körde 15 min löpning i 5 fart och 15 min crosstrainer framför Nymo idag. Härligt att springa på bandet även om jag inte gillat det innan. Fördelen är att det är mjukt och man får en jämn fart.
Avslutade med 20 min stretch och styrka.
http://pernillabredolt.com
22 september i Stockholm!
Tävla här:
http://pernillabredolt.com
ja, idag var det höstpremiär för lunchinnebandy. Superkul var det och fick göra ett mål också :)
Skuttade runt med ett inte allt för snyggt löpsteg men kom iaf framåt utan enorm smärta! Ingen smärta alls förresten!
http://pernillabredolt.com
ja, det var precis hur jag startade denna dagen. Kändes lite konstigt att springa igen men det gjorde mindre ont än innan. Ska köra lite korta sträckor nu varje dag tänkte jag och kanske, kanske blir det tjejmilen på lördag. Högst osäkert dock.
Ikväll blir det iaf någon form av träning.
http://pernillabredolt.com
tänkte försöka mig på löpning längst strandpromenaden här i Nice men det kändes inte jättebra, mycket bättre än när jag sprang Midnattsloppet dock men som sagt tar jag det hellre lungt ett par veckor nu än för långt tid sedan!
10 km powerwalk i strålande sol var inte fel det heller!
http://pernillabredolt.com
min efter jobbet aktivitet har varit att spatsera ett varv runt K-holmen. Tog andra varvet runt mot normalt. Har ett springvarv och ett gåvarv. Högervarv är gå, vänstervarv är spring.
Härlig kväll och mycket tankar!
http://pernillabredolt.com
tog en traditionsenlig morgonträning idag. 50 min i SATS Arlanda gymmet. 30 minuter crosstrainer och 20 min stretch och styrka.
http://pernillabredolt.com
kan man gå ut och gå en sväng i porlande höstregn. Fantastiskt underbart. Faktiskt.
Jag har alltid gillat regn, speciellt att träna i det. Luften är så skön då!
http://pernillabredolt.com
tufft pass. Svettigt pass. Men alldeles, alldeles underbart. kanske ett av de bästa någonsin!
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
tripple S var min träning idag. Simmade imorse i Huvudstadsbadet, spinnade på eftermiddagen och körde lite styrka på det.
http://pernillabredolt.com
my story!
http://pernillabredolt.com
ja, det var precis vad jag hade innan jobbet idag. Avslutar dagen med en AW i vanlig fredagsanda. Dock inte på gymmet.
http://pernillabredolt.com
dock promenad idag igen
http://pernillabredolt.com
det är lite konstigt det här med mitt ben. Imorse när jag klev upp gjorde det sjukt ont. Efter jag hade tränat blev det bättre, nästan helt bra.
http://pernillabredolt.com
ett par nya skor har jag fått till min samling. Adidas marathon 3. Supersköna var de, men min fot hindrade mig från löpträning med godbitarna så det fick bli promenadande. Inte optimalt men men bättre än soffhäng.
http://pernillabredolt.com
missa inte tävlingarna på:
http://pernillabredolt.comNu ska jag sticka ut och träna lite!
ja, då var det testat. SATS deadball. Betyg sådär.
http://pernillabredolt.com
kvällens pass pratar jag om alltså. Shit vad jobbigt men roligt. Körde på mer än extra.
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com/2012/08/12/15496/
snart hade jag tänkt att snöra på mig mina inlines för en tur. Ska bara vakna först...
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
minst fyra gånger i veckan morgontränar jag. Idag var det dags för den tredje. OS morgon i gymmet till en all in session på crosstrainern. Bästa starten på dagen!
http://pernillabredolt.com
powerwalk. Tyvärr!
10 km iaf. Alltid något
http://pernillabredolt.com
vinn en Adidas tröja! Höstens snyggaste träningströja!
http://pernillabredolt.com/2012/08/08/competition-wi...
pass alltså. Började morgonen med gym och nu blir det ett löparpass.
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
tänkte gå på combat imorse men sedan var det handboll på OS. Så då fick det bli gymmet så jag kunde spana in matchen.
Tog en sväng till SATS Zenit. Ett av mina favouritgym i Stockholm. Körde cardio och styrka. Rätt basic men lastade på rätt okej med vikterna. Tanken var att träna ett till pass idag - löpning men nu ska jag titta på OS.
http://pernillabredolt.com
samt morgongym. Två pass på en vanlig jobbardag. Har nog aldrig hänt innan. I alla fall inte att de är slutförda innan lunch.
http://pernillabredolt.com
idag igen, tre irad nu. Numera är morgongym = OS uppdatering. Härlig start på en än sålänge bra dag!
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
började dagen med att uppdatera mig om världen. DI till frukost och OS English breakfast på gymmet.
Grym start på dagen. Vilar min fot från löpning ett par dagar. Har iaf inget mer "viktigt" att springa på två veckor så lika bra att den blir bra nu. Satsar på spinning efter jobbet.
/
http://pernillabredolt.com
