Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv september 2012

Efter 9 månader…..

.....................2012............2011..... 2010...2009......2008 simning…..(566 / 700) ........719.......507 .....482 ......292 biking......(4178 / 5000)......1717.......870 .....932.......938 running......(311 / 300) .......30.8.......14.2 ......4 ...........0 OBS: 701km promenad hit... Läs mer...


Från 2km till 2mil på 7 månader

Ska man bli en Ironman i 2014 var det viktig att kom igång med löpning så snabbt som möjligt. Men jag vägde drygt 100kg vid årsskift. Hur skulle detta gå till. Jag kanske bodde vänta tills jag är ca 90kg. I feb skulle jag prova springa. Jag gick ut för en test lopp som skulle var ... Läs mer...