Marie-Louise Karlander

Bloggarkiv 2013

Gott slut på 2013 och Gott nytt år

Vill bara så här nära årets slut tacka er träningskompisar på funbeat. Ni betyder en hel del för mej, på olika sätt. Det är ni som gör mej bättre, genom att peppa mej, sparra mej och till och med leverera träningsprogram. Jag är så otroligt tacksam att jag får träna i så bra sam... Läs mer...


Dansar krigsdans på köksgolvet

SM- Brons på JSM till Skelleftesimgrabbarna, historisk medalj på 4x200 fr. Det är så stort, så svårt göra för norrlänningar. De har nämligen inte så många fler än varandra att matcha mot här uppe, inte som är i deras kaliber. Anton Mikaelsson öppnade på pers 1:51,47 (tur han simm... Läs mer...


Beslutsångest

Välja mellan två roliga, nyttiga pass. Synd det skulle vara samma dag samma tid. Vilket ska jag välja? Vårt bästa gympapass med kortintervaller, löpstyrka, spänstträning, bålstyrka och inte minst så fina vänner, en riktig energiboost, ELLER ett efterlängtat master/triathlonpass simnin... Läs mer...


Inspirerande unga simmare

I helgen hade vi höstens första simtävling. Jag var starter, de skötte sig exemplariskt. Vilka proffsiga simmare vi har uppe i norr. Tre killar från kommunen uppmärksammades särskilt med stipendium. Filip Svedberg som fått äran simma ungdoms-OS efter fina prestationer på SUM-sim. 100fj ... Läs mer...


Mot nya mål

På lördag skall jag tävla olympiskt distans triathlon för första gången. Har valt att göra det i masterklass. Är inte rädd att komma sist, behöver inte gömma mej i ett motionslopp. Förhoppningsvis är mina medtävlare lite mer rutinerade än de som tävlar motion, förväntar mej att ... Läs mer...


Vansbrovänner

Imorgon ska 4 av mina 8 funbeatvänner simma Vansbro och så jag förstås. Vi är tre som startar 11:15. Heja på alla vänner, hoppas på ett bra lopp. Läs mer...


Vätternrundan avklarad, Vansbro nästa.

Det duggar tätt mellan loppen nu. VR genomfördes med blandade känslor. Primärt var att ta sig i mål, men jag ville gärna göra en för mig bra tid. Fortfarande sur på mej själv att jag släppte Guldkedjan. Jag kunde ha fixat under 11 timmar om jag tålt smärtan i ryggen på slutet. Vad j... Läs mer...


Snart dags för Vätternrundan

I morgon åker vi till Motala för att cykla runt den stora pölen. Jag känner mej lugn för längden på loppet, det fixar jag, även i regn om det skulle bli så illa. Oron ligger i att krocka ihop med andra cyklister. Jag kommer att försöka cykla på säkerhet framför fart, hoppas mina med... Läs mer...


Stolt mamma

Oerhört stolt och imponerad mamma idag. Julia har cyklat Halvvättern idag 15 mil, snttfart 37,8 km/tim. Vi tror hon är snabbaste dam idag. Förra veckan fick hon tävlingslicens cykel och ställer upp i linje SM på midsommardagen i Skåne. Läs mer...


Broarna runt 5 km, veckans fasa

Dags för deltävling 4 idag av 7. Varje gång tänker jag med skräckblandad förtjusning på detta lopp. 5 km på tid är nog den värsta sträcka man kan springa på tid. När man rundar Nordanåhuset, tänker man att det inte sant att jag utsätter mej för det här igen. Efter en km börjar ... Läs mer...


Jag sitter på ett problem

Va, vad nu tänker ni? Ja, det är hojen, den sitter man ju på, rätt ofta i alla fall. Den har bara 9 drev, den är, ursäkta ordvalet, men fläskig runt midjan, tar vind. Jag är less att cykla järnet på tyngsta växeln i nerförsbackarna för att inte "tappa hjul" på framförvarande i klun... Läs mer...


Triathlon till Skellefteå

Jag är så glad för Skellefteå AIK Cykel ansöker om att bli triathlonklubb. Jag gullade med Skelleftesim men de sa nej, vill göra det de är bra på. Jag vet att de i te kommer att ha något val, det blir samarbete mot triathlon på ett eller annat sätt i framtiden. Antalet vuxencrawlkurser... Läs mer...


Cykelträning för Vätternrundan

I veckan startar jag träningen i för VR. Jag har valt ett träningsprogram här på funbeat, sub10. Gissar att det kommer ta längre tid, men träna för det kan man göra. Det kommer vara många förkortningar i programmet. Satt i Sälen och försökte sätta mig in i det, tror jag har kläm p... Läs mer...


Mål och träningsplanering 2013

(Lite sen här, VL redan gjort.) Mål: Att genomföra en Svensk (hel)Klassiker. Ett till två triathlonlopp, sprint eller olympisk. I dagsläget lutar det åt Jönköping Olympisk motion., skulle bara var kul att köra masterklass. Drömmer om mastersimning men än så länge är jag för långs... Läs mer...


Eftersnack Vasaloppsfesten

Detta skriver jag bara för ha kvar lite tankar och funderingar för eventuellt kommande VL. Det var verkligen en folkfest att åka VL, trevliga människor i spåret, bredvid spåret i depåerna. Om man ska göra det igen, så är en uppseedning nödvändig och då gäller det vara realistisk. ... Läs mer...


En otrolig dag!!

Nej jag har inte åkt VL en dag för tidigt. Idag har jag fått mina skidor vallade av Stellan Granlund, ett riktigt proffs, men historierna var lika underhållande och satte guldkant p vallningen. Är så otroligt glad att jag åkte med herrarna i sällskapet. Inte nog med det Stanislav Rezak ko... Läs mer...


Vitargo, Silver Sverige och Vasalopp

Kan nästan inte fatta det, men är framme i Sälen för att åka mitt första Vasalopp. Egentligen är det väl inte så märkvärdigt, det är många före mej som gjort det. Första gången verkar ändå vara lite speciellt. Har hört många Vasaloppshistorier på vägen hit. Väldigt trevliga... Läs mer...


Ny tävling nya möjligheter

På söndag är det dags för Malmstråket, det tredje seedningsloppet jag planerat att åka. Träningen lättas upp. skidorna ska in på glidvallning hos Stellan Granlund Team Sportia. Får åka på gammelskidorna resten av veckan. Malmstråket är inte ett varvlopp utan går från Boliden till ... Läs mer...


Sista tunga träningsveckan före VL och otroligt tacksam

Nu går vi in i den sista tunga tränigsveckan före VL. Det är nog inte fel att känna sig lite mör och sliten nu i kroppen. Körde fartvecka med mycket intervaller förra veckan. Denna vecka väntar både distans och intervallpass. På lördag väntar en liten parentes, arrangerar denna ha... Läs mer...


Ett startled bättre!!!

Bodenloppet gav mej seedning ett startled högre. Hade tänkt mej att komma till 7:an eller 8:an i alla fall. Det får bli tredje gången gillt på Maömstråket. För att komma till 8:an hade jag varit tvungen åka under 3:15 i Boden, 3:21 på Björnrännet. Bättre glid hade jag varit där, fas... Läs mer...


Nu laddar jag om...

Imorgon gäller det- Bodenloppet 40km. Glädjande nog har YR ändrat prognosen från -19,-20 grader till -13 och just under loppet stiltje. Skillnaden mot då jag åkte Kronanloppet är att nu ställer jag krav på mej själv. Tekniken är bättre, dyrare och bättre fästvallor inköpta, och kr... Läs mer...


Dags för toppning igen

Nu är det dags för en toppningsvecka. På lördag, om det inte är för kallt, tävlar jag i Boden 40 km. Laddar mycket mentalt för att våga gå på pumpen, bokstavligt och bildligt talat. Kommer att gå ut hårdare i Boden än i Luleå, testa gränsen. Det kan sluta med att jag måste bryta ... Läs mer...


Masterläger triathlon

Hej, Det här är är till er funbeatvänner som bor lite söderut och är intresserad av triathlon. Den 25-27 jan är det Masterläger triathlon i Motala. själv ska jag åka Bodenloppet på skidor då. Det är Motala Sim och Motala Tirathlon som bjuder in. Fick det på mejlen via triathlongym... Läs mer...


Redan revanchsugen

Nu ser vi framåt igen. Nästa lopp i Boden skall åkas under 3:40. Det borde jag fixa med bättre fäste. Det är 5min/km. Boden är backigt utav rackarn, har vuxit upp där. Bodens fästning är inte bara en symbol för vårt försvar utan för att orten ligger i en "gryta" omgärdad av berg. K... Läs mer...


Dagen före Kronanloppet

Sitter framför TV och låter mej inspireras av tjejerna på Touren. Svenskorna har åkt riktigt bra idag, alla plockade placeringar totalt utom Charlotte som tror jag håller sin placering och det är bra. Roligt se finskorna, mycket bra åkt, behärskar klassiskt bra. Jag är halvfinne så det ... Läs mer...