Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv juni 2014

Vansbro "Triathlon" 2014



Hur laddat som helst efter Vätternrundan. Lite besviken jag klarade inte gå i mål med min klunga men nöjd med energi nivå de siste 9mil. Efter en bra tränings vecka innan midsommar som innehåller: 2mil tempo på 40snitt onsdagkväll och det var en välkommen besked att cykla fort kan jag iaf på... Läs mer...


Count down till Vansbro....

även om Kalmar är mitt huvud mål detta året behöver jag tävla en del innan för att kontrollera att träning har fungerat som jag hade hoppas. Läs mer...


Vätternrundan 2014 - Sub 9 en del mål mot Kalmar IM



uppladdning var inte optimal då jag reste till Slovenien med arbete måndag-torsdag men en vecka påverka inte den mängd träning jag har gjort över vinter/vår. Läs mer...


Race Plan Kalmar 2014 - reviderat 30 juli 2014

Med allt utrustning jag behöver för Kalmar på plats, och träning rulla på är det dags att ta från en "Race Plan". Läs mer...


Maj rapportering med Blicken framåt



Kroppen mår bra och efter två veckor förutsättningslös träning är jag mentalt redo för denna 11 veckor spurt till Kalmar ;) Läs mer...