Inte riktigt genomtänkt av mig att anmäla mig till ett lopp när jag inte kan springa :s Vet inte vad jag tänkte, kanske få svar svart på vitt om min rehab har gett resultat eller inte... Jogga runt borde ju alltid funka :p även om det är för klenisar
http://www.premiarmilen.se/start/index.cfmDags o börja jogga längre än 60sek i taget med andra ord, har 3v på mig...Eeeh optimist?? Jaaa givet!det är så man kommer framåt mot alla odds
Någon som testat??
Läste att ICA skulle börja sälja det, så knallade ned till lill-ICA men dem hade såklart inte, fick nöja mig med vad det nu hette (skulle va till proteinchokladbollar
)
Hört rykten om att Stevia ska finnas på Dag(s)Livs (lär mig aldrig vad det heter) så får väl ta en sväng förbi o kolla, brukar alltid sluta med att jag kommer ut med allt annat jag inte behöver! :p
Iallafall, Stevia? Låter bra ju! Nackdelar??
Hallå killar, seriöst?!
Först vart jag full i skratt sen bara irriterad, att mellan varje set kolla in sig själv i spegeln bredvid, så ni kommer in och stör mitt synfält, så självupptagna att ni inte ens märker att ni ställer er nästintill ovanpå dem andra som tränar, bara för att få en glimt av er själva.
Ok ok jag vet att vi tjejer inte är mycket bättre MEN vi stör inte dem som tränar utan vi hittar en annan spegel, vilket inte är särskilt svårt för det är omöjligt att komma undan speglar på det här gymmet!
Om ni killar skulle testa att ta på er långärmat o fokusera på själva träningen skulle era pass bli hälften så långa och dubbelt så effektiva!
(Ni vet nog själva vilka ni är...) :)
Det är tröja som gäller nu, linne e ute
Nu när jag ändå är på G och pyser ut min irritation kan jag lika gärna ånga på, Vad är det med vissa människor som bara MÅSTE påpeka hur ofta man äter?!
Det är inte mycket jag äter på mina ”mellanmål” så tröttsamt att höra att man går på dagis, är ett barn, dags o växa upp osv…Att dag efter dag behöva förklara varför jag äter när alla andra bara tar en kaffe.
Att äta endast 3 gånger om dagen och ingenting däremellan anser inte jag va det optimala för en glad kropp…
-Snacka om rejäla dippar man får då!
Kanske skulle ta o maila dem lite info om hur kroppen fungerar :p, något de verkar ha missat…
Va fokuserade, Prestera alltid mer än du tänkt
Trött på att vara slav under Sockret!
Påverkar min träning, koncentration, hunger, humör, resultat och mycket annat.
Det är ju inte rocket sciense att socker och stress sätter sig på magen, kan träna hur mycket som helst men så länge jag inte sköter sockerintaget kommer det inte att hända ett sk*t.
Efter en riktigt skön helg hemma på Gotland återvänder jag nu hemåt med laddade batterier och ny energi! (Som ni ser är Hemma lite var som helst för mig :p)
Under många år har jag alltid varit den som tränade mest och va nästan ”manisk” med min träning - Men inte längre! Numera ligger jag i lä jämfört med mina vänner ! :o
Det kan vara både inspirerande och frustrerande att omges av människor som ständigt tänker på varje lite smula dem stoppar i sig, vem som har lägst/högst fettprocent, vem som lyfter tyngst, har mest udda/vågade övningar, gått ned mest, äter nyttigast osv...
Frustrationen bottnar nog egentligen INTE i att jag anser att Dem är för extrema, utan snarare i att Jag skäms, att man själv inte varit lika seriös med kost o träning.
Det jag tar med mig från denna helg är KARAKTÄR, spelar ingen roll hur envis, bestämd, medveten, fokuserad du än är, Saknar du KARAKTÄR nog att säga nej så kommer du ingen vart.
Det är som ett pussel, alla bitarna krävs för att få en helhet.
Emma, Anette, Leo, Virre, Jennie -Ni alla har KARAKTÄR och utan att ni vet om det inspirerar ni mig på olika sätt.
Fortsätt Kämpa och Inspirera Andra!!
<3 <3 <3 <3 <3
Kan detta va en hit...?? Jag e aningens tveksam :p Hehe
På mitt "uppsamlingspass" i lördags (då jag kör lite vad jag känner för :p) testade jag dels att dra ned på repsen o köra lite tyngre och testade även lite "nya" övningar - Eller nya o nya, jag har inte kört dem tidigare :p
Överansträngde axel o biceps fästen för ett år sen, därav kan jag fortf inte köra fullt ut, sakta men säkert så tar det sig
Imorse testade jag för första gången på ett år att springa "rätt lugna" intervaller... Weeeeeee va jag älskar o har saknat det!!! LYCKA <3 Nu ska jag dock inte göra samma misstag som tidigare och bli ivrig o pressa på för snabbt, men liiiiite iaf :p
Övning
Utåtrotation med band 3*15
Hantelcurl 4*6-8
Cablecurl 3*10
Triceps Pushdown 3*10
BarDips 4*8-10
CableFlyes 4*8-10
Flyes i maskin 3*10
Sittande bred rodd 3*12-15
Framåtlutad skivstångsrodd 3*12
Latsdrag 3*12
Axlar hantellyft framåt 3*10-12
Har köpt lite träningskläder till sommaren
Man ska ju tänka framåt
Frukost : Lätt Yoghurt, osötad muesli med frön o nötter, ägg, kaffe och
C-vitamin brus
Lunch: Kycklingpaj (gjort på grahamsmjöl), sallad
Middag: Kycklingwok (cremefraiche, soya) och en gnutta ris
Laddad för intervallpass imorrnbitti och gympass imorrn kväll!
Ny Vecka nya utmaningar!
Inte jättegott men lat som är så får det duga!
Makrill, Broccoli och ägg
Låren krånglar fortf sen förra veckan men lyckades iaf avverka 1h på crosstrainer, det fick bli back-intervaller -Skönt o få svettas lite! :p
Min goda vän E ska tighta till sig ytterligare genom att va med i fitnessfighten
http://se.worldofshape.se/main/index/ff ska bli grymt spännande o följa henne nu under 30 dar!! <3 Go Go Go!!
(Jag vart riktigt taggad av hennes beslut men har redan lyckats bryta vår deal om stenhård kost...What can I say, sucker for candy..)
Men skärpt mig har jag iaf gjort
