Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv maj 2014

2014 tävlings debut - Växjö Triathlon (mini)



i lördags var det dags att kolla formen inför 2014 triathlon säsong. Läs mer...


Stegtävling med arbete....Alstom to Paris

Bestämde mig för att deltag i bolags stegtävling med Tappa.se. Inte för att jag gå så mycket längre, men jag fick redo på att jag kan registrera min simning och cykling också.  Arbetsgivare mål för anställd är att vi snitta 20 mil under tävlingsmånad, 26 maj - 20 juni. Det är mindre än ... Läs mer...


40-årskrisen eller medveten satsning...



Onsdag = vilodag = bloggkväll Läs mer...


Träningslägret dag 4 och bara 104 dagar till min första Ironman



De senaste tre dagar har varit jätte rolig. Många nya vänner har det blivit. Läs mer...


Träningsläger dag 3

Dag 3 - Läs mer...


Träningsläger dag 2



upp kl 06:40 Läs mer...


Växjöloppet och Kalmar läger dag 1



Oj vilket start till denna långhelg. Jag hade ingen stora förväntning då jag är rätt så ner tränat. Men jag hade förhoppning att jag kunde springa jämnt och avsluta hårt. Tipsade på en tid runt 1:55 innan start. Läs mer...