Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv oktober 2013

7 veckor efter Tjörn & Växjö Marathon



För sju veckor sedan trodde jag min 2013 säsong var över. Missade Karlshamn triathlon, Lidingö och även sålda min start plats till Vasaloppet.. För tre veckor sedan började jag med lätt simning och träning ut över min rehab övningar och promenader. Fick även börja med lite l... Läs mer...


Min bäste utveckling någonsin....pga skadan

När man inte är 100% är det bra för hjärnan att hitta det positiv. den 29 sept hoppade jag i vatten för första gång sedan Tjörn. det bli 500m där jag klarade 50m på ca 50s men 100'r var upp mot 1:52. katastrof tänkte jag. hur skulle jag kunna simma IM ner mot 50min.... den 3 o... Läs mer...


32 dagar senare och några kg mindre



Nu har det gått 32 dagar sedan jag cyklade omkull i Tjörn. Jag har "simmat" 500m (vilket var inte lätt, snabbt eller sn, cyklat inomhus ca 31km och joggat 3.5km. Men jag har varit duktig med mina övningar och har ca 5tim. Den enda jag har kunnat göra är promenera. Tur det annars jag ... Läs mer...