Jag har äntligen införskaffat en ny kamera.
Så jag var tvungen att fira med en ny profilbild.
Har tyvärr blivit förkyld med något flem i halsen, gissar på dagis är den skyldige faktorn. Tur att jag har kört klart TACFIT KS iaf :)
Min hustru är i göteborg över natten och jag fick inte tag på någon som ville passa vår dotter så jag fick nöja mig med ett TACFIT-pass idag. Det näst sista på denna nivån för andra gången :)
Nu blir det föda!!!
Då börjar vi med lite FMS idag. Tänkte köra ca 30 minuter, sedan blir det tabataupllägg med RKC-övningar i ca 20 minuter.
Efter det kör jag dagens TACFIT-pass som blir ett pass på 16 minuter sen får det vara bra för idag :)
*** *** *** *** *** *** ***
FMS avklarad!
*** *** *** *** *** *** ***
RKC avklarad! Det fick faktiskt räcka med 8 minuter.
Jag hann med 96 reps clean
64 reps militärpress
Detta med min 24kg 360gear kettlebell.
*** *** *** *** *** *** ***
TACFIT avklarat!
Nu gör jag inget mer ikväll vad det gäller träning
Idag var det en sån där dag...
Hur mycket energi som helst så det fick bli ett lunchpass med lite RKC-övningar.
Den sjukaste känslan jag har haft på länge. Det var inte jobbigt under tiden jag körde men nu efteråt ska vi inte tala på
Krav ikväll!!!
*** *** *** *** ***
Krav Maga + TACFIT KS avklarad. Skönt!
Tänkte jag skulle ta en liten runda i tvättstugan, sedan köket men efter det så blir det iaf ett träningspass TACFIT såklart och kanske, bara kanske något annat också. Det finns ju bara 24h på ett dygn så vi får väl se vad som hinns med.
*** *** *** *** ***
Eftersom det var min HIT-dag och jag inte vet om jag hinner med ett pass till så fick jag göra det så jobbigt jag kunde.
Jag drog ner vilotiden mellan seten till 1/2 minut och körde bitvis med min 24kg 360 gear kettlebell.
Nu iväg till affären en snabbis och inhandla lite mat till kvällen och till min hustrus matlåda.
Dagens TACFIT avklarad och det var skönt att mjuka upp sig lite.
Som dagen ser ut så kanske jag hinner med premiärpasset med slägga och traktordäck :) men om jag inte hinner med det så blir det i alla fall ett RKC-baserat tabatapass. Då blir det i så fall clean och swingar.
*** *** *** *** *** *** *** ***
RKC-passet avklarat, gôtt!
Innan jag ska flytta tvättmaskiner ska jag hinna med ett TACFIT-pass tänkte jag :)
Våran tvättmaskin gick söner i måndags kväll men hade sån tur att vi fick ta över en ny tvättmaskin som jag ska hämta senare ikväll. Detta gjorde att jag var tvungen att träna Krav Maga i kortbyxor, typiskt när vi äntligen fick de nya tröjorna.
By the way... Idag fick jag hem min älskade slägga som är tänkt att använda till att slå på mina traktordäck bland annat.
Hultafors
Vikt: 5kg
Längd: 900
*** *** *** *** *** *** *** *** ***
Nu står det en ny tvättmaskin i tvättstugan.
En sån där hamburgare med salladsblad istället för bröd och ett extra kött från Max ligger i magen. Dags för lite mer mat
Sen är det godnatt, ett Krav Maga-pass och ett HIT TACFIT-pass väntas imorgon.
... så är det dags att varva ner och äta en goooood middag som min hustru har lagat. Vet inte riktigt vad det är men det luktar ljuvligt.
Är tokladdad inför morgondagens TACFIT-pass.
Nu kör jag igång dagens TACFIT-pass. Tror det kanske blir lite FMS-stretching senare. Kanske ett RKC-pass också
Känner att jag har mycket energi idag...
Skitkul Matias! Ett trevligt RKC-pass med en av mina Krav Maga-intruktörer var ett av passen som stod på schemat idag. Han ville ha lite tips och råd eftersom han nyss införskaffat en KB efter att ha varit på seminarium med Tommy Blom.
Det blev ett trevligt och tungt pass med enbart swingar. Sen gick vi igenom clean så han kan köra lite pressar. Undrar om han är öm i kroppen imorgon
Dagen pass avklarat, nu är det dags för kvällens andra middag.
Sen är det god natt.
Då har jag testat ett recept på pannkakor jag fick av min bror.
Dom var sjukt goda så det får bli det till lunch imorgon.
(inga spannmål funkar bra för magen och kroppen)
Imorgon blir det ett Krav Maga-pass igen. Längtar som fn.
Äntligen har min bror återvänt in i close combat-lokalerna igen (Krav Maga)
Jag välkomnade honom med en rak höger i solarplexus. Ja ja, jag missade paden, inte meningen. Men han gav igen lite lätt fast flera gånger ;-)
Hur som helst, det var skitkul att ha honom tillbaka i Krav-familjen igen.
Efter Krav-träningen var det dags för dagens TACFIT-pass och sedan satte jag i mig drygt en halv falukorvsring med 4 port. ris, stekt lök och senapsås.
Nu väntar sängen.
Peace
Dagens andra pass :)
Då så... 4 minuter RKC-snatchar.
8 set på 30 sekunder styck, 4 på varje arm.
Nu blir det MAT!!! Köttfärsgryta.
Nu väntar en dusch men först tror jag hårtrimmern åker fram. Börjar bli långhårig och med tanke på att mitt hår är VÄLDIGT tjockt så är det jobbigt när det börjar bli sådär en centimeter långt :)
Kanske blir ett pass snatchar senare ikväll, vi får se.
Jag satt och kollade genom lite klipp på tuben och hamnade på Gray Cook.
Då slog det mig att jag ska spara ihop till en FMS-certifiering. Har ju haft mina funderingar på både RKC och TACFIT-certifieringar men om man ska ta certifieringarna i någon ordning så känns det ju vettigast att lägga krutet på rörelsemönster, centrala nervsystemet och stabilitet före styrka.
Vore sååååå kul att hjälpa folk på samma sätt som FMS, RKC och TACFIT har hjälpt mig.
Efter att jag tyckte mig både känna och se att jag lagt på mig lite volym, så har jag ett stort sug efter flera träningspass idag.
Det är ju högintensitetsdag idag så det kan ju inte skada :)
En Krav Maga-kompis påpekade samma sak som jag hade reflekterat över samma dag som jag själv hade märkt skillnaden. Kan ju nästan bara betyda en sak... Att det inte är inbillning. Har tyvärr ingen våg hemma men nu ska det införskaffas.
Det mest intressanta är att det var under min rehabträning med enbart kroppsviktsövningar som det har hänt grejer.
Så idag ska jag kör jag minst två pass, kanske till och med tre.
1 - TACFIT Furnace Zero
2 - TACFIT Kettlebell Spetsnaz
(Kanske också ett träningspass med mina traktordäck)
Idag var jag och hämtade två nya "träningspartners".
Två traktordäck på 100kg styck, jippi!
Nu ska jag bara införskaffa mig en slägga så jag har något att slå på dom med.
Efter gårdagen högintensitet så var det skönt med ett nollintensitetspass.
Körde ju mina två första rundor med min 360 KB på 24kg så jag har varit mycket mör idag men som vanligt utan att vara stel.
Ikväll har jag laddat upp med MYCKET näring för morgondagens Krav Maga-pass.
Det fick bli en köttgryta på älgkött, två mycket stora portioner, mmmmm.
