Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv juli 2014

SM i medeldistans i Jönköping



Kommer till Jönköping i god tid på fredag. Check-in till hotellet, hämta start kuvert och hinner äter glass med familjen innan jag träffas andra 338 och prov cykla bana. Läs mer...


4 veckor kvar till Kalmar och min IM debut

oj oj oj vad tiden rinner iväg.... Läs mer...


Näring den fjärde moment på en Triathlon



I maj var jag med på en triathlon läger i Kalmar. Den första kväll pratade Luke Dragstra om näring under loppet. Det var inte 100% nyheter för mig att det var viktig att man äter och dricka under ett lopp, men det var intressant att ser siffror bakom. Nu kommer jag inte ihåg allt så mina siffror ... Läs mer...


2014 - juni tränings rapport samt halvårsrapport



lite sent, men här kommer min halvårsrapport Läs mer...


Poolkampen läger & Masters OW SM i Borås



efter två kalla dagar i Vansbro åkte jag hem tidigt på söndag. Min original plan var att stanna i Jönköping och simma 2800m som ett test lopp. Men jag var trott och familjen vill att jag ska vara hemma. Läs mer...