spännande. Läskigt. Roligt. ?
http://pernillabredolt.blogspot.com
inför maran på söndag. Taggad? nja, förväntansfull JA, känns speciellt och lite läskigt.
Alla säger ju att den andra maran är den värsta...
http://pernillabredolt.blogspot.com
Så himmla skönt var det- skall försöka köra detta två gånger i veckan för känslans skull. Höstens utmaning! Någon som är på?
http://pernillabredolt.blogspot.com
joggade i rätt snabbt tempo i början av min nya morgonrutin, var tvungen att checka rundan. Fick Friskis abstinens och stannade utanför på mitten. Körde ett medelpass som började en minut efter jag stigit in. Tog sedan några gymövningar och GICK hemåt.
Godnatt!
http://pernillabredolt.blogspot.com
tog en 90 minutare just because I was worth it. Galet skönt som träningsfri aktivitet.
http://pernillabredolt.blogspot.com
Det här med att respektera distanser är en svår grej. Minns inte första gången jag sprang 5 km men det var länge sedan. Var nog 5-6 år. Sprang och funderade på det idag under 10 km runt kungsholmen. Rundan var som en fis i havet och var över innan den börjat. På söndag är det maran i Bavaria och den sträckan känner jag respekt och glädje för. Det är ju typ som att springa fyra varv runt Kungsh. och hur långt känns det på en skala? inte alls. Men ändå känns maran utmanande. Konstigt det där. Halvmaran kan man ju bara springa utan laddning och 15 km LL var inte heller något speciellt, förrutom att det var skoj då! Men ändå känner jag mig väldigt respektfull för maran... men förväntansfull
http://pernillabredolt.blogspot.com
om en vecka gäller det. Min andra mara. Är förväntansfull och hoppas jag klarar utmaningen. Ibland känner jag mig lite dumm när jag nu tappat respekten för halvmaran helt. 15 km på Lidingö var ett vanligt lördagspass i mängden så det blev traditionell söndagsträning idag vilket betyder två pass.
Började med morgonens tour de gym: 40 min crosstrainer + stretch och skivstångspass på det. Spinning på eftermiddagen och avslut med 80 min supersoft powerwalk runt Östermalm.
Maraveckan ser ut som följer:
Må: löpning
Ti: Vila
On: löpning
To: gym + styrka (ev. skivstång)
Fre: vila och kvällspromenix om jag hinner...
Lö: reser till Tyskland
Sö: MARATHON TIME!!!!!!
http://pernillabredolt.blogspot.com
precis vad jag har haft för mig idag! Först ett pass crosstrainer på F&S Kungsholmen och på det ett kalaskul skivstång med en riktigt duktig ledare. Sånt gillar jag! Stort!
gick helt okej och jag blev lagom trött. Mycket nöje med andra ord. Blev 335:e tjej så det var nice. Körde på standardfarten men de första 5 km var det för trångt för att springa...
Blir ett lopp nästa år med förhoppningsvis
http://pernillabredolt.blogspot.com
Ja. Totalt oladdad. Kanske i alla fall borde kolla upp hur man tar sig dit...
http://pernillabredolt.blogspot.com
8 km löpning på 40 minuter. Behövde ändå duscha samt ta mig till affären och handla mjölk så kunde lika gärna peppa med lite löpning. Min vad är bara 90 % bra så ska "spara" den till Lidingö genom att motionera den på gymmet i veckan.
http://pernillabredolt.blogspot.com
japp. Jag är SJUKT trött idag. Från att jag vaknade tills nu. Godnatt träningsfria dag. Är det så det är när man inte tränar = tröttisdagar?
http://pernillabredolt.blogspot.com
yes! Snabbanalys: man måste tänka också. När man springer springer man bara.
Imorgon blir det springning!!!!!
http://pernillabredolt.blogspot.com
tog en visit på gymmet i eftermiddags. Skönt att inte vara sliten från igår.
http://pernillabredolt.blogspot.com
kan inte motstå att vara med!
http://pernillabredolt.blogpsot.com
just awsome!
http://pernillabredolt.blogspot.com
Vaknade upp och känner mig lite nervis inför halvmaran idag. Är långt ifrån första halvmaran men ändå känns det speciellt. Vet inte varför, det bara känns speciellt. Känner mig lite otränad faktiskt. Har varit förkyld i veckan så har inte kunnat träna som jag velat. Eller mer velat tränat som jag velat.
Har bara mäktat med ett steppass, en löparrunda + gym, en långpromenix och ett skivstång intervall pass. Får se hur detta kalaset går. Men löpartävling är FEST!
http://pernillabredolt.blogspot.com
intervallträning på Friskan (skivstång intervall) är väll intervallträning? eller? Var på ett lagom kul sådant pass nu ikväll, lagom bra ledare
http://pernillabredolt.blogspot.com
Riktigt nice träningsdag. Tog en turistlöparrunda i 40 min och sedan en tur på friskan, Sveavägen. Första besöket där och det blir fler. Stort gilla på den. Sparar lite på löpningen denna vecka inför halvmaran på lördag.
http://pernillabredolt.blogspot.com
kände mig inte helt på topp idag, hoppas inte på att en förkylning är på ingång. Hade längtat efter träningspasset hela dagen men när jag sprungit ca 500 meter tänkte jag till och om. Det blev en PW istället. Har fått respekt för att inte träna när man är sjuk då jag lärt mig vad som kan hända. Hellre PW idag och löpning imorgon med ett bra pass än ingen träning alls och ev. inget halvmara på lördag. Tråkigt men sant. Men PWn var också trevlig.
http://pernillabredolt.blogspot.com
Har saknat mitt internet så mycket. Nya funbeat är superfint. Har tränat på lite över det. Hade marathon i träning i söndags. Först en runda runt brunnsviken, sedan spinning, core och body balance på det.
Igår blev det step och gym. Finfint!
http://pernillabredolt.blogspot.com
testade Brunnsviken sträckan såhär dagen efter tjejmilen. Kändes helt ok. Varken bra eller dåligt. Visst gick det bättre/sämre vissa bitar men ett pass i mängden helt enkelt. Gillade underlaget och vädret var perfekt. Inget att klaga på. 12 km hälsans stig och 1 km dit blev löpandes.
Stretchade lite när jag sprungit runt sträckan och gick hem. Gött att bo nära bra träningsplace.
http://pernillabredolt.blogspot.com
testade Brunnsviken sträckan såhär dagen efter tjejmilen. Kändes helt ok. Varken bra eller dåligt. Visst gick det bättre/sämre vissa bitar men ett pass i mängden helt enkelt. Gillade underlaget och vädret var perfekt. Inget att klaga på. 12 km hälsans stig och 1 km dit blev löpandes.
Stretchade lite när jag sprungit runt sträckan och gick hem. Gött att bo nära bra träningsplace.
http://pernillabredolt.blogspot.com
inte mycket att göra åt nu. Inte bra någonstans. Var bara inte tillräckligt bra! Ingen idé att skylla på något
http://pernillabredolt.blogspot.com
