Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv februari 2014

Snart är det dags för min andra hårt träningsvecka



För snart 3 veckor sedan gjorde jag min första hårt tränings vecka sedan aug 2013.  Det kändes bra hela veckan.  Veckan efter när jag skulle "återhämtas" var jag ännu piggare.  Jag har funderat över detta nu i snart tre veckor och kom fram till att jag tränade inte lika hårt som ja... Läs mer...


Jag överlevde min första tuff vecka enl scheman

Tre veckor sedan började jag en 16 veckor schema. Nu är det slut på den tredje veckan och jag överlevde. Veckan bjud på 3 simpass - 10.7km/235min 3 löppass - 28.6km/163min 4 cykelpass - 229km/435min 2 styrka - 60min 2 cykel transport - 20.4km/75min Viktigaste av allt var vila p... Läs mer...