Roland Engström

Bloggarkiv 2011

Teneriffa



Veckan som varit har det inte blivit så mycket organiserad träning. Frugan och jag har varit på Teneriffa tillsammans med barnbarnet Alvin, 15 mån, och hans föräldrar. Det vill jag säga viss träning blir det ändå, att jaga ifatt Alvin när han springer runt, fort springer han. Det blev ... Läs mer...


Swedish Alpine Ultra



Var ute på min vanliga runda i dag, 6-7 gr varmt lite dis men ändå skönt. Tänkte tillbaks på de två senaste åren när jag såg terrängen runt mig. Då var det mycket snö, det var också en härlig upplevelse att springa i djup snö. Fram tills dess hade jag inte gjort det tidigare. Undr... Läs mer...


Barnvakt



I helgen har jag och frugan varit barnvakt åt Alvin 13 månader. Så här söndag kl 22,27 så känns det som dessa två dagar bör rendera en massa km i träningsprogrammet. Det är helt underbart att vara tillsammans med Alvin och det är en kille som gillar att hålla igång. Det där med att... Läs mer...


Lite träning

Det har inte blivit mycket träning sedan Stockholm Marathon, dras fortfarande med den förkylning som jag har haft nu snart 3 veckor. Får se veckan som nu kommer hur det känns. Den 9 juli ska jag göra Swedish Alpine Ultra så lite träning innan dess måste det bli. Läs mer...


Träning ökar risken för ledsjukdom

Ena dagen är träning bra, den andra är det riskfyllt. I dagens DN fanns en kort notis, "att högintensiv träning ökar risken för ledsjukdomen artros. En ny studie visar att ju hårdare de tränar desto större är risken för att ledbrosket i knät eller höften förstörs". Nu undrar man v... Läs mer...


Spring för barnen

Besökte i torsdags INTERSPORT:s nyöppnade butik på Drottninggatan i Stockholm. Där kunde man springa/gå på ett löpband och för varje km så skänktes 100:-- till Rädda Barnen. Gjorde själv 1,6 km vilket blev 160:--. Funderade på detta när jag senare på kvällen satt och bloggade. ... Läs mer...


Vilken härlig dag



Nu har våren kommit, får man hoppas. Solen värmde så det kändes som sommarvärme. Detta inspirerade mig att ge mig ut på en liten längre träningsrunda. 25 runt Södertälje. Trots värmen var banan inte helt snöfri. På ett ställe isen på en bergvägg rasat ned över gångbanan. Var h... Läs mer...


Nej, nej fy fan



Det är inte skönt längre. Var på Tenerife i förra veckan, sol, värme, bad och härliga träningsrundor i 22 gr. Nu, kallt - 8 gr, visserligen sol, och halt underlag. När försvinner snön?, när kommer värmen? nu får det räcka. Nu får jag väl alla skidfantaster mot mig, men jag lyckö... Läs mer...


Vad skönt att komma till värmen

Vilket väder, tänkte tidigare i dag ge mig ut på en träningsrunda. Var ute i ett ärende först och upptäckte att det knappt gick att ta sig fram i snön och halkan. Får vänta några dagar tills jag kommer till sol och värme där man kan träna lite mer lättklädd och utan halka. Ska til... Läs mer...


23 januari och veckans träning



Ett härligt väder, sol och några minusgrader. Det känns bättre och bättre att löpa längre sträckor. Dagens tid på 8,5 km-rundan blev 56,29 min, 1,19 min bättre än i går. Snittpulsen var 132 och maxpulsen 157. Denna vecka blev det 4 träningspass om 8,5 km. Har nu under vintermåna... Läs mer...


2 januari, årets första träningspass



I dag vart det årets första träningspass. Enligt mitt träningsprogram skulle sträckan vara 10 km. Det närmsta jag hade var runt Södertälje Syd, 11 km. Den gick på 78,26 min (endast snabb gång) med en snittpuls på 129 och en maxpuls på 184. Denna vecka har jag haft 5 träningspass på totalt 36 km. Läs mer...