Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv januari 2013

Ordning på träningsplan.....

Snart har det gått tre veckor i 2013 och jag har ännu inte spikat min träningsplan.... Men efter veckans cykelhaveri jag tror jag har hittat en idealisk plan från till påsk. Men självklart kommer arbete och familj att ställer till hinder då och då.... Måndagar 6-8km löpning till... Läs mer...


Bike-Fit med Veloposition - 13/1 2013



Jag köpte min racer i okt 2011. 2012 var ett "kom igång" år för mig. Jag köpte ingenting till cykel, den hade redan två hjul och en sadel vad mer behöver man ;) Under sommar 2012 gjorde några justering på sadel höjden. Jag fick några tips om att cykla med mina knä närmare till... Läs mer...


2013 målsättning och tävlings planering

2012 var en spännade år. Cykel och löpning har nu blivit en del av min rutin. 2013 Målsättning med tidigare års antal ..................2013.....2012......2011..... 2010 simning…...700........725 ......719........507 cykling.......6000.....5178......1717.......878 running......1... Läs mer...