Rickard Dahlgren

Bloggarkiv 2017

#122: Fokus på fötter i rörelse



Igår kväll hade jag privilegiet att medverka som deltagare på en föreläsning/workshop genom FreeFoot. Kvällens värd var Born To Run Scandinavia (www.borntorun.nu) som bland annat ägnar sig åt rörelseträning och mycket annat. Mannen som höll i föreläsningen heter Gourgen Gevorgyan... Läs mer...


#121: Fotskola

Under tre onsdagar har jag och min fästmö Anna deltagit i en fotskola via Freefoot i Göteborg. Skolan har haft ett stort fokus på att vi deltagare ska lära känna hur våra fötter fungerar och reagerar vid ovana situationer, som att stå på ojämna stenar eller att vrida och vända på f... Läs mer...


#120: Aldrig mera ont i foten!

Efter ungefär tre månader har mina löpanalyser via FreeFoot kommit till sitt slut. Det har varit en fantastisk resa från början till nu som jag skulle vilja dela med er. Läs mer...


#119: Utbildning skapar utveckling



Ibland infinner sig en typ av omedveten vila i min kropp. Den uppkommer oftast när jag har genomfört en stor prestation och när jag låter kroppen vila från träning. Min omedvetna vila är alltså inte en medveten sådan. För att förklara det närmare så kan jag uttrycka det så här: N... Läs mer...


#118: Ett fullt genomförbart Lidingölopp



När jag förra året på Lidingöloppet lyckades genomföra tiden på 02:57:00 min var jag mycket stolt över mig själv! Inte enbart med tanke på att jag hade genomfört cirka 10 lopp under sommarperioden utan också för att jag fixade att springa 30 km i terräng. Det var en stor bedrift f... Läs mer...


#117: Håll huvudet högt

Vi löpare är nu för tiden, otroligt vana på att hålla koll på vilken utrustning vi och våra löparvänner använder. Vi jämför, analyserar, för statistik och utvärderar för att vår egen placebo ska bli så pass starkt att vi själva tror på att om vi använder just den typen av ut... Läs mer...


#116: Medveten löpning



Att springa är en frihet för mig. Utan löpningen hade jag känt mig instängd, isolerad från omvärlden. Tack vare löpning kan jag komma ut i naturen och känna mig fri. Det var precis vad jag fick uppleva idag. Fri löpning. Läs mer...


#115: Ljuset i tunneln

Jag brukar jämföra med mig själv. Det är rent ut sagt onödigt att jämföra med andra då de kan vara på en helt annan nivå än mig själv och varför ska jag då ägna min tid åt att vara avundsjuk eller mallig för deras prestation. Jag bestämmer över min kropp och min utveckling. N... Läs mer...


#114: (Bar)Fotanalys

Det har skett en förändring i min egen löpanalys sedan jag slutade använde traditionella löparskor. När jag tidigare sprang kunde jag efter passet känna att det hade blivit ett pass utan känningar, alltså utan sår, skav, smärtor och så vidare. Jag var nöjd och tänkte inte mer på ... Läs mer...


#113: Uppbyggnadsfas

Om en dryg vecka går mitt gymkort hos Arena Älvhögsborg ut. Det har varit en härlig tid i gymmet och särskilt på gruppträningar. Ibland längtar jag verkligen tillbaka just till gruppassen. Varför jag valt att avsluta mitt medlemskap handlar om att jag har ändrat fokus till den funkti... Läs mer...


#112: ​Susa fram i mina Soft Toes

Under resan i Dolomiterna bodde vi vackert i Sydtyrolen. I hotell med bastu, inne- och utepool, relaxavdelning och härliga balkonger. Men något saknades… Jag längtade inte enbart efter att komma ut och vandra. Det fick jag möjlighet till nästan varje dag och det blev riktigt uppska... Läs mer...


#111: ​Med vandringsskor utan stöd i Dolomiterna

Det tål att säga det flera gånger: Vilka underbara skor jag har fått tag på! Under mina vandringar i Dolomiterna har jag ibland bävat för att snava fel, trampa på stora stenar eller andra hinder som har kunnat försvåra min vandring. Med mina skor från Joe Nimble har jag sluppit unda... Läs mer...


#110: Jag valde rätt

Nu är det inte många dagar kvar till jag reser iväg till alperna (norra Italien). Det ska bli en fröjd att få gå i bergskedjan, samt uppleva hur det verkligen känns att gå i mina barfota vandringsskor. I helgen var jag ute på en testpromenad och samma känsla som för mina barfotaskor ... Läs mer...


#109: Nya utmaningar



Några dagar efter Strömstadmilen hade jag en bokat tid för djupanalys vid FreeFoot i Göteborg (Vegagatan 54). Min coach/mentor Martin gick igenom stora delar av kroppen, främst underkroppen, för att se hur och om min kropp hade anpassat sig till barfotalöpningen. Kroppen hade fortfarande... Läs mer...


#108: Jag är nöjd!

Strömstadmilen är avslutad för i år. Detta var mitt femte lopp i rad och kanske ett av de bästa. Tidigare i år sprang jag Göteborgsvarvet på ca 1 timma och 54 minuter, en prestation som jag inte var helt nöjd med. Visst, somliga kanske önskar att de sprang vid den tiden också men sj... Läs mer...


#107: Alternativträning

Efter lite mer än två veckor av barfotalöpning förstår jag ännu mer av den träning som krävs för att mina fötter ska kunna springa såhär. Igår var jag ute på 7 km och båda vaderna värkte efteråt. Missförstå mig rätt, det var en skön känsla. Detta innebar för mig att jag g... Läs mer...


#106: Medveten vila

Vila är underskattat. Idag hade jag planerat ett löparpass men med tanke på att midsommarfirandet har varit (i fredags) så kan jag lugnt och säkert njuta av lite vila innan jobbet drar igång igen imorgon. Just vila är ju också något som behövs för att vi som människor ska kunna bli ... Läs mer...


#105: Asfalt eller grus?

Det var med boken Born to run som jag tror många, liksom jag, fick upp ögonen för barfotalöpning. Ett annorlunda sätt att springa på än vad vi var vana vid. Efter att ha läst boken ville jag ta reda på om de personer som belystes i boken var verkliga eller mest med för läsningens sp... Läs mer...


#104: Angående skador och smärta

Skador och smärta är något som är gemensamt för varje idrott. Det är något som alla, med hög sannolikhet, har varit med om i livet i kombination med idrott. Visst finns det risker för skador likaså för barfotalöpare, det går inte att sticka under stolen med. Men det finns likaså ... Läs mer...


#103: Dag 1 med barfotalöpning

Vilken känsla! I jämförelse med vanliga gympadojjor så är det en stor skillnad. Inte enbart att jag verkligen känner marken jag springer på, eller att vaden får arbeta ännu mer än tidigare, utan även att det faktiskt känns som att jag flyger fram när jag springer. Jag visste innan ja... Läs mer...


#102: Vi är alla mänskliga

Göteborgsvarvet har passerat. En välbehövlig veckas vila från träning har jag åtagit mig. Även den har passerat. Mina skor, Brooks Glycerin 13, som fick sin sista runda med varvet har jag nu bytt över till promenadskor. Jag har så smått börjat springa in mina nya Brooks Glycerin 14 och... Läs mer...


#101: Göteborgsvarvet 2017

Årets göteborgsvarv är nu äntligen fullbordat. Trots att det inte gick som planerat så är jag nöjd att ha genomfört det. Jag har under året tränat väldigt mycket, både gym, gruppträning och löpning, för att förbereda mig för den stora dagen. I efterhand får jag nog erkänna att ... Läs mer...