Ryan "Rykno" Provencher

Bloggarkiv juli 2012

Juli - en bra månad för mig

(oops - denna hade jag glömte att publicera) Juli började med en OW tävling i Jönköping. Första året för detta tävling och jag hoppas de försätter att har deras tävling veckan innan Vansbro då det är bra att kolla av tävlingsfart på tävling. Där kom jag tvåa bakom fd lands... Läs mer...


Resan till Vansbro och triatlet - juli 2011 till juli 2012

Jag måste inleda detta med ett stort tack till min fru som har tillåtat mig att träna så mycket som jag har gjört. 31679 min (Nästan 528 timmar) under de siste 365 dagar. Träning inför detta Vansbro har flyttat bra enda från förra årets 4 veckor träning i Texas till en bra höst... Läs mer...


Sprint KM

338 Småland Öppet KM i triathlon Totalt tid: 1:12:23 15 av 17 herr 600m 7:39 inkl 40-50m "löpning" på land 20.5km ca 39 + T1&T2 (2:29) ingen strumpor och nya skor fungerade som de ska 4.6km 23:06 ;-) Kändes bra idag. Först ut vatten som förväntat. Jag gick ut hårt för att s... Läs mer...