Efter att varit sjuk och haft ett träningsuppehåll på 10 dagar satte jag igång ordentligt med träningen förra veckan. Jag vet, här på funbeat är det inte så mycket att skryta med eftersom vissa tränar varje dag och flera pass om dagen...men för mig har veckan varit en kanonvecka träningsmässigt!
Det tål väl att tilläggas att med jobb och tre barn och en man som driver eget företag, själv, så får man vara nöjd med de tre-fyra dagar i veckan som man brukar få till.
Förra vecka resulterade i 6 träningsdagar och 8 pass, alltså två dagar med dubbelpass. Detta är iallafall för att vara mig väldigt bra. Att sedan två pass bara varade i 30 min det ser jag bara som att jag inte sliter ut kroppen totalt.
Hoppas på att trenden håller i sig och att jag kan fortsätt med min morgonlöpning någon dag i veckan, så är jag HIMLA nöjd!!
Pepp, pepp till er alla!!
Det började så jättebra. De första 10 dagarna gick hur lätt som helst.
Inget godis, inga kakor eller bullar, ingen glass, inget socker i teet, ingen sylt till gröten eller marmelad på mackan. Inte heller någon youghurt med socker i och minsta möjliga sockerhalt i bröd och flingor.
Läste i tidningen IForm att bröd och youghurt inte bör innehålla mer än 5 gram socker, och för flingor/müsli bör det inte vara mer än 10 gram tillsatt socker eller 13 gram sockerarter. Detta tyckte jag lät bra och tänker följa detta härdan efter.
Sedan blev jag sjuk...Även min son blev sjuk. Den första regeln som jag tummade på var att ta i honung i teet, inte så illa kanske om man nu är sjuk....Tyvärr var inte min son tillräckligt sjuk för att inte vilja baka...Vi bakade bullar och hallongrottor
Borde kunnat hålla mig men provsmakade på båda, hmm, skyller på att jag var sjuk och ynklig ;-)
Konstigt är det, när man väl har syndat en gång så slinker det lätt ner lite till. Fick i mig lite godis vid ett tillfälle och när det var dags för tjejmiddag tyckte jag att jag lika bra kunde ta utav efterrätts glassen....suck.
Men, nu är jag frisk igen och i måndags var det bara att ta nya tag! Tänker förlänga mitt projekt till sockerfri november oxå
Tycker inte det är så svårt faktiskt, äter ju massa god frukt, lite torkad frukt när suget kommer och naturella nötter. Tänker ha två undantag för socker, honung när halsen kräver det och under/efter långpass, då typ sportdryck, bar eller gel får va okej.
Vikten då....? Nja kan inte påstå att det har hänt så mkt, lite ner men den går lite upp och ner ändå olika dagar och veckor. Kanske lönar sig i långa loppet när man inte har nåt sug längre. ;-)
Vill gärna höra hur det går för er andra, och alla som kämpar med vikt och mat överhuvudtaget!
Tips mottages tacksamt!
hej hopp!
Fy fan för o va sjuk o inte kunna träna!
Efter en vecka med alvedon och nässpray dagligen är det bara att ge upp mot den här jäkla förkylningen och inse att man är sjuk, men det svider.Känns inte som om jag har kunnat träna som jag har velat efter den 20 augusti, det har varit både det ena och andra med kroppen
Finalloppet den 5 nov känns inte så aktuellt nu, tyvärr, och sedan får vi väl se med Sylvesterloppet, hade ju vart kul! Tjejvasan i februari känns än så länge för avlägsen för att ge mig någon motivation, har nog insett själv att jag behöver loppen som en morot för mig själv.
Ska väl påbörja någon slags maraträning i dec och följa ett träningsprogram för det men idag när jag bara snörvlar och hostar känns den träningen oxå långt borta...
Vad ska man då trösta sig med när man är sjuk och eländig och det är höstkallt och blåser ute då...? Läser en liten pocket som heter "Vad jag pratar om när jag pratar om löpning", den kan jag rekomendera. Får en att se på löpningen från en lite mer filosofisk sida tycker jag.
Har förstått nu efter 9 månader av regelbunden träning att jag älskar den och behöver den i min vardag för att må bra!! Må det beroendet aldrig få upphöra, någonsin! Desto sämre mår jag nu när jag är sjuk och inte kan träna, dels tråkigt o va sjuk dels abstinens för att inte kunna träna!!
Må så gott alla ni andra och ha en underbar träningshöst på er! Det ska jag ha så fort som jag bara blir frisk!!
Hörde om detta på radion och tänkte köra på det. Någon mer som är sugen på att hänga på? Alla kör med egna regler. Ska försöka undvika så mycket tillsatt socker som jag kan, frukt däremot är okej för mig. Rapport kommer....
