Viktor Johansson

Bloggarkiv 2016

Seedningslopp är ett måste - här har ni min tävlingskalender



Jag rekommenderar alla att åka ett seedningslopp inför Vasaloppets vintervecka. Oavsett om du ska åka Tjejvasan, Kortvasan, Öppet spår eller söndagens Vasalopp. Läs mer...


träningsläger med 21 mil & ny klubbdräkt är på gång



Jag vill tackar Hallands skidförbund och Orsa Grönkllitt för trevliga dagar och ett mycket bra träningsläger. Läs mer...


100 dagar kvar till Vasaloppet - Vasacoachen hjälper dig med träningen



Investera i Vasapaketet och gör dig redo till vinterns stora utmaning. Oavsett ambition och nivå, är jag redo att hjälpa dig med träningen. Läs mer...


Film - Styrketräning inför Vasaloppet

Vasastyrka på Halmstad Skidarena - Hardcore!TRX-band: Fantastiskt bra träningsredskap där du kan träna hela kroppen med hjälp av din egna kroppsvikt. Enkelt, smidigt och väldigt effektivt. Här har ni en film på en av många favoritövningar: Läs mer...


Effektiva stakintervaller - SkiErg



Hösten är här och vi går mot mörkare tider. Men detta innebär också mer vikt och tid på den effektiva träningen inne på gymmet. Läs mer...


Hösten är här - träna mer skidspecifikt



Ni som har varit med ett tag vet att jag har en förkärlek till backträning. Träningen är tuff och får lungorna att skrika. Om du kan utmana denna skräckblandade känslan så kommer du garanterat få bättre kondition, starkare muskler och spänstiga löpsteg. Läs mer...


Variera intensitet, terräng och skidteknik





Stakning - tekniktips från Vasacoachen



Stakning är den teknik det snackas mest om när det pratas längdåkning och rullskidåkning och det är med all rätt. Om vi tittar tillbaka 30 år i tiden så har stakningen förändrats en hel del. Eller om ni frågar mig, det går knappt jämföra då med idag. Läs mer...


Tröga hjul på rullskidor



Jag har kört med tröghjul (3or) i över två år och jag ser bara fördelar med detta. Visst är det riktigt bra att åka på standardhjul då du kan träna upp frekvens och snabbhet, men jag anser nog att fördelarna är fler på trögare hjul. Nu har jag dessutom bytt från mina rosa 2or till... Läs mer...


Nya stavar - Elpex IRS Extreme





Hallands Ultra 50 km - Vilket fantastiskt lopp!



En vecka har gått och jag är fortfarande nöjd, glad och stolt över min prestation. Nu kan jag äntligen titulera mig som Ultralöpare! Men vi tar det från början. Jag sprang tillsammans med Martin och vårt gemensamma mål var att springa in under 5 timmar. Dagen innan hade vi, eller rätt... Läs mer...


Hallands Ultra imorgon!





Rullskidträff på Halmstad Skidarena



Nu är det läge att uppgradera, eller prova ut ny rullskidutrustning för säsongen. När Huselius gör halt på Skidarenan har du verkligen ett bra tillfälle. Läs mer...


Umara-gelen snart ute på marknaden



Som ambassadör för Sveriges i särklass bästa sporttillskott får man många förmåner och kärleksbrev på posten. Läs mer...


Laxaloppet 10 km - 41 sekunder på fel sida



Lördagens Laxalopp blev precis så jobbigt jag hade förberett mig på, så där äckligt jobbigt. Om jag skriver något annat så ljuger jag. Läs mer...


Hallands Ultra 50 km!



Idag har jag gjort något dumt… Ja, i alla fall något som kittlar lite oroande i magen. Jag har anmält mig till Hallands Ultra 50 km! Läs mer...


Testade rullskidor och snackade framtid med Elpex





Backträning ger resultat!



Ni som har varit med ett tag vet att jag har en förkärlek till backträning. Denna förkärlek är alltid en hatkärlek med skräckblandad förtjusning innan de planerade intervallpassen. Träningen är tuff och får lungorna att skrika. Dessutom koncentreras mjölksyran i benen, vilket känns ... Läs mer...


Löpning - Skynda långsamt med Foam Roller



Nu börjar den riktiga löparsäsongen och jag är nu förberedd. Tidigare år har jag alltid haft känningar runt knäna, speciellt för två år sen då jag upplevde en total orkeslöshet veckorna runt Göteborgsvarvet. Det var ingen direkt smärta eller träningsvärk utan jag var bara helt v... Läs mer...


Vasaloppsveckan 2016 - Inspirerande resultat



Öppet Spår Måndag blev en härlig dag i spåren för oss båda. Skidåkning när det är som bäst! Förra året samarbetade vi med Vasacoachen och det har definitivt gett resultat. Främst tack vare de anpassade träningsprogrammet med de alla olika styrkeövningarna vi fick. Läs mer...


Vasaloppet - Energiplanering



“Hur brukar du ladda upp inför ett Vasalopp?” “Hur får du i dig energi under loppet? Jag brukar alltid ha kvar en jäkla massa bars, dricka när jag kommer till mål. Hur ska jag hinna få i mig allt?” Läs mer...


Ska du åka Vasaloppet i år - jag är inte alls avundsjuk.....



Med bara några dagar kvar till Vasaloppsveckan drar igång så är förhållandena de bästa på många år. Läs mer...


Åkulla Skimaraton - Rapport och bilder



Åkulla Skimaraton är ett trevligt seedningslopp här nere i södra Sverige. Det är 15 varv på 2,8 km konstsnö. En bana som passar perfekt för oss Vasaloppsåkare. När vädret inte tillåter längre banor, blir många seedningslopp kuperade och tekniska, vilket många tycker är både ... Läs mer...


Stakning på SkiErg - glöm inte tekniken

I brist på snö, kan du alltid köra stakmaskin inne på gymmet, men glöm inte skidtekniken! Läs mer...


Umara Sports Club - Vasaloppet 2017



Motivationen flög upp till skyarna efter lördagens årsmöte med Umara Sports Club. Mycket gjordes och jag ska inte berätta nåt än. Däremot måste jag säga att det är en ära att få vara med och diskutera klubbens målsättning och vision. Och man blir inte mindre motiverad när Tomm... Läs mer...


Visualisera dig fram i Vasaloppet - Börja redan idag!



Visualisera = Se dig själv i bilder (mentala föreställningar). Du lär dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig.Starten: Ta det lugnt, följ strömmen och håll koll på vad som händer framför dig.Backen: Oavsett vilket led du startar i blir det... Läs mer...


Skidteknik & träningstips till Vasaloppet



Vad är viktigt att tänka på under de första skidpassen på snö? Läs mer...


Vintern är äntligen här - Vasacoachen hjälper dig!



Förbättra skidåkning med hjälp av Vasacoachen Läs mer...


Sammanfattar 2015



Nytt år - dags att summera det gamla Ja, hur ska jag lyckas sammanfatta ett helt år utan att bli tjötig och långrandig? Läs mer...