Viktor Johansson

Bloggarkiv september 2014

Stakning - Rullskidor/längdskidor



Skidåkning är en helkroppsaktivitet, men det är ingen hemlighet att skidåkare dra nytta av att ha en starkare överkropp. Löpning, rullskidor och cykel är de vanligaste träningsformerna bland Vasalöpare. Men alla som vill snappa upp träningen en extra nivå bör lägga in grenspecifika pass för... Läs mer...


Rullskidor - Lindénarullen 5 oktober

Söndagen den 5 oktober är det dags för lopp igen. Då är det OK Lindéna som bjuder in till rullskidtävling. 27 km eller 16 km, du bestämmer. Tävlingen genomförs i klassisk teknik med intervallstart. Samling och startområde vid Getingehallen vid Getingeskolan, Avfart 47 E6 mellan Ha... Läs mer...


Film - styrketräning stakning!

3 övningar i ett block sen med längre vila i mellan. Jobba med tidsintervall eller med maxvikt och upprepa det 3 gånger. Läs mer...