Viktor Johansson

Bloggarkiv november 2013

100 dagar kvar!!



100 dagar kvar! Det låter långt bort, men samtidigt oroande nära när man tänker på när/om snön kommer hit till väst. Men 90 mil på rullskidorna just nu, sen i mitten av maj, plus en bra dos styrketräning och intervallträning känner jag mig nu redo för en härlig vintersäsong. ... Läs mer...


4 punkter som hjälper dig att hålla uppe träningen under höstmörkret.



*Planera veckans träning: Var, när, hur? *Strukturera träningstid och intensitet, så hittar du en bra balans. (läs om De tre faserna.) *Variera: Intervall, långdistans, styrketräning. Våga testa nya rundor/backar samt träningsform. *Träna i grupp: Gruppens kunskap/fantasi h... Läs mer...