Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv februari 2015

The Open 15.1 scaled

idag körde jag min första tävlings WOD. Rolig och tuff. Läs mer...


Massage/behandling

Personlig tycker jag att alla som träna oavsett nivå, borde hitta någon de kan lita på för massage eller behandling. Spela ingen roll om det är en sjukgymnast, massör eller naprapat. Läs mer...


3 dagar till "The Open"

Bara tre dagar kvar för den första WOD i The Open. Läs mer...


9 dagar kvar till "The Open" och min första CF tävling

Det är bara 9 dagar kvar till min första crossfit tävling. Läs mer...


Mycket gjort på två dagar....

Som en familj (Med tre små barn hemma som är aktiv och två föräldrar som gillar att träna) lyckades vi att klämma in en hel del över helgen. Det handla självklart om planering och samarbete. Läs mer...


DM och träning

jag känner mig lite som Rocky i Rocky 3 när han få stryk av Mr T i första fighten. Läs mer...