combat och bodybalance blev dagens aktivitet. Så skönt att inte vila idag. Jag gillar inte vila.
http://pernillabredolt.com
idag har jag en så fint kallad vilodag. Men vad gör man på vilodagar? sover? powerwalkar? fixar? eller?
http://pernillabredolt.com
idag va det dag för min premiärträning med löpargruppen Runday. I Oslo fanns det ett liknande upplägg med Treningscamp. Jag visste att jag skulle gilla Runday och självklart gjorde jag det. Fick dock en lång pre-passet uppvärmning
1 km på Arlanda från kontoret till arlanda expressen.
3 km från Centralen till Karlbergs slottspark och någonstans på vägen dog min klocka. Tack för den.
Sedan började passet. 2 uppvärmningvarv på 400 banan.
Lite löpskolning och sedan valde min segiskropp uppgiftslöpning och det var precis vad jag behövde. Det blev 1 varv med sista paret ut på 1,5 km banan och lite vila sedan 1,5 km varvet igen med maxat i uppförsbackarna. Innan stretchen. Det kändes att man tränat lite ihelgen om man säger så.
Men imorgon blir det vila!
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
idag har jag testat HotMojo yoga. Helt fantastiskt!
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
bästa Jessica hade premiärpass i Spårvagnshallarna. Så gött. Och jobbigt, men det gör inget för det är det som är meningen.
http://pernillabredolt.com
Ett riktigt bra funktionellt styrkepass. Hade varit perfekt i combination med löpning men det hann jag inte klämma in innan idag. Blev en lång sovmorgon istället. Eller iaf till sent för så många timmars sömn blev det inte.
http://pernillabredolt.com
K-Holmen, Fredshäll, Västerbron och söder mälarstrand. 10 km löparglädje med off the road och mycket backar.
http://pernillabredolt.com
en kul pump out of the box. Gillar verkligen Less mills passen, men skönt med lite variation.
http://pernillabredolt.com
Blev ett riktigt skönt löppass ikväll. 10 km i Stockholm på min nya favis runda. Pigga ben, skön luft och underbara skor. Var bara att dra på helt enkelt. Länge sedan jag hade den känslan under hela passet. Hade lätt kunnat sprungit en mara på en bra tid idag. Sånt gillar jag.
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com/2012/03/07/research-bodyb...
idag har jag använt en av mina SATS träningsdagar. När jag bodde i Norge gick jag på väldigt mycket Box klasser. För många så jag tröttnade men nu har jag taggat för en rätt länge. Saknat och längtat och idag var det dags. Fick kasta i mig lite fil och musli efter jobbet som inte min mage alls gillade. Hade sjukt ont i magen och jag har kunnat äta fil innan även om jag inte kan äta andra mjölkprodukter men nu gjorde det sjukt ont i magen och det såg ut som jag var i nionde månaden. Ville inte ge upp Boxen så jag gick ändå även om jag ville ligga ner och dö (utan min dumma mage). Hoppades att det skulle bli bättre men det blev det inte så det var bara att bita ihop och göra det bästa av situationen. Som tur var glömde jag bort hur ont det gjorde men efter boxen innan aerobicen gjorde det sjukt ont men jag bestämde mig för att gå ändå.
Det var en helt okej klass men magen var inte helt okej. Rätt dålig faktiskt men jag hatar att ge upp så ville absolut inte gå ut. Inte världens bäst genomförda klass träningsmässigt men kul var det och combon box och aerobics funkar.
http://pernillabredolt.com
http://pernillabredolt.com
ja, vad blir kvällens skoval?!
http://pernillabredolt.com
3 timmar och 45 minuter glädje, svett och alldeles underbar träning. Nästa år ska jag inte spinna vasan, jag ska åka. Så är det.
http://pernillabredolt.com
vilket väder! Peppgick lite innan den tunga shoppingturen till mataffären. Blev en solig och skön långpromenix efter morgonens träning.
http://pernillabredolt.blogspot.com
kul lördag, tränade först ett pass löpning i fantastisk sol. Blev en runda runt Kholmen. Sedan shabam. Blev sjukt glad av det passet.
http://pernillabredolt.com
var ett övre average pump pass som avslutade min arbetsvecka. Tänk att samma Less mills pass kan kännas så olika beroende på vem som leder det.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
