Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv mars 2015

Göra om göra rätt

igår körde jag om 15.5 då jag var inte riktig nöjd med 14:29 från fredag som jag trodde. Läs mer...


Träningsverk från helvete





En lång vecka är slut...

fullt upp från fredag till onsdag. Läs mer...


Risken finns att jag få ingen resultat för 15.4 :(



Finns en risk jag få ingen resultat för The Open 15.4. Läs mer...


15.3 Scaled och en 6 timmar Olympisk lyftning kurs

Förra vecka 15.3 WOD var omöjlig för mig. Det började med 7st muscle-ups och eftersom jag kan inte göra en, bli de självklart jag skulle köra scaled denna vecka. Läs mer...


Ingen imponerande 15.2 Rx men några reps är bättre än ingen



Igår kväll hann jag till Boxen 40min innan Yoga så jag gjorde min uppvärmning och sedan 10min innan start av yoga körde jag WOD 15.2 Rx. Läs mer...


The Open 15.2 scaled och efterWOD



15.2 var inte lika slitsam som 15.1 & 15.1A. Med en kombination av overhead squash och chins skulle man göra en stege uppdelat i rundor av 3 min tills man inte klarade alla reps. Läs mer...


The Open 15.1 Rx

Yes, jag klarade 15.1 Rx också. Det var svårt, men på en helt annat sätt än Scaled från fredag. På fredag var det underarm och grep som ta slut och hindrade mig från att göra mer. Igår var det mågen (abs/core) som pallade inte. Läs mer...