avslutar friskis-året (eller halvåret) för min del med ett medelpass på nybyggda Björnövägen i Västerås. Ett enkelt pass med för låg musik.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
blåsigt var ordet. 7 km motvindslöpning var mäkta jobbigt. Benen kändes bra men jag kom inte framåt.
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogsopt.com
har precis avverkat en skogshalmara. Kändes bra från början till slutet även de 7 snöiga kilometrarna. Kan återigen konstatera att man springer bättre i nya kläder.
http://pernillabredolt.blogspot.com
körde det traditionsenliga julmedel passet på Friskis i Västerås. Det var överfullt med folk men skoj var det. Nu har jag precis ätit lunch och laddar i soffan för Kalle. Blir en liten promenix emellan. Fint skall det vara :)
God jul folket!
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
mina ben sög sig fast i marken idag. 12 sega 1000 ingar. Började med att klockan failade de första 2 km, visste inte vart jag skulle springa och tänkte Västerbron har fin utsikt. Jo det var fint som vanligt men benen dog där idag. Jag dog men vägrade stanna innan klockan slog 10 km (12). Efter 8 km (10) slog klockan 52 minuter och jag ville inte vara med mer nu. Längtade efter ett rödljus för jag hade lovat mig att få vila tills det blev grönt. De kom aldrig.
Fick nya krafter vid Nybrokajen och gjorde lite piruetter i luften. Orka springa normalt? Pinade mig framåt lite till i snigelfart.
Ett pass som går till historien som ett dåligt dagsverke på löparfronten. Aja, imorgon ny dag nya tag!
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
blev aerobics som var medelmåttig och skivstång som var super. Nu regnar det dock mindre så kanske, kanske, kanske kan jag hinna med att lufta benen innan kvällens övningar. Hoppas, hoppas, hoppa!
http://pernillabredolt.blogspot.com
har jag bestämt mig blir det oftast så. Ut i stormen och regnet bär det snart!
http://pernillabredolt.blogspot.com
maxade crosstrainern och tävlade mot konkurrenten på den brevid. Vann 30 minuterskapen på 6,90 km. När är det VM?
http://pernillabredolt.blogspot.com
blev det idag. Runt Kungsholmen och Karlberg samt Drottningholmsslott. Nu är det dags för andra äventyr för mig. Nämligen tomteassistentjobb.
10 km på funbeat kontot.
http://pernillabredolt.blogspot.com
Lördagen bjöd på löpning i motvind rund Djurgården samt ett tråkigt Step pass på Friskis. Dålig instruktör gjorde passet segt. Han var övertaggad, inte bra det heller!
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blgospot.com
Snörade på mig löparutstyrseln och började springa. Det gick ju fint. I alla fall den första kilometern. Sedan var det skridskor som behövts. Jag var livrädd att möta samma öde som min iphone (dvs ramla i Karlabergskanalen) så det fick bli löpning/prome runt Kungsholmen. Längst Kungsholmsstrand var det samma skridskofeeling. Fick hålla mig i ett staket och se ut som en idiot *100 för att klumpfota fram. Slapp i alla fall badet!
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
20 minuter löpband (säsongsbästa)
60 min Aerobic som var sjukt kul
25 min gym (armar, mage & axlar)
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
http://utochspring.blogspot.com
http://pernillabredolt.blogspot.com
regnet öste ner och det blåste mycket. Fick bli inneträning även om jag kände för ute. Det kommer fler dagar.
http://pernillabredolt.blogspot.com
