Evely P.

Bloggarkiv 2009

- Så Lycklig -

Stjärnorna lyser i den svarta natten. Snön är ny och vit. Det är tidig morron. Jag sätter den ena foten framför den andra, joggar sakta framåt. Så kommer sträckan utan belysning. Den vita marken lyser upp. På trädens grenar ligger vitt ludd. Plötsligt tänds molnen. De lyser som vi... Läs mer...


Ingen bra vecka, månad...

I mitten av november kände jag att det var dags att satsa på transportlöpning i långsam maffelöpning. Kroppen var helt enkelt mogen för maffelöpning till jobbet (varje eller nästan varje arbetspass) + ett långpass löpning + två rullskidspass per vecka. Mjukstart första och andra ve... Läs mer...


Det finns något fint i kråksången

Det har varit glest mellan blogginläggen härifrån ett tag. Det är inte så konstigt. Varje blogginlägg är liksom ett "statement". Efter att ha skrivit en stund hittar jag det fina i kråksången, längre ner står det... Kilometerstiderna på mina löppass ser ut att långsamt förb... Läs mer...


2a MAF-testet *GRRRR*

Inte mindre än 14 ggr, har jag under den senaste månaden snört på mig löpskorna och utfört ett maffepass. Jag känner att jag för varje pass behärskar metoden mer och mer. Gå pauserna blir färre och springsträckorna längre. Det var med stort hopp och glädje jag begav mig ut. Efter... Läs mer...


Bara 15 ggr har jag sprungit idag.

För ungefär tio dagar sedan så sprang jag ungefär samma runda som idag. Det var ett av mina första maffe pass. Jag var irriterad över att passet hade blitt så sönderhackat, 25 ggr hade jag fått gå för att hindra pulsen från att stiga över min MAF-puls. Idag sprang jag samma runda.... Läs mer...


Långsammare och långsammare, går det.

Jag vågar knappt ens skriva detta blogginlägg för att inte förstärka känslan av hopplöshet. Trött känner jag mig också efter mina megalångsamma gå/löppass i maffestil. Flera gånger har jag kännt en svag känsla av smärta i höger höft. Men det finns ju faktiskt också saker so... Läs mer...


Temperatur spelar roll

Idag sprang jag sommarutmaningen. Jag hade medvetet valt en dag som skulle bli varm, så att jag skulle kunna bada. Jag hade ju däremot glömt bort hur jobbigt det är att springa när det är varmt och inte kunde jag heller föreställa mig att ett par veckors långsam maffelöpning skulle få ... Läs mer...


26 ggr sprang jag idag.

Solen sken. Det var varmt. Pulsen rusade hela tiden upp till högre nivåer än vad Maffe tillåter. Det var bara att gå tills pulsen sjunkit igen. 25 ggr gick jag. Det känns lite fånigt ungefär som att ha en töntstämpel i huvudet Totalt transporterade jag mig nästan 8 km. Läs mer...


Första MAF-testet

Nu har jag altså börjat. Jag har räknat ut min MAF-puls som enligt Maffetone ligger på 135. Pulsspannet ska då ligga mellan 125 och 135. Paniken kom direkt. Jag kan inte springa på en puls på 125. Det går bara inte. Däremot har jag på mina sista pass i perioder kunnat springa på 144 i ... Läs mer...


Äntligen, äntligen, äntligen har boken kommit

Jag minns i gymnasiet när jag läste "Sagan om ringen" första gången. Jag läste på kvällen och en bit in på natten. Jag läste på bussen. Jag läste hela rasten på skolan och på lektionen med boken under bänken. Jag kunde helt enkelt inte sluta. Den var så spännande. Nuförtiden somn... Läs mer...


Tjejklassikern ur en annan vinkel - en mångfasseterad upplevelse

Många, många blogginlägg har jag skrivit om träningen inför de olika loppen. Några inlägg har det också blitt om loppen, resorna dit och om deras strapatser. Nu vill jag skriva ytterligare ett inlägg om tjejklassikern. Ta fram alltihopa och titta på det från ett annat håll. Uppleve... Läs mer...


Fipplat med pulsklockan - Ska jag eller den bestämma?!

Pulsklockan är en av de saker som länge har inspirerat mig i min träning. Jag älskar att titta på diagrammen i totals och se hur te ligger vid olika typer av träning. Under löppassen brukar jag ha en inställning där jag hela tiden ser hur lång tid det är till nästa te nivå. En s... Läs mer...


En äventyrlig runda

Jag tog med mig vätskebältet trots att det blåste och fanns moln på himlen. Värmen ökade och jag var tacksam att jag hade vatten med, så gick solen i moln. Det blev skönt svalare. Plötsligt hör jag en åskknall och så en till. Stora droppar börjar komma, de ökar i antal, blir jättem... Läs mer...


Vilovecka - en utmaning för sig!

Jag har varit slitet ett tag och har bestämt mig för att ha en hel veckas vila. Hela veckan, mellan Vansbro och stugan, får jag inte ta ett enda träningspass. Det blå bakgrundsfältet i stapeldiagrammet på min startsida sjunker dag för dag. I slutet på juni är en lång stapel från den d... Läs mer...


Vansbro - En felställd klocka räddade oss!

Allt började precis enligt planerna och planeringen var god trodde jag... Ändå parkerar vi i Vansbro först tio i elva och vår starttid är halv tolv. Vi går med snabba steg till nummerlappsutdelnignen och vidare till starten. Som vanligt är det långt däremellan. Vi går och går. Kloc... Läs mer...


En blir luttrad - vägen till "Vansbro"

Jag steg upp tidigt efter en allt för kort natt, åt frukost, stoppade ner det sista i ryggsäcken och gick till bussen. Det var ungefär 15 minuter att gå. Packningen var tung men inte olidligt tung. Det som vägde mest var vattenflaskorna och skumpan. Värdret var skönt, ganska varmt faktisk... Läs mer...


Igår var en speciell dag,

en aldeles hemsk dag och en dag full av kärlek. Igår var dagen då den 19-årige gammelkatten dog. Vår 19-åriga katta Smulan var en fin dam, hon var frisk och pigg, fast lite långsammare och försiktigare. På slutet blev hon mer och mer kelen. Så kom då helgen och D tyckte att katten h... Läs mer...


Nu är jag redo :-)

Efter en härlig simtur på 1500 meter, bland vågorna vid sibbarpstranden i Malmö känner jag mig nu redo för att avsluta min tjejklassiker i Vansbro. Tänk då har vi sprungit på Lidingö, åkt skidor till Mora, cyklat vid vättern och slutligen simmat en km i en älv! Det har varit ett häf... Läs mer...


Hu jeda mej...

Jag gjorde det! Jag har anmält mig till Öresundsbroloppet. Jag ska springa en halvmara om mindre än ett år. Och det ska bli himla kul :-) Läs mer...


En annorlunda blogg - ej träningsrelaterad

Som vanligt så är det funbeat som inspirerar mig. Det är därifrån jag får många av mina ideér. Ofta tycker jag först att det är fullständigt galet, tokigt knäppt och helt fel. Så också denna gång. Men så övertalar FB mig till att läsa lite till och plötsligt gör jag det. Så o... Läs mer...


En droppe flytande guld,

så känns det i alla fall. Min träningskarriär är lång närmre 40 än 35 år, innehåller gymnastik med Malmöflickorna, balett, modern dans, ridning, jiu jitsu, karate, judo, aikido, voltige, simning, löpning, längdskidor, något lite slalom, cykling, spinning gympa med stång, styrkegymp... Läs mer...


Första simpasset äntligen gjort

Äntligen, äntligen, äntligen och det var skönare än jag väntat mig. Alla ursäket har jag använt. Inomhusbadet öppet och det blir fel bad eftersom jag inte känner till det. Det ligger inte på vägen till jobbet. Jag känner inte till badet. Jag är trött. Jag ska ha semester nästa vec... Läs mer...


Äntligen är det förbenade loppet gjort - Tjejvättern loppet

Jag måste berömma arrangörerna för den vackra banan, följebilens snabbhet att agera och sjukvårdspersonalen för deras fina insats. För mig blev detta loppet ett riktigt äventyr. Redan i startfållan kom det några droppar. Väderleksrapporterna vi läst hade inte sagt något om regn. ... Läs mer...


Vägen till Motala - Tjejvättern

Bilen var lastad. Jag hade kollat med D så att allt var med. Och vi såg inte att ngt fattas men oron fanns där. Jag hade räknat med 4 timmars resa inklusive raster. Vi skulle äta varsin bagette efter en timme ungefär. Det var ju så mycket tid, vi började lasta bilen 11.30 och lämnade lun... Läs mer...


I övermorgon smäller det - Tjejvättern

Hallen är full av saker. Liggunderlag, sovsäcker, trangiakök, tält, cykelhjälm, cykelrygsäcken, necessär, klädväska mm belamrar min hall. Vissa av sakerna har glidit ut i köket. Jag sitter här i soffan allmänt slut. Sista veckan har jag inte tränat mycket precis. Det var precis so... Läs mer...


Jag ska bli motionsinspiratör

Redan vid utvecklingsamtalet sa jag till chefen att det var en uppgift som skulle passa mig. Hon föreslog då att jag på en arbetsplatsträff skulle fråga om det fanns fler intresserade så att vi skulle kunna bli en grupp av motionsinspiratörer. Idag var det arbetsträff och diskussionern... Läs mer...


Villrådig - Svårt att bestämma mål

Ibland är jag så bestämd. Jag vet precis vad jag vill och jag planerar och fixar till det som ingeting. Ibland vet jag vad jag vill, men kommer inte igång med genomförandet. Slutligen finns det gånger som jag absolut inte kan bestämma mig. Bestämd brukar jag bli när jag väl har bestämt... Läs mer...


Nu känner jag mig taggad,

till skillnad från efter förra långpasset. Då var jag lycklig över att jag hade cyklat 66,6 km. Jag kom hem sent fick koka ris samtidigt som jag duschade, samt värma chili con carne i mikrovågsugnen, för att överhuvudtaget komma i tid till jobbet. Sen hade jag ont, riktigt äckelpäckel ... Läs mer...


All time high - 732 minuter på 7 dagar

Huh! Jag är galen. eller är det normalt?! 726 minuter dvs 12 timmar och 12 minuter på endast 7 dagar. Det blev några några minuter extra t.or. jobbet träning eftersom jag sprang hem från jobbet i morse, i stället för att cykla som jag brukar göra. Cykelkroppen är sliten... Jag hisn... Läs mer...


Fullständigt skräckslagen...

Sitter i soffan efter en härlig 56km-runda med cykeln. Jag hade gott sällskap och rundan var verkligen njutbar om så en aning snabbare än jag ville. Ändå darrar jag av skräck. Verkligheten har kommit i fatt mig. 9-månader njutbar träning är avklarad och så både tjejvasan och Lidingö... Läs mer...


Oj vad jag sprang...

Våruset Malmö. I bilen på väg dit sade jag att jag skulle öppna hårt. Springa allt vad jag kunde och ge gärnet hela väge. Det gjorde jag också. Tre funbeatare stod vi tillsammans i startfållan springa och blev jätteförvånade när vi såg startfältet framför oss ge sig iväg. D... Läs mer...


Kungen på coren

Det var ett helt underbart träningspass ida. Allt bara flöt. Jag kände mig stark och duktig hela tiden. Okej vissa övningar är jobbiga alltid, så ska det vara men idag behövde jag inte slita som ett djur med ngn övning. Jag trillade knappt ens på balansövningarna. Det flöt och jag njöt :-) Läs mer...


Sommarutmaning med förhinder

Jag hade ett par jobbiga ärenden som jag bara inte har fått gjorda. I morse bestämde jag mig för att springa sommarutmaningen på Skrylles 5 km spår. Jag kände mig taggad och verkligen på springhumör. Först skulle jag ta 1 km rundan som uppmjukning. Mkt längre uppmjukning har jag inte r... Läs mer...


Det blev inge vidare

Äntligen, äntligen så tillät vilopulsen ett träningspass. Jag laddade väskan med dricka, snickers, en utskriven karta, pump, mobiltelefon och lite pengar. Kroppen ikläddes träningskläder, pulsband, klocka och GPS. Jag cycklade iväg till bensinmacken, pumpade däcken och kom slutligen iv... Läs mer...


Mitt förlorade förstånd - konsten att ta en vilodag

Jag har så svårt för att ändra planeringen. Har jag bestämt mig för att träna, så ska jag träna och då känner jag inte heller om jag inte mår bra. Jag vill så gärna ut på den därade rundan att jag tappar allt förnuft... Inte gjorde problemen med en avtagande funktion på puls... Läs mer...


Doftlösheten - del 2

Kampen för att få hjälp! Redan när det hade gått tio dagar efter förkylningen (eller vad det var) så var det uppenbart för mig att doftsinnet kunde förbli borta länge om man inte gör något, men kampen för att få hjälp va ähum intressant. Första steget var att gå till apote... Läs mer...


Dags att tänka om! Jag vill inte vara förkyld hela tiden

Mitt liv är som ett ständigt pumpsystem. En sak prioriteras upp och en annan sak ner, hela tiden. Jag önskar av hela mitt hjärta att det skulle bli jämnare. Nu under en tid har maten prioriteras ner, främst med avseende på frukt och grönsaker. Även de excentriska tåhävningarna har k... Läs mer...


Yippie! - Jag har fått tillbaka mina fötter.

Jag har länge haft ont i fötterna efter löpningen. En smärta som inte passar in på någon skada oberoende av var jag letar. Först trodde jag att det hade med stressfrakturen att göra och att det skulle vara borta efter den långa vilan. Inte försvann den inte. Jag provade med fotuppmjukni... Läs mer...


Det bidde snabbdistans eller vad det nu bidde...

Ambitionen var god. Målet var 35 minuter lugn löpning. Planen var att jag skulle gå fem minuter på skrylles femkilometers spår och sedan springa resten. Jag åker dit. Pulsklockan med pulsband och GPS sitter där de ska. Jag börjar gå och efter en stund hör jag ett märkligt klickande. V... Läs mer...


Gummipulver och damm

Tiden efter tjejvasan har inte varit enkel för mig. På tredje dagen efter loppet tog jag ett träningspass och banade därmed väg för virusarna. Snart har det gått en månad sedan dess och jag har bara fått till ett egentligt träningspass. Äntligen igår blev det ett corepass och lite tra... Läs mer...


Jag hade fel förväntningar på loppet

Jag börjar från början. Lite kort om resan. Vi åkte från lund 6.29. Bussen hemifrån gick redan tio i 6. Puh så jobbigt det var att stiga upp så tidigt men det gick. Resan upp gick bra bytena funkade som planerat. Det var bara en sak som blev fel. Busschauffören stal en timme för oss. Vi... Läs mer...


Konsten att sjukskriva sig en söndag, kanske mest bara skitsnack

Lördagen var en allmänt dålig dag, i alla fall ledig från jobbet. Vi gjorde en massa praktiska saker och som det brukar vara sådana dagar så gick inte allt bra. Det som gick bra villade jag till. Jag kände mig allmänt dum, förvillad och på dåligt humör. Min kära älskade älskling pa... Läs mer...


Utmaningen

Blev utmanad av Krister Svensson. Här är svaren: 1. Vilken typ av löpare är du? Långsam njutningslöpare. 2. Hur länge har du sprungit? Sedan 2006. En dag skulle jag och träna gympa och jag råkade ha punktis på allt så jag fick springa till träningen och sen fortsatte jag... ... Läs mer...


Dag 5 - Sista dagen, sista chansen...

Tjurskalliga som vi båda är steg vi även nu upp tidigt, åt vår frukost men gjorde ingen matsäck. I stället fyllde vi bara på min midjeväska med varm saft, en termos med varm saft och fickorna med snickers. Ryggsäckarna skippades. Vallan stoppades in mellan midjeväskans foder och yttert... Läs mer...


Dag 4 - Dags att ändra strategi

Nu började vi bli riktigt förtvivlade. Under dagen före hade det förvisso börjat gå snabbare men det gick fortfarande så sakta att maxtiden på tjejvasan kändes ouppnålig. Min strategi var då att tänka så att jag blev vinnare i vilket fall som. Från början hade vi ju räknat med att... Läs mer...


Dag 3 -Yterligare en jobbig dag.

Denna dag hade jag bestämt mig för att ta det lugnt. Ett svårt men nödvändigt beslut. Jag var tvungen att ta det lugnt så att ljumsken inte skulle bli värre. Inte blev det lättare av att man för att komma upp i backarna antingen skulle saxa eller springa med skidorna (och försöka glida... Läs mer...


Dag 2 - Man kan lära gamla hundar sitta.

Det tar bara lite längre tid! Äntligen var det dags för vår skidlektion. Entusiastiska skidar vi ner från stugan till campingplatsen där vi skulle träffa skidläraren och den tredje eleven. Tursamt nog skulle vi bara vara 3. Beredd som jag var på att skidläraren skulle försöka korta... Läs mer...


Nu kommer jag att skriva några blogginlägg om

allt som hände förra veckan. Datumen kommer så småningom att ändras till rätt dag, men jag vill också kunna njuta av lite uppmärksamhet... Läs mer...


Flower power i minus 22

Efter att ha rest i 13 timmar kom vi fram till stugan. Längs med resan som i övrigt flöt på lugnt tryggt och bra på en fin väg, så var det stora späningsmomentet väglagstemperaturen. När vi skallrade tänder på frukostrasten i småland låg temperaturen på -3, senare kröp den sakta m... Läs mer...


Julafton igår eller i alla fall Kinesiskt Nyår

En dag med bara positiva överaskningar och inga negativa. Jag skulle till löplabbet i grannstaden och hämta pulsklockan. Oklart var det om jag skulle kunna ta bilen dit, men det kunde jag. På ärendelistan fanns Ikea, löplabbet, byggskroten och bulltofta bygg. Jag funderade på ordingen, va... Läs mer...


Jag ska träna på snö :-)

Det blir av 5 hela dagars skidåkning i funäsdalen. Oj vad vi har att göra. Listan av färdiheter som ska tränas in är lång. Jag ska lära mig stanna, svänga, diagonala upp för backarna, hoppa mellan spår... Listan kan säkert göras ännu längre. Dessutom ska vi bo 5 personer i en stug... Läs mer...


Oj vad konstigt det kändes...

Äntligen! Äntligen! Äntligen, får jag ta på mig springskorna igen och ut och springa ett pass, men bara i 15 minuter. Riktningen är rakt mot ravinen. Ett fint ställe som är inte bara är nära hemifrån utan närmst av de fina ställena. Jag glädjer mig redan när jag tar på mig skorna... Läs mer...


Rehabiliteringsplan - stressfraktur - mellanben i vänster fot

Ja och så har jag pratat med sjukgymnasten igen, livrädd för att få börja på fem minuter tre gånger i veckan och med en ökning på 10%. Urlångsamt altså. Nu blev det inte riktigt så, så jag sprudlade av glädje och nästan hoppade jämfota ända hem. Beskedet blev i stället; Börja ... Läs mer...


Med flowerPower mot tjejvasan!

Så var det dags att köpa skidor. Vi far iväg med full penningpung till till närmsta vasaloppsbutik. Väl där får vi köa länge. En stackars säljare håller på och mäter spann efter spann på skidor till kunden före. Och vi bara känner att om det ska vara så här svårt så kommer vi... Läs mer...


Dagen L - Tillåten Aktivitet - Löprunda

Äntligen var det dags 8 veckor har gått sedan stressfrakturen, ja egentligen 9. Jag cycklar iväg till friskis och svettis. Jag hade bestämt mig för att göra det där. Först får roddmaskinen en omgång och jag sneglar bort mot crosstrainern. Den brukar jag ju tycka om. Så tar lusten över... Läs mer...