måste erkänna att jag har blivit sjukt marasugen. Så sugen att jag seriöst funderar på att spontanspringa. Seriöst alltså. La till och med dagens löppass på kant för att ta en PW just in case...
http://pernillabredolt.com
så värt! 30 minuter cardio och 15 styrka. Satte dagens standard!
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
Hej,
om någon har en startplats till kvällens vårrus i Stockholm så önskar jag köpa!
Maila mig eller skriv till mig på Funbeat
Mail:
pernillabredolt@gmail.com// Pilla
http://pernillabredolt.com
Hejsan,
jag söker startbevis till vårruset 30 maj i Stockholm! Har någon till försäljning så vänligen kontakta mig här på Funbeat eller mail,
pernillabredolt@gmail.com!
Ha en bra dag!
Hälsningar,
Pernilla
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
blev väldigt avis när jag läste om alla grymma äventyr i träningskläder hemma i Sverige under helgen så när jag äntligen hittat en fantastisk runda i Puerto Rico var motivationen större än störst att skutta iväg i mina Asics. 45 minuter senare var jag tillbaka till hotellet. Dubbelt så glad!
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
Sjukt jobbigt men så värt!
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
känner mig lite nervös. Inte så ovanligt men så är det. Brukar alltid bli det. Ingen skada iår - första gången på fem år! Att vara nervös på ett bra sätt är okej, så känner att det är positiv nervositet. Siktar inte på någon speciell tid men ett lopp är ju ändå alltid ett lopp. Snyggaste tröjan har jag iaf :)
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
inte mycket att säga. Testade bara känslan och den var bra. Tryckte på ingenting och luffsjoggade bara runt standardrunda 1A med modification. Skön tisdag helt enkelt.
http://pernillabredolt.com
avslutade helgen med promenad i Hagaparken. Riktigt skönt, kändes som sommar. Blev lite längre än planen. Så nu blir det sängen. Godnatt!
http://pernillabredolt.com
tog på mig mina Asics och gick ut. Fantastiskt vårväder idag med. Var taggad för att komma ut och röra på benen och planerade att jogga igenom kroppen 10-15 km. Det blev 13 runt Brunnsviken. Tre sköna start km och sedan hade hundägarna vaknat och släppt lös sina vänner (och mina ovänner). Mycket obehagligt så fick till en konstig runda runt vattnet idag. Mycket off road, på berg och stenar. Det gillar jag, men dock inte med anledningen av "snälla" hundar.
http://pernillabredolt.com
en härlig bana att springa på. Tog shortens och kutade runt med många andra i solen. Skön känsla loppet igenom. Började på 4:25, 4:40 i km tider men drog ner till runt 5 i de backiga km:erna. Kändes bra helt enkelt och under 50 var dagens plan som fixades utan att förta mig. Nu blir det lite mer träning snart.
http://pernillabredolt.com
min Xte löpartävling, men är lite nervös som vanligt. Vet ej vad jag ska springa i typ och med musik eller inte? Den stora frågan. Det är ju min träningsbana så kommer nog iaf inte springa vilse men ändå är det lite nervis. Kanske ska ringa coachen och få lite råd?
http://pernillabredolt.com
Var på ett helt underbart pulse spinning pass idag efter jobbet. Kände att jag ville bli trött, och pyramidintervallerna i pulszonerna 5 min = 82, 4 min = 84, 3 min = 86, 2 min = 88, 1 min = 90 och tillbaka igen för att avsluta med en 5 min intervall och gå igenom alla pulszoner var helt galet jobbigt, men jag låg perfekt i alla intervallerna och på bra puls nivå. Brukar köra det här passet lite då och då för att kolla pulsnivån.
http://pernillabredolt.com
tog mina Asics och begav mig av. Kände inte för att ta mig upp ur sängen men gjorde det. Ångrade inte det en sekund. 12 sköna men inte supersnabba km i härligaste sommarvärmen. Via Hagaparken, Vallhallavägen, Gärdet och en tur på Djurgården. Stannade och stretchade lite och gick en powerwalk för att spana in stan påvägen hem. Den råkade bli 40 minuter. Kunde nästan tagit ett långpanna idag. Aja, kanske lika bra att spara benen lite.
http://pernillabredolt.com
nu har jag inte många pass kvar i mitt SATS projekt och alla tråkiga har jag redan testat utom Afro. Trodde pilates skulle vara lite kul iaf men det var inte speciellt kul. Ledaren var toppenbra men klassens utforming passade inte mig. För mycket andningsfokus, för lugn musik och för lite action. Inte ens efter uppvärmning på crosstrainern kändes det kul. Nej, blir inga återbesök den närmaste tiden.
http://pernillabredolt.com
