Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv januari 2015

"The Beast" och CF målsättning

Igår kväll körde vi "The Beast" WoD, 6 rundor, 6 övningar, 6 reps. De som är mer rutinerat körde "The Seven" där de fick en extra runda, extra övning och körde en extra rep i varje. Med en max tid på 30 min jag var osäkert om jag kunde klara "The Seven" så jag körde "The Beast". Läs mer...


Försätter med bra tränings mängd och testade Yoga

För förra vecka kom jag upp över 15 timmars träning på tjänsteresan. Man bli lite orolig att man kan inte hålla en viss nivå när man är hemma och ska göra sin del av familjeliv. Men jag lyckades med drygt 10 timmar förra vecka med. Läs mer...


Tillbaka i Sverige



Förra vecka var jag iväg med arbete, men jag klaga inte ;) Läs mer...


Tack Funbeat och Aktivitus!

Jag vann julklappen med testpaketet från Aktivitus. En till anledning att banta lite mer innan SM i Stockholm i mars ;) Läs mer...


Bra start till 2015...

Efter en tveksam höst har jag lyckas att kom igång. Läs mer...


2014, Nyår och en blick framåt till 2015

jag har haft en del tid över idag med dålig vädret och lata barn som vill bara titta på TV innan lunch. Så jag lyckades skriver tre blogg inlägg som handla om december, 2014, nyårsafton och vad ni kan förvänta att läsa mer om under 2015. Läs mer...