Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv 2016

träning gå framåt och en medicinsk uppdatering

Så Sept träning har gått framåt. Detbli ca 50% simning och 50% crossfit med lag eller lägre än 85% max puls. Vill de läsa mer kan ni kolla på SwimRykno Läs mer...


Hitta tillbaka till tränings glädje



Förra vecka var jag i Kalmar. Första gång jag var där som publik och vilket dag det var. Läs mer...


Kalmar Swimrun (3 lop på 3 veckor...)



Inte alla tävling gå enligt race plan, men det göra lika mycket ont när race plan håll i bara 75% eller 98% av loppet. Läs mer...


two down, one to go Ironman 70.3 Jönköping





One down, two to go



Så förra lördag deltag jag i Kustjagaren för den andra år i rad. Betydlig bättre vädret vid start i år, men tyvärr var jag inte i samma form. Min partner och jag bestämde oss för att ta det lugnt så vi inte skulle tappa farten under dagen, och den taktik fungerade bra. Läs mer...


​Tre tuffa race på tre veckor.....

What was I thinking?!?! Läs mer...


Fokus under 2016



Ni som känner till mig, vet att jag har nästan alltid varit måldrivande, och målet har på något sätt alltid varit en eller två tävlingar man siktade på längre fram i almanac. Läs mer...