda Trots härlig sommarträning Känns det sorgligt i själen Läs mer...


Kvällsmat



Verkar som några gillar mina ben i alla fall Bjöd myggorna på kvällsmat på när jag promenarade Läs mer...


Sol, vind och vatten....



Kan ibland bli lite för mycket av det goda Solat och badat i nästan två veckor nu :) Idag har det varit en dag med huvudvärk och illamående och lite frossa Blivit beordrad vila, vilket var välbehövligt soffläge och tv Träningen går lite på lågvarv just nu men varför ska man stres... Läs mer...


Lyckligt lottad



Är så lyckligt lottad som bor så vackert Bästa av allt morgonrunda på slingan med doft av kaprifol, eller en sväng på Sandö Sedan ut på havet, rosa varma klippor och salta bad Solvarm salt hud och solfrossa , riktig svensk sommar :) Läs mer...


E6 an



Fick bli en morgon runda i morse Kändes som att springa på E6 ALLA var ute på slingan Folk som rastade sina hundar Stavgångare med stavar över hela slingan Barnvagnar Hela familjer i bredd........ Barn på cyklar Och en elmobil som fastnat Och alla som joggade, sprang och tjur rus... Läs mer...


Likt en gnu



Semester betyder olika för olika folk Själv startade jag dagen med en promenad Kom åter att tänka på dom där stakars gnuerna man såg på tv när jag var liten. Tror att det där programmet gick på juldagen eller annandagen. Det var gnuerna som gjorde sin årliga vandring i Serengeti.... Läs mer...


Övningskör



Ligger som en utslagen säl och lapar sol på klipporna, Största bekymret är att hitta lä. Efter en helt otrolig helg med Gyllene Tider, umgåtts med båda döttrarna samtidigt, och en massaandra trevliga människor är det dax att ta tag i träningen........?????? Började med en mjukis... Läs mer...


Uppladdning



Såååå nu är det snart dax Dax för lite uppladdning Har ska tränas och tränas Och ladda batterierna Fem veckor semester nalkas Och bra väder är visst på väg. Jag är redo....... Läs mer...


Borttappat! Energi, ork, lust....



Har tappat orken totalt. Har varken lust att träna eller göra något. Har inte ens någon matlust. Känner inte igen mig själv. Läs mer...


Mot bättre vetande



Ingen bra dag alls Ibland hopar all skit sig samma dag. I och för sig bra men ibland blir det lite för mycket. Vet att det hade varit gött med en löprundan men saknar lusten totalt Vet att det är semester om fyra dagar och så här trött var det länge sedan jag var Läs mer...


Brännhett



Sol och värme. Måsar som skriar. Havet invaderat av röda vackra maneter men ack så brännheta Lyckades givetvis att få känna på deras glöd. En härliga dag snart tillända Laddat inför ny träningsvecka. Läs mer...


Myror i rumpan.....



Känner att jag börjar få myror i rumpan Inte får rört på mig på två dagar nu Igår var det sommar avslut med lite sommardrink Men inte ens en dans, men massor med mat I dag lite lungt tempo, men imorgon ska det bli en längre rundan, så jag får lite ro i kroppen Läs mer...


Skvätt gärna lite mer........



Cyklar till och från jobbet, blir 23 km på en dag och tar ca 60 min. Idag var det lite busväder men men det går. Regnet öste ner och det kändes som om man stod i en dusch. I och för sig är man ju redan blöt och jag vet att denna vägen är inte den mest cykelvänligaste vägen men än... Läs mer...


Rip gamla Bettan



Cyklar till jobbet på gamla Bettan , en blå trogen damcykel med tre tröga växlar som glider fram med fart, det är liksom driv i trapporna. Cykelkorgen är rejäl så man får plats med lite matkassar , finns tom pakethållare....... Men nu har växlarna pajat e egrann rostiga, så g lite l... Läs mer...


Hormon horn



I dag får det bli lite hemma fix Får ta dagens cykling till jobbet och hem som träning och sen har jag ju mina fem armisar att göra. Då man är lite till åren undrar jag om det kan vara hormonerna.......... Höll på att " ramma" två tränings overalls klädda sengångare i foppatofflor... Läs mer...


Alla är vi barn i början



Japp då är min utmaning igång,fast det vet väl inte " sketkärringen" om.... Har blivit 3x5 armhävningar per dag. Hahahaha snacka om att vara tjurskallig. Men det blir lite bättre och bättre för varje dag..... Läs mer...


Så snabb jag eeeeeeeee !!!!!



Ja lika bra att röra på kroppen, trots midsommar och alla festligheter och kubbspelet Ger mig ut på en liten kortisrunda men då det ä något ostadigt väder här på västkusten bestämmer jag mig för att ta en genväg hem................ Genväg och genväg????? Genvägen består av en ... Läs mer...


MMoohhhaaaaaaa!!!!!!!



Jag kämpar och jag sliter Försöker tänka på hållningen Starka magmuskler Inte svanka Inte ha ändan för högt Tror snart att jag blir knäpp, hur svårt är det att göra fina armhävningár?????? Jag hade varit stolt över fem st...... DÅÅÅÅÅÅÅ hörs ett asflabb MOOOHHAAAAOO... Läs mer...


Baklås.....



Skrev ett långt brev.... Men paddan hände sig. Sur just nu ska skriva om lite senar Läs mer...


Lycklig ;)



Underbart box pass Avicci ft Aloe Blacc - Wake me upp Spy läge Svetten lackar Lycklig Längtar till nästa tisdag :) Läs mer...


Något sur



Halsont och kli i ögonen Jag ska ju boxas med Elin i morgon !!!!! Aaarrgghhhhh Ingefära, honung citron vitlök whisky Alvedon Nezeril strepsil Läs mer...


Svettigt ändå utan tå



Trots en blå tå Kan man ändå svetten nå Har inte blivit någon promenad eller löprundan, men man har ju lite leksaker hemma som tur är. Finslipat lite på mitt kettlebells pass, lagt till och tagit bort vissa saker. Kommer att bli två veckor fulla med träning då jag är ensam he... Läs mer...


Tå.



Hur ont kan en tå göra ? Hur beroende är man av en tå? Snubblade på herr Torres, slog tå dj.... I bordsbenet Katten mordhotad Hej då helgens långlöp ..........tur att det finns andra kroppsdelar att träna ;) Läs mer...


Hej hopp!!!



Besiktigat bil Hämtat pass Varit på möte Veckhandlat Hemmaröj Packat träningsväskan inför i kväll Tvättar arbetskläder Och än är inte dagen slut........ ;) Läs mer...


Kittelsköntont



Idag blev det massage på jobbet Underbart, känns som om jag blev 5 cm längre. Händer som skickligt söker sig över ryggen, skuldrorna, nacken och axlarna Och såååå kommer det en liten il av smärta, den lilla knutan masseras upp eller trycks bort och det gör så där kittelsköntont ... Läs mer...


Piss skit dag :(



Kände redan när jag vaknade idag att det var irriterat. Kände mig som en morrhoppa . Väl på jobbet blev det ännu värre,är fippelhänt och saker och ting glider mig ur händerna. Bokar fel patient, tar kortbetalning i stället för kontant, ja listan kan göras lång på alla misstag ida... Läs mer...


Eget pass kettlebells



Alla dessa måsten!!!!!!!! Jag vill ju träna!!!!! Men tvätt ska tvättas, kläder vikas, mat lagas,golv dammsugas och tvättas, plocka på toan som delas med en 18- årig tjej.... ;) Men nu har jag fixat maten i alla fall och slängt i mig korvstoganoff och ris. Tumlaren nästa ;) Där s... Läs mer...


Före/Efter.......



Är ju himla poppis att ta före och efterbildar när man tränar. Väldigt bra tycker jag, då det ibland är svårt att se om träningen ger resultat. Nu har jag ju gjort en liten viktresa på 15-20 kilo för ca 7 år sedan , och att fota sig då fanns ju liksom inte på kartan...... Men ibl... Läs mer...


Subba, hora, slampa och bitch



Ett litet café besök har stått på dagens agenda. Sitter i solen och njuter av en kopp kaffe och folkvimlet på bryggan. Bakom mig sitter några unga män och diskuterar föregående kvälls öden och äventyr. Det kommer även mycket fula komentarer om de flickor och unga kvinnor som pa... Läs mer...


Inte så kaxig.......



Idag är man inte någon Tarzan direkt hahahaha Ben och rump passet samt en hel del kettlebells svingar och som avslut 100 kg 10x3 benpresss gör att kroppsrörelserna ser lite sega ut. Man är ju inte snabb som en iller idag. Får nog bli mer vila och ev lättare promenad. Huvudvärken... Läs mer...


Egen PT ;)



Idag har jag fått glädjen att få träna med Elin Vi har kört rygg och benpass så nu surrar det i hela kroppen Jag har alltid beundrat alla som kan göra chins och dips. Jag förstår i nte hur det går till liksom ...... Elin lurar upp mig i en ställning och viill att vi kör chins. ... Läs mer...


Nationaldagen/ vilodagen



Idag har det inte blivit många knop. Blev bryggseglin i Smögens hamn och näsan mot solen, lite glass och spanat på turister. Träningskläder tvättade och ryggan packad för i morgon blir det ben pass med Elin. Men först halv arbetsdag. Läs mer...


Mina barn /andras ungar.....



Tränar sedan flera år på ett och samma ställe, Tumlaren. Vilket är en plats jag inte hade kunnat leva utan. Tumlaren har genom åren varit en "ventil" genom livets bekymmer och skänk mycket livslust och glädje tillbaka. Möte med många underbara människor , stora som små. Här fin... Läs mer...


Redan kväll?????



Ibland flyger tiden förbi och det blir inte som man planerat. Lite prat med dotter, lite matlagning, lite tvätt l, lite disk, lite tv......... Lite liksom ingen ting........ Blev ingen löprundan i alla fall, men man kan ju roa sig i alla fall ;) Ps, hur fasiken orkar man armhävningarv... Läs mer...


Där fick jag så jag teg......



Idag blev det två pass på Tumlaren, Började med kettlebells och har sneglat på 10 kg kulan länge nu, så nu var det dags Hej och hå vad det gick, svetten bara spruta och det var ett jäkla tempo. Var nog för tungt egentligen om man ska vara ärlig men envis och seg som en råtta. Blev ... Läs mer...


Nurejev VS Astaire



Vaknade till en grå morgon så istället för att dra täcket över huvudet blev detvtill att dra på träningskläder Då jag har en känning i baklåret fick det bli promenad tempo Slingan var som vanligt vacker , gott tempo på benen och det känns himla lätt , hetseva börjar fundera på... Läs mer...


Som en säl....



Vilken härlig dag ;) Idag blev det bara en "finpromenad" på morgonen. Kändes lite tungt efter gårdagens försök till att springa en sväng, segt och tungt Var som om man aldrig hade rört på sig Men vid närmare eftertanke så var det nog inte så konstigt , matintaget under går... Läs mer...


En massa sssssssss



Smögen,Sandö, sol,springa,saltvatten, sjöfågel,segelbåt, , sandstrand, simma ;) SOMMAR Ps. svettigt ,segt,snigelfart,sista sträckan, spurt, stora starka steg, sket sig, suck....... Ds Läs mer...


En himla massa tjöt



Tycke det är lite märkligt ibland att man väldigt ofta får komentarer om vad man äter, när man är en träningsmänniska. Visst försöker man äta sunt och tänka på vad man stoppar i sig. Men .......... Får man fika på jobbet - men äter du sånt du som tränar så? I kassan på... Läs mer...


Snuskiga tanten



Ibland känner jag mig som " snuskiga tanten" Då man inte har direkt vana av att gå på gym och inte vill känna sig helt borttappad Glider man in helt världsvan och försöker se ut som man alltid gymmat Man pillar lite förstrött på mp3 spelaren för att se lagom busy ut men i sj... Läs mer...


Neeeeejjjjj , nu sur .



Hade laddat hela dagen för att gå på box passet i kväll. Fick reda på att vi var för få anmälda....... Når man har gått och laddat så för att träna och så blir det inget. Går liksom luften ur en. Förra passet som var sååååå roligt, bra ös, roliga slagkombinationer, musi... Läs mer...


Aceton :(



Efter en tokstressig dag längtade jag till Tumlaren Där var det dag för ett kettlebells pass, var ett tag sen men nu ...... Det var en ny tjej som var instruktör och sa att det var lite annorlunda med tanke på tidigare instruktör..... Ja herregud :-) Kollade in var papperskorgen var o... Läs mer...


Fel,fel,fel,fel ........



Vissa dagar blir bara fel Hade planerat en morgonrunda men sov för länge Röja hemma? Stryka? Laga veckans matlådor? Gå till gymmet? Fika på bryggan? Nej blev inte något....... Blev en klippa i Vallevik och tre dopp i havet , 14 grader varmt eller säger man kallt ;) Så nu kommer ... Läs mer...


Hur tänkte ni nu?????????



Tog en sväng på slingan i Kungshamn Så otroligt vacker natur, trollskog, snäckskalsbankar, björkskog, havsutsikt 190gr, häftiga bergväggar. Det har ryktats att vi ska få ett utegym :-D Sådana där fräcka som man sett att dom har i den stora staden Stockholm........ .......... Men... Läs mer...


Fredags piffs



Blev ingen vila igår, 10 km promenad och trappan X 2 Mina arbetskamrater sa åt mig att vila och ta det försiktigt nu i helgen - jadå det är lungt, bara träningsvärk. Fick reda på att det såg ut som om jag " skitit ner mig" när jag går. :-) Men nu är jag ensam hemma så då får ... Läs mer...


Borde vila men .......



Hade tänkt att vila min ömma kropp idag Känns som om en bulldozer har kört över mig Men nu blev det så fint väder så det får nog bli en promenad, Man kan ju alltid gå loss träningsvärken hahahaha ;) Vem vet lika bra att passa på medan solen skiner Och det bästa av allt, min dot... Läs mer...


Every breath I take aches



Vilket underbart box pass jag hade på Tumlaren igår. Fulltös , och jag fick va med Elin. Helt underbart när man har en mitzhållare som peppar en och kan hålla i mitzarna. Blir hög av musiken och energin bara flödar in i kroppen och slagkombinationerna bara smackar i mitzarna . Idag ... Läs mer...


Boxboxbox ;)



Nu har det varit en hel del löpning men får väl återgå lite till ordningen Idag ska det bli box med fina Elin Blir faktiskt väldigt glad när hon frågar om vi ska köra ihop. Blir väl till att förbereda sig på en hel del träningsvärk i morgon ;) En go känsla det där träning... Läs mer...


Kvällsrunda



Idag har det varit en riktig slappesöndag. Sovmorgon tror det var behövligt efter gårdagen. 7 km löpning i VÄRMEN Sol och bad hela dagen Vägrade gå in så det blev kvällsmat på klipporna 24 grader kl 20.00 Solfrossa och melodifestivalen Ligger på soffan med Torres och laddar f... Läs mer...


Gummikrummelurer



Vilket väder.........ÄNTLIGEN:-) Blir till att ta sig ut på en liten lätt joggingrunda Här hos oss blåser det rätt bra, är nog gott idag när det Är så varmt Om man nu ska springa alltså....... Hoppas alla Gbg varvs löpare får ett härligt lopp och dricker !!!!!! Köpt nya hår... Läs mer...


Söta gamla farbröder



Tog en runda i Kungshamn Skulle bli en krav lös runda, ingen klocka, inget bestämt, Funkade bra, över förväntan och då börjar den lila djävulen i mig vakna, Öka, det går ju bra, öka du lite till och så hetsar jag mig ..... Blir så trött på mig själv Men så många söta gam... Läs mer...


Nej jag är inte bitter.......



Måste nog erkänna att det stör mig lite att jag inta kan var med på den stora löpar festen på lördag Försöker resonera klok med mig själv att det finna massor med andra lopp att spring Att låta kroppen läka i tid Finnas massa annat kul att träna, boxning, booth camp, efit, pump... Läs mer...


Avundsjuk!!!!!



Är grön av avundsjuka på alla er som ska springa göteborgsvarvet ;) En. " gubbvad" har satt stopp för mitt Gbg lopp Men önskar er alla andra ett roligt och härligt lopp. Läs mer...


Glada endorfiner :-)



Att få sätta sig på spinningcykeln då det är nedsläckt och mörkt, bara krypa in i sig själv och känna dunket från musiken i hela kroppen Man börjar trampa sig varm,känner hur värmen sprider sig i kroppen, man blir varmare och varmare tills varje poor öppnar sig och svettenbörja... Läs mer...


Rynkig och skrynklig..........



Idag fick jag äran att sitta modell :-) Min dotter som går stylist linjen behövde en modell........ Någon som var rynkig !!!!!! Jo tack man tackar för äran hahahahaha Blir ingen löpträning eller promenad, då foten är rätt svullen efter en dags arbete. Blir till att plocka fram ... Läs mer...


Blöt, kall och nu lite varmt kaffe :-)



Efter en trög morgon var bara att klä på sig för en lite promenad. Kort eller lång,kort eller lång, lite svårt att bestämma sig då jag vill testa min vad men ej heller förstöra något det den känns rätt ok. Rundan började på smögenbryggan och vidare över bron runt Roparebac... Läs mer...


Det här med dojor??



Vaknade på ett lätt irriterat humör, hade inte alls lust med det jag planerat igår. Är väl så ibland att humöret inte kan va på topp. Kallfuktig tåga som bara rullar in och gör allt grått,fast man vet att solen skiner däruppe. Blev en promenad på klipporna, med lite klättrin... Läs mer...


Underlig,egen,udda,säregen / excentrisk



Idag har jag tränat excentrisk träning hahahahaha Vilket inte borde vara några problem då det stämmer gott in på min personlighet - egen, udda, går min egen väg............ Men nu vad det ju inte personlighetn jag tränade utan vaden Excentriska tåövningar och "kavling" har s... Läs mer...


Gubbvad / Chronic muscle tear



Då en rar läsare här på funbeat uppmärksammat mitt bloggande och kommit med lite råd,kan bekymret med min onda vad fått en lösning Gubbvad, låter lite " gubbigt" men kan även kallas chronic muscle tear och låter bättre på en dam ;) Så nu blir det till att prova excentrisk ... Läs mer...


Något fluffig.......



Idag har min skadade vad och ankel granskats av mina arbetskamrater och de har efter noggrant övervägande konstaterat att mitt ben ser - något fluffigt ut........ ;) Ja så kan man nog kalla det och det är nog bara att vila som gäller men men det finns ju som sagt vad andra kroppsdelar ... Läs mer...


Dax att kasta in handduken..... ;(



Den finaste dagen på hela året Havet ligger som en spegel och det är varmt och gott Har gått på jobbet och laddat hela dagen för att komma ut på en liten lätt löprundan ;) Skulle bara testa lite lätt om vaden håller att springa med. Kände redan på cykel vid första trampet när m... Läs mer...


Hopp om loppet ;)



Trotsade mitt bättre vetande Blev en Powewalk på 1.40h 11,86 km Och det känns rätt gött........ Läs mer...


Mental träning??? Funkar det?



Då min vad bestämt sig för att djävlas med mig, börja jag bli lagom stressad då jag så gärna vill springa Gbg varvet. Resonerar med mig själv fram och tillbaka. Är det värt att chansa och åka ner och springa och eventuellt blir skadan värre 21km asfalt....... Skulle det inte gå b... Läs mer...


Leta Dance i högläge



Jahaja..... Då är det 16 dagar kvar till Gbg varvet och här ligger jag med en stel vad. Tur idag hade vi massage på jobbet;) En isländska som är idrottsmassör, kan man ha mer tur ibland :) Hon har hårda nypor och hennes händer liksom bara söker sig till dom ömma punkterna Idag var ... Läs mer...


Som en skadad gnu......



Äntligen , solen är är här;) Hade som målsättning att ta en tidig löprundan idag men det blev sovmorgon istället, Resonerade med mig själv hur den är lediga dagen bäst skulle användas. Sovmorgon var gott då jag annars går upp 0500. Men så satt man sig ner i solen....... Kände h... Läs mer...


Vila vila vila



Denna helgen har fått gå i vilans tecken En sträckning i lårets baksida gör så himla ont så det fick bli vila istället . Känner mi.g stressad över att jag inte kunna träna, snart är det den 18 maj och Gbg varvet :) Denna helgen har gått i " jagets" tecken. Bara gjort saker som jag... Läs mer...


Våren är här ;)



Efter en hektisk dag på jobbet var det otroligt skönt att få sätta sig på cykel och trampa på hem och lyxen att få sluta kl 13,00 på en fredag ;) Solen skiner och det är lite kallt vinden, fåglarna kvittrat och måsarna skriker, helt under bart, äntligen!!!!! Men så kommer den där ... Läs mer...


Slappedag;)



Idag blev det inte så mycket gjort Lusten för det mesta var liksom borta, ibland får man liksom sådana dagar. Hade planerat att cykla till jobbet, men här blåser så takpannorna skvallrar. Hoppas att det mojnat av tills i morgon bitti. Inte ens lusten att plocka i och ur diskmaskinen in... Läs mer...


Rostiga Bettan i motvind



I dag blev det cykel till jobbet i Hunnebostrand. Alltid lika svårt att klä sig, såg kallt ut innan man kom sig iväg till jobbet. Så det blev en tung tur till jobbet. Gammal Bettan har bara tre växlar en lätt, en lite tyngre och en gör TUNG.... Den lätta för lätt, så det blev dom... Läs mer...


Fuktig tåga



I dag har kroppen fått vila efter gårdagens runda. Känns otroligt bra då jag kom nästan ända in i mål . Sätter upp målbilder vid varje 5 km och igår blev det 19 km ;). Så det blev Slottskogen och nästan till Linneplatsen I dag har jag haft sällskap av lille Bellman, så det har bl... Läs mer...


Hualigen över stock och sten,



Herregud så bra det gick idag , benen bara sprang av sig själva, men attans vad trött jag är nu 19,7 km på 1, 51h. Läs mer...


Runabout

Solen skiner Vindstilla Måsar och annat fågelkvitter Bra musik i lurarna, ut på en runda ;) Läs mer...


Den Onda/ Den Goda



Ibland är det som om man är två personer, den onda och den goda. Den goda :) som är vänlig och snäll mot sig själv, inte pressar kroppen för mycket, tränar lagom och vilar mellan passen. Äter som man ska och lyssnar på sina vänner och blir glad över att det finns folk som brys sig o... Läs mer...


Den Goa Värken ;)



I dag känns det verkligen att man har en kropp Träningsvärk totalt överallt efter en riktigt hård boxträning igår Framförallt i ryggen och armarna. Tror att boxningen är den bästa träningen man kan göra. Jobbar som tandsköterska och det frestar på både armar, händer rygg och na... Läs mer...


I JUST LOVE IT......... ;)

I dag har jag haft en helkväll på Tumlaren. Blev två härliga pass,började med spinning och sedan blev det box. Det var min favorit ledare som tyvärr inte leder några pass längre utan är simfröken istället Maria har det där extra som får en att bli glad och man får en massa energi... Läs mer...


Laddar med Torres



Idag blir det lite vila, då mina vader känns som sprängfulla ballonger;) Känns allt lite efter att ha sprungit på asfalt. Laddar lite för morgondagen. Då blir det dubbla pass, ett spinning och ett box pass. Med min favorit ledare Maria ;) Hon kan det där med att få en att krama ur den... Läs mer...


Över stock sten,lerigt och halt ;)

Idag blev jag körd till Bovall där jag ville springa på dom härliga stigarna. Här finns fina slingor och två som är lite längre men som sagt det går över stock sten. Var nog inte den bästa dagen för detta då man halkade hit och dit i leran och på resterande snöfläckar som fanns l... Läs mer...


Himla massa tjöt i skogen



I dag blev det en liten runda på 14,18 km och det tog 1,25 h, så jag får nog träna på lite tror jag . Men idag var det grå mulet och fuktigt när jag gav mig ut. Men väl i skogen var det gött. Fåglarna hade fullt upp med att snacka med varandra så det var ett himla liv i skogen idag H... Läs mer...


Vila sig i form.....

Just i kväll blir det lite soffläge och film med min dotter. Laddar för en längre runda i morgon, och målsättningen är att göra det tidigt i morgon :) Tycker det funkar bra att springa på morgonen. Mentalt ska jag ta mig från Gbg varvets start till Poseidon. Och som vädret ser ut nu... Läs mer...


Dansa dansa



Idag är jag på kurs på Vann i Bohuslän inte så långt hemifrån men men. Fick till 5 km löpning på rullbandet och armar och axlar fick lyfta lire tyngder. Efter trerätters middag underhållning och dans ligger jag nu är och försöker somna med ömma fötter efter allt dansande;) Läs mer...


Hemtjänst........



Idag blev det ingen träning:( Fick bli hemmet som fick sig en omgång istället Inte lika roligt men nödvändigt ibland för att få träning och vardag att funka. Försökte ändra mitt foto men det blev visst upp och ner hahahaha :) Ja ibland blir livet lite upp och ner. Får bli en lån... Läs mer...


Intervallträning??????? :(



Idag blev det intervallträning, något som jag aldrig tränat sådär ordentligt. Oftast har jag sprungit i takt till musiken, snabba låtar och uppförsbackar tempo ökning. Men idag blev det 250m x 10 . Tungt jobbigt tråkigt men säkert nyttigt. Kom nog på mig själv att jag "feg" sprin... Läs mer...


Det tar sig......



Idag blev det riktigt roligt att ge sig ut på slingan . Sandö en 3km landtunga som sträcker sig ut i havet I dag var det helt underbart solen sken men vinden lite kall Tankarna om att våren värmen och sommaren snart är här väcktes. Idag blev det 9,5 km totalt,varav 1,7 km powe walk ... Läs mer...


Undra när knäcken ska ta slut.......

Blev lite blandad träning. I dag, gym Spinning och en Powerwalk hem . På gymmet var det överkroppen som fick sig en omgång. Spinningen var tuff idag men Karins pass är alltid tuffa och musiken kanonbra så man orkar lite till. Sedan blev det en power walk hem . Men den där Goa känslan som ... Läs mer...


Segt som knäck



Längtade ut på en löptid men attans vad tungt det var idag. Kändes som att springa på en tjock studsmatta. Det sög verkligen i benen . Ingen rolig runda och jag som fantiserat om hur härligt det skulle bli. Brukar ju efter ca tre km bara flyta fram och benen gå av sig självft, men men de... Läs mer...


En något sorgsen dag.......

Efter ett tråkigt besked om en vän som gått bort, försöker jag peppa mig till att gå och träna trots allt. Vet ju innerst inne hur gott det gör att träna, att få rensa huvudet lite gymma till bra musik, träffa glada och possitiva människor som peppar en och det kan vara... Läs mer...