Det blir ju som sagt inget Stockholm Marathon för mig men som plåster på såren kan jag istället glädjas åt att jag kan vara med på rullskidtävlingen "King of the Hill" som går i Göteborg i helgen som jag grämt mig lite över att missa.
Som namnet antyder går tävlingen ut på att komma först uppför en backe. (Ca. 100 höjdmeter på 3,5 km). Backen ska dock bestigas inte bara en utan två gånger...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/inget-ont-som-int...
Ja, det har ju egentligen varit klart ganska länge men nu tänkte jag komma ut med den tråkiga "nyheten" även i cyberrymden: Det blir inget Stockholm Marathon för mig i år. Jag har hunnit förlika mig med tanken efter allt vadstrul men det är inte mindre tråkigt för det.
Efter det där löppasset veckan efter Lundaloppet när det tog helt stopp har jag totalvilat från löpning. Min sjukgymnast skrev en remiss till ortopeden på Universitetssjukhuset i Lund och jag ville invänta det besöket och inte göra något värre än det redan är...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/handduken-ar-kast...
Jag är lite lagom slö, trött i benen och har ont lite här och var.
Idag tog jag mig friheten att sticka ut på ett eftermiddagspass redan vid tretiden. Vädret var superfint och jag var sugen på att komma ut och röra på mig. Jobba kan jag göra när det regnar! ;-) Sen Gustaf i ett svagt ögonblick råkade lova bort sin cykel i helgen har jag gått och funderat på när jag ska få till ett cykelpass. Idag var dagen...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/hogmod-gar-fore-f...
Idag körde vi en ovanligt lång uppvärmning för att reka lite bra ställen för nybörjarträningarna i höst. Det var riktigt blåsigt men varmt och skönt. Efter uppvärmningen körde vi olika teknikövningar enligt Gustafs instruktioner i backen där vi senare skulle köra intervaller. Först diagonalåkning och frånskjut utan stavar sen "plocka kulor"...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/onsdag-intervallp...
I går klockan 10 kom Håkan och Lotta till Gustafs föräldrahem i Ljungbyhed och hämtade upp oss för avfärd till startplatsen för dagens backintervaller. Backen vid Lotta på åsen skulle bestigas (ca. 120 höjdmeter på 1,7 km) och Håkans fru Lotta var som sagt passande nog med och gjorde backen till sin genom att springa intervaller i den i ett rysligt tempo!
Vi andra nöjde oss med att åka klassiska rullskidor med tävlingshjul uppför. Ett perfekt träningspass inför tävlingen "King of the Hill" som går i Göteborg 2:a juni...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/pa-rullskidor-upp...
Ojoj vilken slapp dag vi har haft idag. Efter att vi ätit en sen frukost med nybakt bröd från Lunds stenugnsbageri har Gustaf suttit klistrad vid sin dator större delen av dagen. Jag och Gösta somnade på soffan till det meditativa musklickandet och ljudet av fläktarna som gick på högvarv. Ute har alla möjliga väder avlöst varandra: ösregn, blåst och hagelskurar så utomhusträning kändes inte så lockande....
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/slo-och-slapp-men...
Soffläge är intaget! Med datorn och Gösta i knäet, lite mörk choklad att mumsa på och ett blogginlägg på gång. Härligt trött efter dagens pass. Kan det bli bättre? ;-)
Idag var det klubbpass som vanligt. Jag körde på 3:or idag. Nu är det minsann slut på att mysa runt på 2:or...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/sofflage.html
Dagens distanspass på rullskidorna var ett av de bättre på länge:
1. Det var fint väder
2. Det inkluderade en glasspaus (med en STOR glass)
3. Jag hade en grymt positiv känsla i kroppen och det kändes som jag skulle kunna fortsätta åka i all evighet.
Vi hade Gustafs gamla kompis Viktor och hans tjej Andrea över på middag igår kväll och som vanligt när det kommer till våra middagsbjudningar visade det sig bli en ypperlig kolhydratuppladdning inför dagens pass...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/60-kilometer-ren-...
Nä, så värst mycket "fashion" är jag just inte. Jag stretar på i mina gamla sunkiga träningskläder men nu skriker min garderob verkligen efter nya träningskläder. Så idag passade jag på att uppdatera garderoben lite. Nya långtights stod på inköpslistan och jag hade sneglat på ett linne på Runners Store som såg schysst ut som jag passade på att prova. Det var varken rosa eller lila och satt som en smäck! Dessutom matchar det ju mina nya skor! ;-) Me like!
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/fashion-fia-strik...
På morgonen dan efter Lundaloppet kunde jag knappt gå. Höger vad var spänd som en pilbåge och jag haltade fram som en gammal tant. Så det blev varken någon rullskidåkning eller löpning. Däremot ett besök på gymmet. Gymmet har varit längst ner på prioriteringslistan nu när det varit mycket annat och det kändes rätt b att gå dit när de var så fint väder. Men väl där var det kul och gick ganska bra! Jag tar det fortfarande lite lugnt med min axel efter strulet i vintras. Jag undviker tex. extrema ytterlägen i latsdrag, chins och dips och kör ett antal specifika rotator-cuff övningar...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/klubbpass-pa-46-k...
Lundaloppet är avklarat och jag har slagit nytt personbästa på milen med över 3,5 minuter! =) Så jäkla härligt att få ett kvitto på att formen går åt rätt håll!
Jag var lite nervös idag innan loppet. Jag tycker ju att löpformen känns mycket bättre än förra året men ville inte ha för höga förväntningar eftersom jag inte är en så rutinerad löpare. Och jag var lite orolig för att det skulle bli väldigt jobbigt idag....=) Mitt mål var att klara 45 minuter, men med tanke på hur intervallerna i torsdags kändes tyckte jag att det var ett minimimål och att jag borde kunna vara en bra bit under om jag bara disponerade krafterna rätt. Jag ställde mig i startfållan i mitten mellan 40 min och 45 min.
Uppladdningen idag var kanske inte helt perfekt...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/lundaloppet-2012-...
Ojoj, det är fullt upp på alla plan och svårt att hinna med bloggen för tillfället.
Jag jobbar mycket, tränar så mycket jag hinner och orkar och försöker hinna andas lite ibland också.
Idag njöt jag av att precis missa bussen hem från Malmö och istället för att vänta en kvart på nästa buss ta 130:an som går en massa omvägar och tar mycket längre tid än min vanliga buss. Att sitta där på bussen och lyssna på musik i hörlurarna är verkligen avkopplande.
Jag kom hem sent från jobbet idag och har bestämt mig för att skippa träning helt och hållet. Imorgon ska jag springa Lundaloppet...
Resten av inlägget finns här:
http://fiajobs.blogspot.se/2012/05/jobb-banintervall...
