Rickard Dahlgren

Bloggarkiv oktober 2013

#59: 82.25

Äntligen ett nytt rekord, som jag har längtat! Oktober månad har verkligen bjudit på flera nya träningstillfällen och utmaningar. Inte minst tack vare inspirationsdagen på IKSU men också tack vare badminton 60 min/vecka och all det härliga dansandet! Detta har verkligen tagit min tränin... Läs mer...


#58: Tapout XT (natträning)



Fick en träningkick mitt i natten mellan 26:e och 27:e. Här hade jag legat i sängen och verkligen matat Biggest Loser (!) tills jag kände att det var dags för lite fysisk ansträngning! Jag hade sett tv-shopreklamen och hade först funderat kring att investera i produkten. Då jag upptäckte... Läs mer...


#57: En härlig morgon!

Lördagens förmiddag kunde inte börja bättre! Vaknade med en härlig tanke i huvudet om att det idag skulle bli en bra träningsdag. Jag hade inte fel. Vid 11.00 befann jag mig i IKSU för ett härligt Sh'bam-pass med andra härliga människor. Snacka om att man verkligen "vaknade från sänge... Läs mer...


#56: 120%

Ibland spelar det ingen roll hur mycket jag tränar eller hur motiverad jag är - tröttheten kommer fram väldigt lätt. Vid gårdagens eftermiddags- och kvällspass kände jag mig inte helt motiverad och därmed allmänt trött. Detta tydde mest på att jag hade lagt mycket (hård) träning på... Läs mer...


#55: Fokus - Dans --> Utvärdering

När jag planerade inför denna veckan som gått så trodde jag aldrig att resultatet skulle bli så enastående som det blev. Som en ordinär träningsvecka skulle jag kanske kunna klämma in tre danspass på sin höjd. Nu när veckans sista timme påbörjas har jag uppnått hela åtta (!) dansp... Läs mer...


#54: You Better Dance!

Fy tusan vilken bra dag! Intensiv, medryckande, fartfylld, pulshöjande YOU NAME IT! Fullt ös genom varje pass utan några som helst tecken på "oj, deltagarna kanske behöver vila och ta vätska..." Nä nä, fullt ös som jag sa! Kan helt klart förklara denna inspirationsdag som en härlig dan... Läs mer...


#53: Beroende av träning?

Passar på att fortsätta skriva när jag ändå har chansen. Hittade en intressant artikel i tidningen Aktiv Träning som jag fick hem i brevlådan igår i och med att jag ska springa G-varvet nästa år. I tidningen fanns artikeln som var väldigt ämnad för mig. "Beroende av träning?" heter ... Läs mer...


#52: Mini-SUPER SATURDAY

Om mindre än två timmar är det dags för Inspirationsdag på IKSU! Detta innebär att det finns ett utbud av ett flertal gruppass, som inte genomförs på IKSU dagligen, och som idag kommer vara tillgängliga. Dagen pågår från 08:30 till 17:00 så det finns goda chanser att hitta just sitt ... Läs mer...


#51: Så länge du kan le, finns det mer att ge

Idag har det varit fullt fokus på teknik och utförande på morgonen. Istället för att gå upp kl.05:00 så tillät jag mig själv att sova fram till 08:00, välbehövligt :) Em bjöd på eget spinningpass, lite bålträning och sist, men inte minst, cardio training med Calle :) Det är just c... Läs mer...


#50: Fokus - Dans

Denna veckans träning har gett mig mycket ny energi. Speciellt från att ha dansat Sh'bam vid ett flertal tillfällen. Det har varit väldigt energiskt och lustfyllt, Sh'bam är något som jag verkligen kommer fortsätta med. Inte endast för att få dansa, utan också för att utveckla mig i va... Läs mer...


#49: Hurtbulle I am!

Definiera ordet "hurtbulle". Ibland får jag höra av mina vänner att jag är en hurtbulle. Detta ord har olika betydelser i olika sammanhang och för olika människor. För mig betyder det "den som stiger upp tidigare än andra, maximerar träningen och som aldrig undviker att utmana sig själv... Läs mer...


#48: BodyBalance!

Ibland gör man bra val och undviker de dåliga prioriteringarna. Dock inte idag. Passade på att sova ut på morgonen fram till 08:00 istället för 05:00 som det brukar bli de andra dagarna. Tanken är att få tillgång till alla apparater tidigt på morgonen på IKSU utan att det finns någon ... Läs mer...


#47: Allmänt rastlös

Ibland vet jag inte vad jag ska göra medan jag väntar på att gruppassen jag har bokat ska börja. Som nu. Om 60 min börjar Grit Plyo och därefter Sh'bam. Två riktigt bra pass särskilt såhär på eftermiddagen. Jag har svårt att koncentrera mig, jag tittar ständigt på klockan och ä... Läs mer...


#46: Go hard. Go home.

Visst är det skönt med den där känslan vid veckostarten. När man har tränat hårt veckan innan och fortfarande kan köra på så hårt man vill. Musklerna har fått vila och kroppen har laddats med hjälp av en duracellkanin. Viljan att gå till gymmet och pressa så att man kan gå hemma o... Läs mer...


#45: Utvärdering av 6-splits-vecka

Efter en veckas hårt tränande med det nya schema, Elitmotionärens 6-splits-vecka, har jag sett många nya resultat. Bland annat har jag inte känt mig lika trött i hela kroppen efter ett träningspass vilket har resulterat i att jag har blivit piggare under dagen och kunnat ta in nya lärdoma... Läs mer...


#44: Ny utmaning!

Efter i princip varje styrkepass känner jag av träningen som genomförts. Det känns bra då jag vet att jag har gjort ett bra pass. Men att endast öka maskiner konstant börjar kännas väldigt tröttsamt nu. Jag har under en mindre period kollat runt på nätet efter nya utmaningar och funni... Läs mer...