Viktor Johansson

Bloggarkiv 2013

100 dagar kvar!!



100 dagar kvar! Det låter långt bort, men samtidigt oroande nära när man tänker på när/om snön kommer hit till väst. Men 90 mil på rullskidorna just nu, sen i mitten av maj, plus en bra dos styrketräning och intervallträning känner jag mig nu redo för en härlig vintersäsong. ... Läs mer...


4 punkter som hjälper dig att hålla uppe träningen under höstmörkret.



*Planera veckans träning: Var, när, hur? *Strukturera träningstid och intensitet, så hittar du en bra balans. (läs om De tre faserna.) *Variera: Intervall, långdistans, styrketräning. Våga testa nya rundor/backar samt träningsform. *Träna i grupp: Gruppens kunskap/fantasi h... Läs mer...


Semester och återhämtning!

Efter en riktigt bra och lång träningsperiod blir det nu semester och återhämtning i Grekland, inte alls fel när hösten börjar göra intrång hos oss :) Läs mer om återhämtning på: http://vasacoachen.nu/- (inlägg kommer inom kort). Nu mot Landvetter och Zakyntos :) Läs mer...


100 timmar uppnått !

Rapporten säger 102 timmar, perfekt mellanlandning så här i väntan på midsommar!! 200 är målet.. Läs mer...


Maj månad, då ska rullskidrona dammas av !!



Vasaloppet 2013 har vi nu lagt bakom oss efter en lång och viktig utvärdering, inför nästkommande säsong. Kortfattat är jag riktigt nöjd över min långa träningsperiod innan loppet, framför allt ska jag tacka rullskidorna och styrketräningen, jag har aldrig känt mig starkare. Dock... Läs mer...