Det blev ett årskort på badhuset trots allt

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/det-blev-ett...

Utmaningen med att spendera friskvårdsbidraget

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/utmaningen-m...

Önskelista till tomten del två: stavar

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/onskelista-t...

Önskelista till tomten del ett: pannlampa

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/onskelista-t...

Sveriges tristaste transportlöpning? Utmana mig!

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/sveriges-tri...

Lite latare simmare = mycket bättre simmare

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/lite-latare-...

Kära, sköna träningsvärk - välkommen

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/kara-skona-t...

Yes I can - springa!

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/yes-i-can-sp...

En kilometer är alldeles för kort

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/en-kilometer...

Friskis & Svettis har brutalbänk!

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/friskis-svet...

Räkna ut hur snabbt du kan springa olika distanser

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/rakna-ut-hur...

Knut, ska jag skratta eller gråta?

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/knut-ska-jag...

Akupunktur så att jag får svårt att sitta

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/annu-en-dos-...

En kilometer andnöd och knarkröda ögon

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/akte-till-ho...

En kilometer andnöd och knarkröda ögon

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/akte-till-ho...

Tömilen och Snöfemman i foton

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/runt-600-lop...

Jagar elverk, kamp mot klockan

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/jag-anders-o...

Sista chansen: tävla 10 eller 5km imorgon på Tömilen

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/sista-chanse...

Det blev faktiskt träning i morse

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/jag-vann-kam...

Hur håller man uppe träningslusten när man är skadad?

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/igar-beratta...

Fem stretchövningar mot löparknä

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/fem-stretcho...

Magisk bot mot löparknäet?

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/magisk-bot-m...

Domen: Knut är ett löparknä

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/domen-knut-a...

Kräks i simbassängen

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/kraks-i-simb...

Träningsläger del fyra: vattenlöpning med Knut

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/traningslage...

Träningsläger del tre: mer tester, orgie i styrka och attackbasket

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/traningslage...

Träningsläger del två: rekord och mat

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/traningslage...

Träningsläger del ett: brutalbänksyrsel

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/traningslage...

Va trist det är att va klok

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/va-trist-det...

Träningsläger med Knut hela helgen

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/traningslage...

Nja, jag och Knut är inte riktigt sams, trots allt

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/nja-jag-och-...

Jobbspring men nu träningsläger!

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/jobbspring-m...

Oskadad och lycklig, lycklig, lycklig

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/oskadad-och-...

Tio tips för att träna utan att bli skadad

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/tio-tips-for...

På väg mot en portion smärta: naprapaten

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/pa-vag-mot-e...

Träning i livspusslet, tips sju: träna i telefon

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/traning-i-li...

Dagens (halva) långpass i bilder

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/dagens-halva...

Ett allvarligt samtal med mitt jädra högra knä, Knut

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/ett-allvarli...

Fikapaus efter 19km

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/fikapaus-eft...

Haha, det här blir ju längsta träningspasset nånsin

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/haha-det-har...

Lång-lång-pass med en massa sällskap imorgon

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/lang-lang-pa...

Två veckor kvar till Tömilen, fem eller tio kilometer i Stockholm

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/tva-veckor-k...

Svårare än nånsin att få springa NY Marathon

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/svarare-nans...

Dumma nerv, kläm inte på mitt knä

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/dumma-nerv-k...

Seeeg trafik när jag försöker gena

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/seeeg-trafik...

Gratis marathon den 26 november - förstapris en resa till NY Marathon 2012!

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/gratis-marat...

Trötta ben ska få springa lugnt

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/trotta-ben-s...

Ack denna ondska att jag måste stå och gå

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/ack-denna-on...

Blytunga ben en halvtimme för länge

http://springjonas.blogspot.com/2011/11/blytunga-ben...