var ute och sprang om ni kände att jorden skakade. Kände mig som en elefant på rymmen från Zoo de första 5 km innan det gick bättre. Rejäl stretch/styrka på parkbänk av stela muskler på det och så var tisdagen över.
http://pernillabredolt.blogspot.com
är inte att gå en promenad / ta en jogg. Det svåraste är att ta en kort liten tur.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
vilken dag, inte för att jag sprang marathon idag för jag har min karamell för aret kvar i Oktober, men beundrar alla andra via bloggar och grejer. Insöp mara stämningen och gav mig ut pa en relativt snabb bekvämlighetsrunda. Fint ska det vara i bästa sparet och allt.
http://pernillabredolt.blogspot.com
Idag jobbar jag hemma. Är ganska soft ibland för da är det bara att kliva upp ur sängen för att komma till datorn, och det gar att äta en lyxfrukost och ta powerwalks eftersom tiden att transportera sig till jobbet är noll. Annars föredrar jag ett kontor.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
motionerade 11 km i löparpjuksen, inget pass som går till historien men det var soft bara. Naturlukten när den är som bäst. Synd bara att alla syrener fick mig att gråta!
http://pernillabredolt.blogspot.com
Åka inlines i Norge var lättare sagt än gjort. Motvind och uppförsbackar på ditvägen och världens Mount Everest backar på hemvägen med många inslag av kratrar i den zebramönstrade asfalten. Nästa gång tar jag cykeln med inlinesen till platt mark.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.comhar man ingen hund att rasta får man rasta sig själv
tänk om jag ändå kunde lära mig att pressa mig lite mer. Att inte ha ont någon stans efter varvet och inte vara märkbart trött eller ha hög puls är faktiskt dåligt. Jag vågar helt enkelt inte ta ut mig längre. Det är dåligt och väldigt lat. Men efter förra årets skada så har jag blivit väldigt försiktig. Känns inte så bra, mitt träningshjärta vill maxa men inte min hjärna. Måste träna på detta.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
Lite nervigt inför varvet!
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
trodde det värsta imorse, halsen kändes knäpp och näsan var täppt. Men vaknade upp och efter lite frulle var det som vanligt igen. Tur det för jag brukar alltid bli sjuk lagom till varvet... varje ar! Knaprar vitaminer nu!
http://pernillabredolt.blogspot.com
54 minuter i kyla, regn och rusk - men duscha ska man ju i alla fall och jag gillar regnlöpning. Tänkte att det var sista passet innan varvet, men det får bli ett imorgon med. Ett kort och lätt! Hur gör ni andra?
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
varfor gar det inte att regga turistande for? att ga i ca 12 timmar om dagen ar ocksa traning.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.comSjälvklart hänger träningsskorna med!
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
Intervaller. 2 km uppvärmning på löparbanan följt av töjning och 3*5*100m intervaller med setvila. Nedjogg 1 varv, stretch och cykeltur 4 km hem. Skippade jogga dit och hem så jag kunde satsa på intervallerna vilket var huvudpunkten.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
Strålande sol, 8 km riktigt nice. 8-9 km var svettigt och jag hade nästan kunnat fråga publiken om vatten. Folk svimmade av runt om mig så drog ner farten lite. Förrutom för lite vätska längst banan var det super! Bättre än förra året!
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
