Vacker, vacker, vacker bergslöpning

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/vacker-vacke...

En dryg kilometer mitt i vattengympan

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/en-dryg-kilo...

Nervös och hälsosamt paranoid

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/nervos-och-h...

Tänk dig att spendera en helg här...

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/tank-dig-att...

75 minuter skavsår på låren

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/75-minuter-s...

Sjukt svettigt...

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/sjukt-svetti...

Träna på korv

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/trana-pa-kor...

Träna inte hungrig

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/trana-inte-h...

Telefonfodralet är halvfullt, inte halvtomt

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/telefonfodra...

Och vinnaren äääääär... (trumvirvel)

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/och-vinnaren...

Sista anmälningsdag till Vinthundsvintern

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/sista-anmaln...

Glöm inte tävlingen - sista chansen vinna Casall-boll ikväll

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/glom-inte-ta...

Fjärde kvällen med Studenterna

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/fjarde-kvall...

Naprapatens styrkeövning för skadefria ben

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/naprapatens-...

Tävla och vinn Casall-träningsboll

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/tavla-och-vi...

Styrelsemöte med Studenterna

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/styrelsemote...

Simtur och mat

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/simtur-och-m...

Två löpfria veckor, motivationen på topp

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/tva-lopfria-...

Vi klarade simskolan!

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/vi-klarade-s...

Äntligen - nu har jag beställt min våtdräkt!

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/antligen-nu-...

Gott-och-blandat med nya styrkeövningar

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/gott-och-bla...

1200 meter, snart Ö till ö-distanser :)

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/1200-meter-s...

Helt knäckt av naprapaten

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/helt-knackt-...

Pingpong och andra skruvar

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/pingpong-och...

Min första kilometer!

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/min-forsta-k...

En liten historia om svett

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/en-liten-his...

En riktig jubelklant utan badbyxor

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/en-riktig-ju...

Amfibiemannen som uppvärmning

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/amfibiemanne...

290kr för Kungsholmen Runt-halvmaran i tre veckor till

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/290kr-for-ku...

Dubbelpass: cykling, styrketräning och simning i ett

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/dubbelpass-c...

En vecka utan löpning

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/en-vecka-uta...

Nytt bergslopp i Alperna på drömlistan

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/nytt-bergslo...

Vad lyssnade du på under dagens simträning?

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/vad-lyssnade...

Julklappen som kommer göra dig grön av avund

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/julklappen-s...

Ta inte ett enda löpsteg i januari!

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/ta-inte-ett-...

Revolution i bassängen!

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/revolution-i...

Fyra mil träningscykel

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/fyra-mil-tra...

Bokstund på Friskis & Svettis

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/bokstund-pa-...

Årskrönika för löparåret 2011

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/arskronika-f...

Jag kom på hur jag ska andas!

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/jag-kom-pa-h...

Morgonstund har pool i mund

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/morgonstund-...

Nyårslöftet för löparåret 2012 som inte blev som tänkt

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/nyarsloftet-...

Hur var din första löptur i år?

http://springjonas.blogspot.com/2012/01/hur-var-din-...